Iliopsoas мускул

Синоними

Немски: Лумбални и илиачни мускули

• към общия преглед на бедрените мускули
• към общия преглед на мускулатурата

Въведение

Илиопсоасният мускул (лумбалният илиачен мускул е двуделен, приблизително 4 см дебел, удължен мускул, състоящ се от големия лумбален мускул и илиачния мускул. Той е един от най-важните мускули в нашето тяло.

Подход, произход, инервация

Приближаване: Малка подвижна могила (По-малък трохантер)

Произход: 12-ти гръдни прешлени, 1-ви - 4-ти лумбални прешлени (Processus costarii)

Инервация: Бедрен нерв, Th 12 - L5

Илюстрация iliopsoas мускул

Iliopsoas мускул
(Iliac - лумбален - мускул)

1. Лумбален мускул -
   Psoas major мускул
2. Подезичен мускул -
   Iliacus мускул
3. Great Rolling Hill -
   По-голям трохантер
4. Малък хълм -
   По-малък трохантер
5. Срамна кост - Пубис
6. Лъжичка Iliac -
   Ala ossis ilii
7. Бедрен вал -
   Corpus femoris
8. Iliac гребен -
   Гребен на Илиака
9. Първи лумбален прешлен -
   Вертебра лумбалис I
10. Пети лумбален прешлен -
    Вертебра лумбалис V
11. Лумбален и сакрумен кинк -
    Нос

Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации

Как се тренира / свива мускулът?

За да се тренират илиопсите, трябва да има флексия в тазобедрената става. Няма специално устройство за тази мускулна група, така че форма на упражнение с разширителя е особено подходяща.

Спортистът стои изправен и фиксира разширителя на глезена и зад тялото. Сега има движение, подобно на изкачването по стълби. Ходилото се повдига напред и нагоре. Непрекъснатото увеличаване на разширяването на разширителя стресира прогресивно мускулите.

Друго нежелано свиване се получава, ако коремната криса е изпълнена неправилно и краката са фиксирани по време на изпълнението.

За повече информация вижте Обучение с тежести

Как се разтяга илиопсоасният мускул?

Особено за хора, които редовно и интензивно Занимаването със спорт е изключително важно за M. Iliopsoas преди всяка тренировка в голяма степен за тези. Това е единственият начин да се предотврати претоварването на мускулните влакна и сухожилията. Разтягането е и най-важната мярка в Профилактика на така наречения синдром на iliopsoas.

С цел ефективно разтягане на мускула, спортистът трябва застанете изправени подравняване на двете колена приблизително успоредно едно на друго. Стъпалото на крака, който трябва да бъде изпънат, трябва да се изтегли към седалището. По този начин се разтяга Iliopsoas мускула. Разтягането обаче може да направи това подсилен да бъде, че спортистът Ханс напред тласка. Ефективността на упражнението може да се увеличи и чрез подравняване на бедрото, за да се изпъне назад.
Освен това има и друго упражнение, което може да помогне за ефективно разтягане на илиопсоасния мускул (вижте илюстрацията). В началото на това упражнение спортистът преминава в a изразена стъпкова позиция. Бедрото, което трябва да се изпъне, трябва да е навътре Преместен към земята да стане. В същото време спортистът трябва да положи усилия Внимателно избутайте бедрата напред. Ако това упражнение се изпълнява правилно, трябва ясно да усетите разтягането на илиопсоасния мускул.

функция

Iliopsaos мускулът действа като антагонист на Коремни мускули и глутеусите и е най-силният флексор в тазобедрена става. Той е отговорен за изправянето на горната част на тялото в легнало положение (хвърляне във футбол).

Iliopsos мускулът е най-важният мускул при бягане, ходене и скачане, тъй като извежда крака напред, нагоре и навън. Ако този мускул не успее, обтегачът на връзките, прав мускул на бедрото и Шивашки мускул функцията на дифракция поемете в тазобедрената става. Този мускул е атрофиран, особено при възрастни хора. Последиците често са трудно изкачване на стълби и проблеми с ходенето.

Iliopsoas синдром

Тази под името "М. синдром на iliopsoas " известната болест се основава и на двете Съкращаване на действителния мускул, както и на един Възпаление на бурсите, разположени под сухожилието на iliopsoas. Прекомерното разтягане на скъсените мускулни части може да причини мускулни влакна или сухожилието дойде.

причини

Най-честите причини за синдрома на M. iliopsoas включват себе си повтарящи се, мощни движения на Тазобедрена става. Дори кратки, рефлекторно изпълнени модели на движение могат да бъдат едно цяло Сълза на илиопсоасния мускул имат за последица. Също може хронично дразнене на мускулните влакна или бурсата водят до синдром на M. iliopsoas. Друга причина за развитието на синдрома на М. Iliopsoas е Блокиране на телата на прешлените между 12-ти гръден прешлен и 2-ри Лумбални прешлени. Увреждането на гръбначните тела може да причини a скъсяване на коляното на М. Iliopsoas провокиран и синдромът на M. Iliopsoas провокиран. Особено спортистите често са засегнати (особено Футболист и танцьори) и спортисти.

Симптоми

Класическите симптоми на синдрома на M. iliopsoas са

• Болка в областта на долната Гръден кош- и Лумбален гръбнак
• Болка в долната част на корема (в района на Приложение) и повишено отбранително напрежение
• Болка в тазобедрената област
• Болка в областта на Бедро
• внезапна стрелба болка
• частично силен Ограничение на движението на тазобедрената става.

Типичната болка на синдрома на M. iliopsoas става очевидна особено при повдигане на коляното и при огъване на бедрото.

лечение

Терапията на синдрома на М. Iliopsoas се основава предимно на стратегии за симптоматично лечение. Да се ​​използва за облекчаване на болката противовъзпалителни болкоуспокояващи използвани. Особено поглъщането на Ибупрофен-съдържащи хапчета за болка се е доказал при лечението на синдром на M. iliopsoas. Активното вещество Парацетамол обаче е по-малко полезно при лечението на това заболяване. Причината за това е фактът, че ацетаминофенът е аналгетик няма противовъзпалителен ефект Има.
Помощ по време на периоди на остра болка Охлаждащи компреси за облекчаване на симптомите, причинени от синдрома на M. iliopsoas. При активно охлаждане обаче трябва да се внимава охлаждащата течност никога на голата повърхност на кожата може да бъде поставен. Може да се получи тежки кожни реакции и настинки бъда. След като най-лошите симптоми са облекчени чрез интензивна болкотерапия, започва последващо лечение Обучение за движение и специални упражнения за разтягане. По този начин Мускулатура да бъдат укрепени целенасочено и да се предотврати ново огнище на болестта. Времето за рехабилитация след появата на първите симптоми на синдрома на М. Iliopsoas зависи от степента около 6 до 8 седмици.

Предотвратяване

Тъй като причините за синдрома на M. iliopsoas в повечето случаи на a Претоварване или неправилно изпълнени последователности на движението Това заболяване може да се отдаде на целенасочено, интензивно Подгряващо обучение да бъдат предотвратени. Най-вече всичко това обширно разтягане des M. iliopsoas играе решаваща роля в превенцията. Спортистите също трябва да внимават за интензивни тренировки от време на време прекъсната от почивки. Обучението обикновено трябва да бъде добре дозирано. Редовното умерено упражнение е за предпочитане пред периоди на претоварване.

прогноза

От a бърза и целенасочена терапия симптомите, причинени от синдрома на M. iliopsoas, могат лесно да бъдат поставени под контрол. След приключване на лечението, засегнатите обикновено могат да използват мускула отново да се зареди напълно. Доказано е обаче, че хората, които вече са страдали от синдром на M. iliopsoas, са склонни да развиват допълнителни епизоди на болка. Поради това, редовно прилагане на превантивни мерки още по-решаващо.

Прочетете много повече информация по тази тема на адрес: Iliopsoas синдром

Болка в илиопсоа

От Неправилно и / или претоварване на илиопсоасния мускул или неговото сухожилие може да причини болка от различен тип, местоположение и степен.

Болката в долната част на гърба, например, не е задължително да бъде причинена от Носилки на гърба или Глюте излез. Също нередности на илиопсоасния мускул може да провокира такава болка. Причината за това е фактът, че отделните снопчета влакна на M. Iliopsoas в областта на долната гръдна и лумбална част на гръбначния стълб произтичат от. Поради това и двете a хронично скъсяване на мускула, както и наличието на възпалителни процеси в неговата бурса водят до болки в кръста.
Пациентите, страдащи от заболявания на iliopsoas болестта (например от така наречения синдром на iliopsoas) също често описват болка, която само в лумбалната област са локализирани. Диагностично е изключително важно да попитате пациента дали болката е по-скоро при накланяне напред или при изправяне възникне. Болката, която се усеща главно при навеждането напред, обикновено говори повече за присъствието на такъв Проблеми в областта на екстензорите на гърба и глутеалните мускули. Болката, която е особено забележима при изправяне, от друга страна, показва a Болест на болестта на iliopsoas надолу.

Освен това повечето пациенти могат с подчертан проблем бедрата в легнало положение в областта на илиопсоасния мускул не затваряйте телефона напълно. Заболяване на илиопсоасния мускул също може да се види доста лесно при постоянен пациент с болки в гърба. Ходещият и стоящият пациент със скъсяване на мускула обикновено са склонни да правят това да огънете цялото тяло или тазобедрената става напред. Наличието на изразен кухи гръб може да бъде първа индикация за така наречения синдром на iliopsoas в случай на съответна болка.
Освен това засегнатите пациенти често се оплакват свръх Болка в долната част на корема. Точното местоположение на болката съответства приблизително на точката, която боли, когато приложение е възпалено. Задействани от понякога силната болка в присъствието на синдром на iliopsoas, засегнатите показват индикатор по време на физическия преглед значително повишено отбранително напрежение в коремната стена На.
Докато болката при обикновен iliopsoas тендинит за удължен период от време увеличават, симптомите се появяват, когато е налице класическият синдром на iliopsoas внезапно На. Качеството на болката се взема предвид от повечето пациенти пробождане и / или дърпане описано.

Симптомите на M. iliopsoas обикновено изискват медицинска оценка. Първата цел на лечението е облекчаване на болката. За тази цел могат да се използват прости болкоуспокояващи и лекарства, които имат противовъзпалителни свойства. Особено активната съставка Ибупрофен е особено подходящ за лечение на заболявания на M. iliopsoas. Причината за това е фактът, че тази съставка има и двете болкоуспокояващо, както и противовъзпалителни свойства разпорежда се. Освен това можете физиотерапия Дългосрочните упражнения помагат за предотвратяване на болка от илиопсоасния мускул.

Съкращаване

За спортисти, които имат действителните влакна и / или сухожилието на M. iliopsoas съкратено се появяват заедно с типичната болка значителни ограничения за движение На.

Ходенето често се затруднява от факта, че огъването на тазобедрената става е силно ограничено. Също така болката, причинена от скъсения мускул ограничете спортните постижения. След като мускулът е съкратен, само може продължителни физиотерапевтични упражнения и редовно разтягане реши проблема.

Засегнатите спортисти със съкратен илиопсоазен мускул трябва да имат високо ниво на търпение донеси. Също в ранно откриване С болестта са необходими седмици, докато симптомите на болката се разрешат. Разширяването на скъсения мускул в повечето случаи дори включва и такъв значително по-дълъг период. До пълна регенерация с възстановяване на обичайното натоварване могат да минат месеци. Поради тази причина спортистите трябва да предотвратяват развитието на съкратен Iliopsoas мускул от самото начало.

Среща с хип експерт?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гъмперт. Специалист съм по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно отчитат работата ми. По HR телевизията можете да ме видите на живо на всеки 6 седмици в "Hallo Hessen".
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Тазобедрената става е една от ставите, които са изложени на най-голям стрес.
Следователно лечението на тазобедрената става (напр. Остеоартрит на тазобедрената става, въздействие върху тазобедрената става и т.н.) изисква много опит.
Лекувам всички тазобедрени заболявания предимно по консервативен начин.
Целта на цялото лечение е лечение без операция.
Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план може да се определи само след като се разгледа цялата информация (Преглед, рентгеново изследване, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Кайзерщрасе 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към уговорката за онлайн среща
За съжаление, понастоящем е възможно да си уговорите среща само с частни здравни застрахователи. Надявам се за вашето разбиране!
Можете да намерите повече информация за мен на Dr. Никола Гъмперт

Тендонит на илиопсоасния мускул

Iliopsoas е мускул, който се състои от две части, илиакусния мускул и големия мускул на псоаса. Той принадлежи към вътрешните тазобедрени мускули и е най-силният флексор в тазобедрената става. Той може и да обърне бедрото навън (външна ротация). Ако той е парализиран от двете страни, вече не е възможно да изправите багажника, докато лежите. Нараняванията на илиопсоасния мускул могат да окажат значително влияние върху ежедневието. Iliopoas тендинит е обяснен по-подробно по-долу.

Тендонитът е възпаление на сухожилието, което често се появява като част от дегенеративни промени. Дегенеративните промени са структурни или функционални промени в тъканите (като сухожилия или стави), които водят до намаляване на функцията.
Те също се срещат естествено в процеса на стареене. По принцип пациентите се оплакват от болка в засегнатото сухожилие и влошаване на болката, когато свързаният мускул се свива. В този случай това означава, че огъването на бедрото е болезнено.
Болка може да се открие и в областта на долната лумбална част на гръбначния стълб, в долната част на корема и да се усети известна скованост на бедрата.
Тъй като огъването на ханша е от съществено значение за много комбинирани движения, е болезнено да спортувате като джогинг или игра на футбол. Повдигането на коляното също боли.

Но какво можете да направите по въпроса? Лекарите могат лесно да диагностицират тендинит, като палпират сухожилието и мускулите. Това е болезнено за пациента. Образни процедури като ядрено-магнитен резонанс и сонография могат да изобразят възпаленото сухожилие, но обикновено не са необходими в ежедневната клинична практика за този случай.
В най-крайния случай артроскопията може да осигури надеждна диагноза.

За терапията може да се каже следното: Съществува възможност за медикаментозно лечение, но на първо място защитата на засегнатото сухожилие е основен приоритет.
Първоначално трябва да се избягва спорт и да се избягва и прекомерен стрес върху ханша! Това включва например разтягане и огъване на ханша (като приклекване и повдигане на тежки товари). В първата фаза на острото възпаление противовъзпалителните лекарства са много полезни за облекчаване на болката. Тук се използват нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Те се използват както локално (мехлеми), така и приемани през устата под формата на таблетки.
Готините компреси могат да облекчат дискомфорта през първите няколко дни. Те обаче никога не трябва да се поставят директно върху кожата.
Постепенно могат да се извършват физиотерапия и физиотерапевтични упражнения. Фокусът е върху разтягане на сухожилието.
Затоплящите шорти за компресия също могат да помогнат.
Периодът на рехабилитация може да бъде дълъг 2 месеца. Ако консервативната терапия не е била успешна след 6 месеца, може да се обмисли операция.

Заснемане на iliopsoas мускул

A Лента с превръзка се използва в спортната медицина, ортопедията и травматологията като за Предотвратяване както и за терапия използвани. Това е функционална превръзка, която не обездвижва напълно ранените или застрашени връзки, стави и мускули, а само uпредотвратени нежелани движения.
Ефектът се основава, наред с други неща, на факта, че възникващи сили на Прехвърляне на пластир и така Съединения напр. облекчен да стане. Това се казва уголемяване.
Освен това a Лента с превръзка възприемането на телесните функции (Проприоцепция) подобряване, деконгестант (компресия) и в крайна сметка блестящ Закон.

Лентови превръзки обикновено се изпращат до Съединения и Мускули на крайниците (ръцете и краката). По принцип обаче те могат да се използват и върху багажника на тялото, например върху Гръбначен стълбда намерят приложението им.
Дали има смисъл от това Мускулни iliopsoas заснемането е под въпрос. Това е дълбок мускул, който сам по себе си физиотерапевтичен много трудно се палпира (бутони) е. Можете обаче редовно да намирате и лентови превръзки или така наречените превръзки Касети Kinesio на Iliopsoas мускула. Те се движат диагонално от вътрешната страна на бедрото до външната страна на бедрото.

Iliopsoas бурсит

В областта на сухожилие на Ilipspoas мускул има голям Бурса (Бурса), а именно Илиопектинална бурса. Тази бурса също е в съседство с Бедрена кост (Eminentia iliopectinea). Нарича се възпаление на бурсата Бурсит.

Строго погледнато, не трябва да се говори за iliopsoas бурсит, тъй като това не е възпаление на мускула. Бурса служат на Преразпределение на налягането върху ставите и намалете триене. A възпаление това Бурса води до Болка в областта на тазобедрената става, която е при Натоварване на iliopsoas усилват.
Тъй като бурсата се намира в близост до сухожилието на мускула, когато се разтегне, сухожилието се възпалява Бурса раздразнен.

The лечение първо се появява бурситът консервативен. В началото трябва да се избягват упражнения и спорт. Охлаждащи пликове (например с алкохол) са се доказали и облекчават симптомите.
Намерете противовъзпалително и в този случай нестероидни противовъзпалителни лекарства като Ибупрофен или Диклофенак тяхното приложение. Хълбоците все още трябва да се движат и да се разтягат внимателно. Никакво движение просто не води до Укрепващи елементи за ставите и това би било силно контрапродуктивно. Трябва да е причината за бурсита бактериална природа ще бъде Антибиотици как Ципрофлоксацин и Инхибитори на гиразата предписани. Ако консервативните мерки са неуспешни, бурсата ще го направи хирургично лекувани.

Функцията на iliopsoas мускула

Като мускул на Таз става M. iliopsoas на Група вътрешни мускули на тазобедрената става възложени. От анатомична гледна точка, илиопсоазният мускул е разположен в т.нар Ретроперитонеално пространство, пространство на мастната тъкан между задната коремна стена и Перитонеум. По принцип, iliopsoas не е само един мускул.

Мускулът, известен под името M. iliopsoas, е по-скоро съставен от голям psoas голям мускул, Iliacus мускул и малък псоас малък мускул заедно. В допълнение, големият псоас голям мускул продължава в a повърхностен и един дълбок слой разделени.
Отделните компоненти на M. iliopsoas се различават главно по произхода си. The повърхностни части на големия псоас мускул възникват в областта на дванадесети гръден прешлен и първите четири лумбални прешлени. The дълбок слой тази част от M. iliopsoas, от друга страна, идва от Напречни процеси на горните лумбални прешлени. The Iliacus мускул основно обслужва т.нар Iliac fossa на таза (Iliac fossa) като произход. И двете части на M. iliopsoas преминават от началото си през странично разположената Lacuna musculorum и рекламирайте на малка търкаляща могила на Бедрена кост (По-малък трохантер).

The нервна инервация на M. iliopsoas се осъществява чрез различни клонове на a Нервен сплит в областта на лумбалния гръбначен стълб (Лумбален сплит). Така нареченият "Iliopsoas синдром" (синоним: Psoas синдром) е едно от най-често срещаните заболявания в тази област Мускул. Болка в предната част на бедротопричинени от прекомерно разтягане са типични симптоми на синдром на iliopsoas. Освен това засегнатите пациенти често се оплакват Болка в лумбалната област, долната част на корема и бедрата.

функция

Големият iliopsoas мускул обикновено действа като a Опонент (антагонист) Коремни и глутеални мускули. Основната функция на M. iliopsoas в този контекст се крие в Флексия на тазобедрената става. Освен това той изпълнява важна функция в Изправяне на горната част на тялото като се започне от легнало положение. Движението, извършвано от илиопсоасния мускул, може да се сравни с Хвърляне на топка във футбол да се сравнява. Друга важна функция на M. iliopsoas става ясна в Разглеждане на текущия процес.

И двете в Бягане и ходене, както и Скок M. iliopsoas обслужва Движение на крака напред, нагоре и навън. Възможна болестна недостатъчност на M. iliopsoas може да бъде резултат от целенасочена тренировка на други мускулни групи да бъдат поне частично компенсирани. Функцията му като флексорен мускул на тазобедрената става може да бъде постигната например от Обтегач на бедрото (Tensor fasciae latae мускул), мускул на бедрото (Четириглав мускул на бедрената кост) и Шивашки мускул (M. sartorius) се приемат. В хода на стареенето той идва в областта на мускулни влакна на iliopsoas мускула до огромно скъсяване при много хора. Тази структурна промяна води до a свързано с възрастта ограничение на неговата функция. Поради това много възрастни хора страдат от проблеми с ходенето. В допълнение, нарастващото скъсяване на M. iliopsoas често показва a Проблеми с изкачването на стълби. Ако по-младите пациенти имат сериозни ограничения в движението в областта на тазобедрената става, това може да бъде първата индикация за това Наличие на така наречения синдром на iliopsoas бъда.

Засегнатите пациенти обикновено страдат при силна болка, което е главно при Предната част на бедрата, Лумбален гръбнак и Бедрата са локализирани. Освен това, това патологично претоварване на M. iliopsoas често се илюстрира с a остро ограничение на функцията на мускула.

Пациенти, страдащи от синдром на iliopsoas, посочват Трудности при ходене, бягане и скачане На. Освен това гъвкавостта на тазобедрената става е изключително ограничена в много случаи. В повечето случаи причината за това състояние се дължи на една Претоварване или неправилни движения проследени назад. Поради тази причина, функцията на M. iliopsoas може да проникне целенасочена тренировка за загряване с интензивно разтягане дълго поддържан. В допълнение, фазите на стрес на M. iliopsoas трябва да се провеждат редовно Фази на почивка и релаксация да бъдат заменени.

Тренировка на Iliopsoa с разширители

Въведение

The Лумбален костен мускул (M. iliopsoas) е един от най-важните мускули в тялото ни и поема функцията на огъване на тазобедрената става и по този начин повдигане на крака при ходене. Възрастните хора често страдат от закърнял лумбален мускул и в резултат имат затруднения при изкачването по стълбите. Следователно целенасочена тренировка на този мускул не трябва да липсва, особено в плана за тренировка на възрастни хора.

Използването на разширител е особено подходящо за трениране на този мускул, тъй като все още не се предлага специално устройство за този мускул.

С фиксирани крака по време на коремна криза при тренировка на коремни мускули, този мускул е неволно трениран.

Мускули, които се използват при бицепсово навиване

• Лумбален костен мускул (M. iliopsoas)
• Четириглав мускул на бедрената кост

Описание на движението

Движението е като изкачване на стълби. Разширителят се заплита в примка и се закрепва близо до пода. Другият край е фиксиран към глезена на крака. В изходна позиция кракът е изпънат зад тялото. Разширителят вече е опънат и горната част на тялото е леко наклонена напред.

По време на изпълнението на движението удълженият крак се премества напред и нагоре, докато се създаде прав ъгъл между бедрото и подбедрицата. Движението трябва да се извършва възможно най-бавно и контролирано, особено при движение назад. Към това баланс ръцете могат да играят стабилизираща роля, ако не бъдат загубени.

области на приложение

Здравни спортове

Тъй като това упражнение тренира флексора на тазобедрената става, то не трябва да липсва в нито един план за обучение в здравните спортове. Съпротивлението на лентата трябва да бъде избрано да е леко, така че между 25 и 30 повторения да са възможни без никакви проблеми.

фитнес

Тъй като този мускул трябва да бъде трениран функционално, броят на повторенията също е по-голям при фитнес тренировки, отколкото при други упражнения.

За повече информация вижте Фитнес тренировка