Определяне на телесните мазнини

С помощта на уреди за измерване на телесната мазнина (в частния сектор най-вече на телесните везни) може да се измери Състав на тялото определи. Става въпрос за мастната маса, постната маса и телесната вода. Телесните мазнини съществуват в два склада за съхранение:

• Жизненоважни (основни) мазнини
• Депо мазнини

Жизненоважни (основни) мазнини

Тази мазнина се съхранява в органи като костите, сърцето, белите дробове, черния дроб, бъбреците, червата, далака и в мастните тъкани на нервната система. Той е необходим за нормалното функциониране на тялото.

Депо мазнини

Тази мазнина се нарича под повърхността на кожата Подкожна мастна тъкан съхранява се и служи на тялото като Енергиен резерв за време на нужда. То защитава вътрешните органи срещу наранявания и заболявания.
Ето защо има препоръки за минимален процент телесни мазнини. Това е по-високо при жените, отколкото при мъжете. Мъжете трябва Процент на телесните мазнини от 6% и жените от 9%. При бременни жени това съотношение е около 12%.

Препоръчителен процент телесни мазнини

хора

20-24 години 10,8 много добър 14,9 добър 19,0 среден 23,3 лош

25-29 години 12,9 много добър 16,5 добър 20,3 среден 24,3 лош

30-34 години 14,5 много добър 18,0 добър 21,5 среден 25,2 лош

35-39 години 16,1 много добър 19,2 добър 22,6 среден 26,0 лош

40-44 години 17,5 много добър 20,5 добър 23,6 среден 26,9 лош

45-49 години 18.6 много добър 21.5 добър 24.5 среден 27.6 лош

50-54 години 19,5 много добър 22,3 добър 25,2 среден 28,3 лош

55-59 години 20,0 много добър 22,9 добър 25,9 среден 28,9 лош

60+ години 20,3 много добър 23,4 добър 26,4 среден 29,5 лош

Жени

20-24 години 18,9 много добър 22,1 добър 25,0 среден 29,6 лош

25-29 години 18,9 много добър 22,0 добър 25,4 среден 29,8 лош

30-34 години 19,7 много добър 22,7 добър 26,4 среден 30,5 лош

35-39 години 21,0 много добър 24,0 добър 27,7 среден 31,5 лош

40-44 години 22,6 много добър 25,6 добър 29,3 среден 32,8 лош

45-49 години 24,3 много добър 27,3 добър 30,9 среден 34,1 лош

50-54 години 25,8 много добър 28,9 добър 32,3 среден 35,5 лош

55-59 години 27,0 много добър 30,2 добър 33,5 среден 36,7 лош

60+ години 27,6 много добър 30,9 добър 34,2 среден 37,7 лош

Тези цифри са средни стойности и могат да се различават от другите таблици.