Спортни И Фитнес-

Описание на бюста при движение (техника на вълна)

Ако се интересувате от други стилове на плуване и техните техники, посетете нашата тема плуване

Поплавъкът е почти в плъзгащо положение. Главата лежи между ръцете, обърната към тазовото дъно. Краката са по-ниски от бедрата, така че да се инициира вълнообразното движение.

Тялото лежи изпънато във водата, така че да има възможно най-малко съпротивление при плъзгане. Главата все още е между ръцете, гледа надолу.

В тази фаза главата се повдига леко, лактите остават на височина на главата, а ръцете се насочват под тялото под прав ъгъл в лакътната става. Плувецът е леко в кухия гръб. Възниква експлозивното издишване.

На четвъртата снимка плувецът сближава лакти под тялото си. Той все още е в леко кухо гръб. Главата е повдигната над повърхността на водата и се вдишва.

Извършва се подготовка за фазата на завъртане на ръката. Това обаче трябва да се прави правилно под водната повърхност. Плувецът вдишва. Горната част на тялото е ясно повдигната от водата. Започва действието на крака.

Ръцете се извеждат под водата. Действието на крака започва. Бедрата не се движат напред срещу водоустойчивостта, както при класическия бюст, но остават изправени. Долните крака са изтеглени, за да създадат прав ъгъл в колянната става. Краката са завъртени навън (супинирани).

Главата е потопена във водата. Ръцете са изпънати. Долните крака се кръжат, докато краката са прави.

Горната част на тялото е по-висока от ръцете и краката, така че да се поддържа вълнообразното движение. Подходът на долната част на краката. Фазата на плъзгане се инициира.