Синдром на гръбначния стълб и упражнения

По принцип трябва да се отбележи, че с почти всички Болка в гърба умерено упражнение е добре дошло.
Особено след един пролапс на диска След определена фаза на възстановяване движението е един от най-важните стълбове на физиотерапевтичната рехабилитация. Но също така и при всички други форми на хронична болка в гърба, поддържането на подвижността на гръбначния стълб и общата физическа годност е от голямо значение. От разумен Силова тренировка тялото е в състояние да абсорбира и отклонява динамичните сили, които се появяват в ежедневието по по-контролиран начин и нежно да предпазва последващите процеси на спиране.

Разбира се, има по-добри и по-лоши подходящи спортове за болка в гърба и пациент със синдром на лумбалния гръбначен стълб.

Например, наскоро опериран или консервативно лекуван пациент с дискове не трябва да се връща към голф започнете да играете. По-специално в този спорт, екстремното въртеливо движение на горната част на тялото, с голф клубовете като допълнителен лост, създава значителен натиск и най-вече. Срязващи натоварвания по целия гръб и особено върху Лумбален гръбначен стълб, Този ефект се влошава от лошо изпълнена техника на голф.
Чух по същата причина тенис, особено умерено състезателен, не един от препоръчителните спортове. И тук има значителни ротационни натоварвания на гръбначен стълб, съчетано със стресиращото пренатягане на гърба при сервиране. Както междупрешленните дискове, така и гръбначните стави са много взискателни. Така нареченият Контакт спорт при които нараняванията могат да бъдат резултат от физически контакт с противник, например когато футбол или Хандбал.

Прочетете също: Симптоми на синдром на лумбалния гръбначен стълб.

Назначаване с гръб специалист?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Гръбначният стълб е труден за лечение. От една страна той е изложен на големи механични натоварвания, от друга страна има голяма мобилност.

Следователно лечението на гръбначния стълб (например херния диск, фасетен синдром, форамен стеноза и др.) Изисква много опит.
Съсредоточавам се върху голямо разнообразие от заболявания на гръбначния стълб.
Целта на всяко лечение е лечение без операция.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

От друга страна, спортове за издръжливост като Ходене, скандинавско ходене и също умерено Да тичаш. Тези спортове имат общото предимство, че не излагат много напрежение на гръбначния стълб и че, благодарение на равномерните последователности на движение, непрекъсната промяна между товарене и разтоварване Междупрешленния диск действа. Това е от полза за хранителната ситуация на междупрешленните дискове в случай на синдром на лумбалния гръбначен стълб, тъй като тъканта на междупрешленния диск не се снабдява с кръв и доставката на хранителни вещества за тъканта се осъществява само чрез тази промяна между товарене и разтоварване.
Също плуване е спорт, който е много подходящ за пациенти със синдром на лумбалния гръбначен стълб, но има и нови знания по тази тема. Дълго време технологията на плуване по гръб предпочитан, но тренировъчният ефект по отношение на укрепване на мускулите на гърба е доста слаб. Това предлага много по-голям ефект бруст, но това се препоръчва само ако сте усвоили правилно техниката на плуване. Ако техниката на плуване е лоша, по-специално шийният гръбначен стълб е изложен на значителен стрес.

Лечението с упражнения се оказа изключително ефективно обучение, особено за хора със синдром на лумбалния гръбначен стълб и проблеми с гръбначния стълб пилатес Доказан метод. Всички упражнения с пилатес започват с изграждане на основно напрежение в основните мускули. Това напрежение, така наречената „електростанция“, трябва да се поддържа през цялата фаза на тренировка. Дълбоките мускулни слоеве се активират и чрез редовно упражнение участниците развиват значително по-добра стойка. Най-голямата разлика от конвенционалните видове обучение е, че методът на Пилатес има по-цялостен подход. Например елементи от йога използва.

Прочетете също свързаната ни тема: Упражнение след дискова херния