Спортни И Фитнес-

Ударно хвърляне

Синоними в най-широк смисъл

Хвърли, скочи хвърляне, хвърляне хвърляне

дефиниция

Хвърлянето или ударът в хандбала е най-елементарната игра от всички. Трябва да се използва предимно в тренировките по хандбал. Вижте методология

Технологии в хандбала

Основен технически репертоар за хандбал са всички видове форми на движение. Индивидуалните технически форми като преминаване или улов се разглеждат като предпоставка за игра на хандбал и затова не са обяснени подробно. Най-важното умение в хандбала е хвърлянето във вратата. Има три вида хвърляне. Хвърля се от изправено положение (ударни хвърляния), хвърля по време на скачане (скокове хвърля) и хвърля при падане (хвърляне на хвърляния). Тези вариации след това могат да бъдат разграничени по-нататък в хвърляния от противоположната страна на ръката, хвърляния над главата, хвърлянето на раменете, хвърлянията с висока талия и хвърлянията в коляното. Освен това, хвърлянията могат да се извършват в комбинации, за да заблудите противника (започнете да хвърляте отгоре и след това да хвърляте коляно). Освен това има различна разлика в различните вариации, например опитен играч може да хвърля топката с въртене.

За да се обяснят всички вариации на отделните хвърляния поотделно, това би надхвърлило обхвата на всяка книга, така че се прави само позоваване на нормалното хвърляне от дисплея на хвърлянето. Всички други форми на хвърляне са базирани на тази техника.

Серия от снимки хвърляне на хандбал

начална позиция

Играчът държи топката здраво в двете си ръце. В изходна позиция телесното тегло се премества към задния крак. D Погледнете целта (целта). Ръката се връща в страната на крайника. От гледна точка на биомеханичните принципи, това увеличава пътя на ускорението.

Движение назад

Крайникът е върнат отново. Горната част на тялото е обърната нагоре към крайника. Десният крак е поставен отпред отляво, така че хвърлящият да поддържа по-голямо напрежение на тялото.

Горната част на тялото е обърната максимално, крайникът е далеч зад тялото. В този момент започва действителното движение на хвърляне.

В началото на движението на хвърляне горната част на тялото е усукана към целта. Тогава движението на хвърляне се извършва от рамото.

Топката напуска ръката отгоре, пред тялото. По време на тази фаза ръката има най-висока скорост и импулсът, предаван на топката, е най-голям.

Тялото е обърнато към противоположната страна на крайника, така че импулсът да бъде прихванат и тялото да се върне в стабилно равновесие.

анотация

Формата на удара, показана по-горе, е идеална форма, която се използва само рядко в хандбална игра. За да се научите как да хвърляте удар, е важно да включите в тренировката възможно най-много варианти. (виж по-горе).