Обръща се в плуването

дефиниция

Поради състезателните разстояния по плуване плувците обикновено трябва да променят посоката няколко пъти в края на лентата с 180 °. Добре изпълнен завой може да допринесе значително за генерирането на скорост, но в същото време да действа като пречка, ако се изпълнява лошо. Особено при състезателното плуване акцентът е върху оптималния дизайн за завъртане.

Всеки завой може да бъде разделен на следните раздели:

• Плувайте
• Въртене / назад посока
• удар от вратата
• прелез

Правила за конкуренцията

Трябва да се отбележи, че бруст и Плуване с делфини трябва да се удря с двете ръце едновременно. При плуване с гръб и свободен стил плувецът трябва да докосва стената с която и да е част от тялото си.

С плувца е от 1991 година плуване по гръб ви позволява да ударите стената с която и да е част от тялото си. Следователно завъртането на задната ролка се е доказало в плаването със заден ход оттогава.

Страничен завой

Този завой, известен още като наклонен завой, се счита за универсален завой и е един от завоите, които не са много взискателни по отношение на координацията. Поради това често се използва в областта на начинаещите. Той е пълен до ръба на басейна с висока скорост и последното движение на ръката преминава в стоп. След удара едната ръка се премества в новата, противоположна посока на движение. Главата се обръща настрани. Поради скоростта на плуване, не е трудно да свиете краката си. Ръката, която остана на стената, сега инициира ротационното движение на тялото с замах. Главата се взема между горната част на ръцете. Ако тялото сега е встрани клекнало положение срещу тазовата стена, мощното, прави избутване се осъществява в новата посока на движение. След натискането има и завъртащо движение в правилната позиция за плуване.

Обходете обръщане

Завоят на обхождането в момента е най-добрият вариант в Фрийстайл плуване променете движението на 180 °.

Прибл. 1 дължина на тялото пред стената, движението на търкаляне започва около оста на ширината на тялото, в смисъл на салто напред. Едната ръка се държи отпред, другата е отстрани. Брадичката се поставя на гърдите. Краката са привити към ръба на басейна, когато рамоос до тазово дъно предавания. Ако краката са намерили здраво задържане на стената, сега следва мощното натискане в посоката на движение. Когато краката са напуснали стената, тялото се обръща в склонно положение.

Заден завой на ролка

Завоят на задната ролка в момента е в областта на производителността на плуване по гръб приложните.

Плувецът се завърта с около 1 дължина на тялото пред стената на 180 ° в положение на легнало положение. Едната ръка е изпъната напред, а другата е отстрани на тялото. Брадичката се поставя на гърдите и се инициира въртенето около оста на ширината на тялото. Краката са притиснати към стената, когато оста на рамото сочи към тазовото дъно. Имайте Крака Когато влезе в контакт със стената, мощното впечатление се осъществява по посока на движението. По време на движението на салто тялото е в положение на легнало положение на земята, така че тялото не трябва да се завърта в легнало положение след изтласкването, както при завъртане на пълзене.

Висок обратен завой

Високото обръщане назад изисква по-малко координация от завиването на задната ролка и следователно е по-използвано и при спортни развлечения.

Като търкаля горната част на тялото, плувецът оглежда стената с по-малко движения на ръката пред стената. Плувецът докосва стената с протегната напред ръка. Главата се завърта към стоп страни. Тялото се обръща в легнало положение. Краката са притиснати към стената. Ако краката са успоредни на твърд контакт със стената, мощното впечатление се прави в новата посока на движение