Отслабнете с хипотиреоидизъм

Въведение

С неактивна щитовидна жлеза, т.нар хипотиреоидизъм, щитовидната жлеза произвежда твърде малко или никакви щитовидни хормони. Щитовидната жлеза е хормон, произвеждащ хормон в предната част на шията под ларинкса.

Тироксиновите хормони, произвеждани от щитовидната жлеза (T4) и трийодтиронин (T3) засягат всички метаболитни пътища при хората и в зависимост от степента на хипотиреоидизма симптомите могат да варират по тежест. Неактивната щитовидна жлеза често води до наддаване на тегло заедно с много други симптоми.

Защо е толкова трудно да отслабнете с недостатъчна щитовидна жлеза?

Хормоните на щитовидната жлеза Т3 и Т4 идват от много малка жлеза в областта на шията, но те имат огромно влияние върху метаболизма, циркулацията, растежа и психиката. Тиреостимулиращият хормон (TSH) от мозъка регулира производството на хормоните на щитовидната жлеза Т3 и Т4. Ако хормоналният баланс е дисбалансиран, както е при свръхактивна или неактивна щитовидна жлеза, това оказва влияние върху почти всички метаболитни процеси в организма.

В случай на хипофункция метаболитните процеси се забавят и дневната потребност от енергия намалява значително. Последиците са, че засегнатите се чувстват слаби и наддават на тегло, въпреки че не е задължително да ядат повече. Често има и задържане на течности. Основната скорост на метаболизма в организма намалява и е по-лесно да наддавате на тегло, дори ако спрете да ядете. С неактивната щитовидна жлеза е лесно да наддавате на тегло, тъй като тялото се нуждае от по-малко калории, а обмяната на веществата като цяло е по-бавна. Това просто означава, че е по-трудно да отслабнете, а не невъзможно. Има съвети, които да ви помогнат да отслабнете в дългосрочен план, въпреки недостатъчната щитовидна жлеза.

Прочетете повече за това по-долу

• хипотиреоидизъм
• Симптоми на неактивна щитовидна жлеза

Най-важните съвети

На първо място, трябва да работите с лекар, за да откриете причината за хипотиреоидизма и, ако е необходимо, да вземете подходящи лекарства, за да компенсирате липсата на хормони на щитовидната жлеза. Нивата на хормоните в кръвта са от съществено значение за това.

Прочетете повече за това по-долу Thyronajod®

Важен съвет за отслабване въпреки недостатъчната щитовидна жлеза е правилната диета. Това означава малко мазнини, много плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и диета, богата на риба е особено полезна. Менюто трябва да бъде намалено в калории и разнообразно, за да се стимулира метаболизмът. Освен промяна в диетата, трябва да се правят упражнения за стимулиране на метаболизма и изгаряне на мазнини.

Прочетете повече за това по-долу пълноценно хранене

Като цяло, бъдете търпеливи. Ако недостатъчната функция на щитовидната жлеза не е известна от дълго време или ако лекарството не е коригирано достатъчно добре, може да отнеме няколко месеца метаболизмът да се промени. Това означава, че отслабването може да стане бавно, но сигурно.

Може да се интересувате и от тази тема: Отслабване без глад - възможно ли е това?

Промяна в диетата

За да отслабнете целенасочено с недостатъчна щитовидна жлеза, е важно да се придържате към подходяща диета. По принцип диетата трябва да бъде намалена с калории, тъй като при хипотиреоидизъм тялото има по-ниска базална метаболитна честота. Храната трябва да се състои от разнообразна смесена диета, предимно плодове, зеленчуци и ценни пълнозърнести продукти, месото трябва да се яде само от време на време, а ако е така, след това месо с ниско съдържание на мазнини.

Много полезно е да се яде риба редовно, защото съдържа много йод. Микроелементът йод е от съществено значение за тялото да произвежда хормони на щитовидната жлеза. В допълнение, рибата съдържа много протеини и затова ви държи пълна за дълго време. Обикновено богатата на протеини диета е много подходяща за отслабване с неактивна щитовидна жлеза, за да се използва като източник на енергия за тялото. Създаването на план за хранене с дневник на теглото, за да се контролирате, може да помогне. Можете да получите помощ от специалист по хранене, който щедро се субсидира от някои здравноосигурителни компании.

Прочетете повече за това по-долу Хранителна пирамида и Хранителни съвети.

спортен

Упражнението е в основата на добра подкрепа за отслабване за постоянно и това се отнася и за наличието на недостатъчна щитовидна жлеза. Кой спорт и колко често и колко интензивно се различава от човек на човек. В тренировъчната програма трябва да бъдат включени текущото ниво на фитнес, съществуващите коморбидности, затлъстяване и възможни проблеми със ставите, причинени от наднормено тегло. Може да бъде полезно да попитате опитен лекар или спортен терапевт.

За да отслабнете, въпреки че имате неактивна щитовидна жлеза, трябва да спортувате редовно и последователно. Спортове за издръжливост като плуване, скандинавско ходене или колоездене са идеални. Танците също изгарят много мазнини и са забавни. Ако се наслаждавате на спорта, е по-лесно да се придържате към него. Спортът в група или отбор може да увеличи мотивацията още повече.

Прочетете повече за това по-долу Отслабнете с упражнения

Особено в Хашимото

Неактивната щитовидна жлеза е най-честото заболяване на щитовидната жлеза в Германия, което засяга около 1% от германците.
Тиреоидитът на Хашимото е специална форма на хипофункция. Това е хронично възпаление на щитовидната жлеза, при което тялото погрешно атакува щитовидната жлеза. При това автоимунно заболяване се произвеждат антитела срещу щитовидни ензими и протеини, които разрушават щитовидната тъкан. Хипофункцията е подформата на автоимунното заболяване на щитовидната жлеза тип 2А на Хашимото. Въпреки това, в началото на заболяването, засегнатите често имат свръхактивна функция, която се променя в постоянна неактивност след кратко време. Ако има тиреоидит на Хашимото с недостатъчна щитовидна жлеза, това трябва да се лекува и да се наблюдава от лекар.

Същото важи и тук, че за отслабване е необходима промяна в диетата. Нискокалоричната смесена диета и физическата активност водят до загуба на тегло в дългосрочен план и ефективно засилват метаболизма.

Прочетете повече за това по-долу Тиреоидит на Хашимото

Отслабнете с помощта на таблетки

Неактивната щитовидна жлеза обикновено трябва да се изясни от лекар, тъй като могат да възникнат усложнения върху сърцето и да се предотвратят трайни увреждания. Тъй като в кръвта има твърде малко хормони на щитовидната жлеза (Т3 и Т4) в случай на недостатъчна щитовидна жлеза, те могат да се прилагат под формата на таблетки. Предимно засегнатите се дават тироксин (Т4) под формата на левотироксин дал. Определянето на правилната доза на лекарството може да отнеме от няколко месеца до година. При правилната дозировка обикновено няма странични ефекти, при симптоми на предозиране на свръхактивна щитовидна жлеза.

Много хора, които страдат от неактивна щитовидна жлеза и искат да отслабнат, трябва да приемат таблетки, за да компенсират липсата на хормони на щитовидната жлеза. Хубавото е, че по този начин можете бързо да засилите метаболизма си, тялото използва повече калории и основният метаболизъм се увеличава.

хомеопатия

В хомеопатията има средства за лечение на щитовидната жлеза в допълнение към конвенционалните медицински грижи. За подфункцията се използват графити и Pulsatilla. Твърди се, че тези хомеопатични лекарства помагат за ускоряване на метаболизма и насърчаване на храносмилането. Тъжа, Kalium carbonicum и Silicea, дървото на живота, се казва, че помагат при умора и задържане на вода.

Какви са рисковете / опасностите?

Особено тежката загуба на тегло обикновено крие риск от йо-йо ефект, ако диетата се пренебрегва след диетата.
Ако обаче диетата се променя положително и се упражнява редовно, рискът от това е нисък.

Най-голямата опасност се крие в самата хипофункция, тъй като това, ако не се лекува, води до забавен пулс. В дългосрочен план могат да възникнат усложнения и трайно увреждане, ако хипотиреоидизмът не се лекува. Затова винаги трябва да се консултирате с лекар, който да изясни хипотиреоидизма и, ако е необходимо, да го коригира с лекарства.

Как мога да избегна йо-йо ефекта с тази диета?

Ако целта е да отслабнете с функция на щитовидната жлеза, както е препоръчително, т.е. с балансирана диета и спорт за издръжливост, йо-йо ефектът може да бъде успешно избегнат. От съществено значение е диетата да се променя в дългосрочен план и броят на калориите да бъде намален, докато съществува хипофункцията, тъй като по време на това състояние основната скорост на метаболизма и метаболизма са намалени.

Прочетете повече за това по-долу Джожо ефект