Упражнения за херния диск на шийния отдел на гръбначния стълб

Въведение

От Херния диск в шийния отдел на гръбначния стълб е не рядка форма на херния диск и често се свързва с ограничения в областта на рамото и ръката. Често причината за появата на херния диск в шийния отдел на гръбначния стълб не се ограничава до самия шиен гръбначен стълб, но също идва от Постурални увреждания от гръдния отдел на гръбначния стълб тук.
Следователно те винаги трябва да бъдат включени в програмата за упражнения. Когато има херния диск в шийния отдел на гръбначния стълб, тъканта на междупрешленните дискове е изтекла и сега дразни околните структури, например възникващи нервни влакна. Те причиняват болка в периферията, например в рамото или горната част на ръката.
Той може също да доведе до парализа и увреждане на чувствителността, което може да се лекува при физиотерапия.

Допълнителна обширна информация по тази тема можете да намерите на нашата основна страница Херния диск на шийния отдел на гръбначния стълб

Подвижност на шийния отдел на гръбначния стълб

Най- Шийни прешлени е много пъргав раздел гръбнака ни. Тя може да бъде обърната (завъртане) например, когато се опитваме да погледнем назад през рамо или когато поклащаме глава. Може да се наклони настрани (Странична флексия), докато се опитваме да придвижим ухото си към рамото. Тя може да бъде огъната и опъната (Флексия и разширение) например, когато кимате.
Това Обхват на движение може да бъде причинен от херния диск ограничен но трябва да бъде възстановено възможно най-пълно.

Херния диск често е резултат от a увеличена продължителност, това е движението на брадичката напред и едновременното наклоняване на главата в шията. Често заемаме тази позиция пред компютъра. По време на това движение предните структури на шийния отдел на гръбначния стълб са удължени, т.е. опънати, а задните структури са компресирани. Има една и за двете страни Натоварване върху конструкции.

физиотерапия

Физиотерапията е от основно значение след херния диск на шийния отдел на гръбначния стълб. Може да помогне за коригиране на неправилната стойка на гръбначния стълб и за укрепване на мускулите в областта на шийния отдел на гръбначния стълб. Физикалният терапевт може да изпълнява определени упражнения, а също така да показва упражнения, които след това могат да се правят у дома.

Прочетете повече за това на Физиотерапия за херния диск

Назначаване при специалист за херния диск?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Херния диск е трудно да се лекува. От една страна той е изложен на големи механични натоварвания, от друга страна има голяма мобилност.

Следователно, лечението на херния диск изисква много опит.
Целта на всяко лечение е лечение без операция.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

Гимнастика

Към За облекчаване на херния диск трябва да бъде физиологичен практикувана естествена поза на главата и продължителността ще бъде намалена. За тази цел човек практикува отдръпването, т.е. обратното движение на изпъкналостта, в която човек се опитва За да направите двойна брадичка и за да разтегнете задната шийна част на гръбначния стълб доста нагоре, върхът се стреми към тавана. В началото трябва да преувеличите малко тази позиция и след това да излезете от позицията с около 10%. Това е приблизително нормалното положение на гръбначния стълб. Добре е това упражнение да направите пред огледалото.
Ако се овладее изправената изправена поза на гръбначния стълб, гимнастическите упражнения могат да продължат.

А Тренировка за мускулите на предната шия е много просто упражнение. Пациентът лежи в Легнало положение направо без възглавница на пода. Той преминава в леко прибиране, като дърпа брадичката леко към гърдите си и изпъва задната шийна част на гръбначния стълб. Сега опитате това Повдигнете главата минимално от пода, Сякаш искате да погледнете корема или коленете си. Това е много малко движение, което се осъществява, понякога е достатъчно да го насочите през очите и да го подкрепите само с минимално повдигане на главата. Главата се отдалечава само на няколко милиметра от повърхността. Позицията ще Задръжте за 5-10 секунди след това бавно да разтворите напрежението. Може да се повтори до 10 пъти.

По-късно, когато забележите първия напредък, времето за упражнения може да бъде увеличено. Упражнението може да е неудобно в началото. Нашите мускули на предната шия обикновено са много отслабени и вече не можем да стабилизираме добре главата си. Искаме да подобрим това с това упражнение. Неприятното чувство трябва да намалява с времето.

Най- Позиция на прибиране Само по себе си той често може да се използва като добро упражнение в случай на херния диск в шийния отдел на гръбначния стълб, както при всички упражнения се прилага добра диагноза на пациента преди създаване на индивидуална програма за упражнения, тъй като всеки пациент е различен и различните структури могат да бъдат засегнати от дисковата херния ,

За Упражнение за отдръпване пациентът приема това Брадичка силна до гърдите, Върхът се простира нагоре. Човек може лесно да получи позицията задръжте за няколко секундиили я подсилете, като прилагате лек натиск върху брадичката. Позицията се задържа за около 5-10 секунди и след това бавно се освобождава. Ако засилите упражнението, като оказвате натиск върху брадичката, трябва внимателно да увеличите налягането. Най-добре е да поставите разстоянието между палеца и показалеца на брадичката и да се опитате да държите предмишницата успоредно на пода, за да избегнете движенията на лоста. Сега приложете леко положително налягане към прибирането. Има много вариации упражнението за прибиране, съпротивление може да се приложи, напр. чрез кърпа или подглавница в колата или това може да се извърши ръчно от терапевта.

А интензивна програма за разтягане също е едно от гимнастическите упражнения Херния диск в шийния отдел на гръбначния стълб, Като взема максимално странично огъване може да се постигне издърпване в противоположната зона на врата до рамото. Положението на разтягане може да се увеличи чрез леко натискане на главата с ръката към страната, от която главата е наклонена. Моля, просто сложете тежестта на ръката си върху главата си, не дърпайте защото шийният гръбначен стълб е чувствителен. Важно е рамото отстрани, което се изпъва, да не се дърпа нагоре. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да натиснете съзнателно ръката на ръката към пода или да се държите за ръба на стола. Разтегателното положение трябва да е приблизително. Задържа за 20 секунди и след това може да се освободи бавно отново. Също Ротационни компоненти могат да бъдат включени в програмата за разтягане, в зависимост от съкратените мускули.

Ако има херния диск в шийния отдел на гръбначния стълб, Гръбначен стълб с внимание да стане. Често има увеличение гърбица в гръдния отдел на гръбначния стълб, балансиран от изтласкване в шийния отдел на гръбначния стълб. Ако случаят е такъв, програмата за гимнастически упражнения също трябва да включва Изправяне на гръбначния стълб да се счита. За това се предлагат разнообразни упражнения. Thera групи може да се използва за помощ. Във всички упражнения е важно непрекъснато да се проверява положението на шийния отдел на гръбначния стълб, за да се избегнат увреждащи позиции, които поставят допълнително напрежение върху областта на херния диск.

Упражнения след операция на шийния отдел на гръбначния стълб

Както при всички оперативни интервенции, това винаги е така Инструкции от хирурга да се спазва по отношение на натоварването. Често определени движения са ограничени в началото и трябва да се избягват. Те зависят от вида и местоположението на ОП на херния диск на шийния отдел на гръбначния стълб, По принцип херния диск се елиминира след хирургична процедура, но структурите около хирургичното място са стресирани. Особено тези мускули в близост до гръбначния стълб е след операция често отслабва, Тя може да премине прости упражнения за координация да бъдат обучени.

Нашите дълбоки и къси мускули на шията и главата, които стабилизират гръбнака ни, могат лесно да се справят с малки движения във връзка с движения на очите. Съществуват редица различни упражнения, които подобряват координацията на очите и главата и по този начин активират малките мускули. Например, можете да фиксирате точка отляво с очите си, докато главата ви внимателно се обръща надясно. След това очите следват, фиксирайте точка отдясно, главата се обръща вляво и т.н. Има много различни начини за усложняване на тези упражнения.

Ако е необходима операция за дискова херния в шийния отдел на гръбначния стълб, тя често се прави предварително Ограничения в периперхиятанапример Мускулна слабост в мускулите на рамото и ръката. В такъв случай това се прилага в програмата за упражнения Целенасочено обучение за слабости, Поддържащата сила може да се тренира, укрепвайки упражнения с гири или със собственото си телесно тегло, с помощта на Theraband или оборудване. Възможно е и координационно обучение. Игрите с топка или други подобни поставят под въпрос тук.

Упражнения за дома

От съществено значение е това За да продължите терапевтичните упражнения у дома да направим възможно най-доброто възстановяване. Важно е упражненията в програмата за домашни работи предварително практикува добре с терапевта че те могат да се извършват безопасно, за да се избегнат неправилни товари.

Тъй като упражненията са на разположение укрепване, както и мобилизиране на гимнастически упражнения защото те могат да се правят у дома без много усилия.
Упражнението за прибиране може да се прави в леглото или на пода у дома. Може да се извърши и в колата, като притиснете гърба на главата към облегалката за глава в края на движението и задръжте напрежението за няколко секунди. Това често облекчава дискомфорта в областта на раменете и шията след дълго шофиране.
Важно е също така Правилно настроено работно място на пациента с херния диск в шийния отдел на гръбначния стълб се използва за избягване на лоша стойка.

А Програмата за разтягане трябва да се прави ежедневно да стане. Простите упражнения за движение също могат да облекчат симптомите на херния диск в шийния отдел на гръбначния стълб. Нежен Полукръгово движение от дясно на ляво (без да поставяте главата си назад) разтяга гърба на мускулите на шията и подобрява кръвообращението. Раменни кръгове е ефективно упражнение у дома, за да отпуснете всяко напрегнато рамене, което може да бъде издърпано нагоре.

Има и много упражнения, които да правите у дома Изправете гръден гръбнак, Гребните упражнения, докато стоите или седите, лесно могат да се правят у дома. Основни упражнения за напрежение са лесни за изпълнение, тъй като не изискват никакво оборудване, но трябва спешно да се овладеят, преди да се извършат сами в домашни условия.
Отслабени мускули В резултат на херния диск може да бъде насочен чрез определени упражнения дори у дома засили да стане. Тук, напр. Водни бутилки като тежести може да се използва или можете да тренирате със собственото си телесно тегло.

резюме

От съществено значение за успеха на терапията в случай на херния диск в шийния отдел на гръбначния стълб е в допълнение към редовно изпълнение на програма за упражнения придружаващи физиотерапевтичното лечение, a съзнателна поза в ежедневието и на Избягване на повреждане на позициикоито продължават да стресират междупрешленния диск (какъвто е случаят с изпъкналостта например).
А целенасочена програма за упражнения трябва да се работи и практикува заедно с обучения терапевт и самовъзприятие.
По време на физиотерапията активното обучение може да се разшири с пасивни техники за разтягане и мобилизиране.