координация

Общ

Терминът координация обикновено се отнася до взаимодействието или координацията на отделните процеси.
Това може да бъде времева координация на датите за доставка на доставчик на услуги за доставка.

В спорта терминът се използва главно в науката за движението. Там понятието координация или също координационните способности се разбира като взаимодействие на мускулите и централната нервна система.
Прост захват на водна чаша може да служи като пример. Окото вижда чашата и изпраща информацията през централната нервна система до съответните мускули на ръката. Ръката сега посяга към чашата и я вдига. Това е най-простият пример за координация в последователностите на движение.
Координацията се основава на опит в движението. Това означава, че мозъкът ни може да помни движенията и, в случай на подобно движение, черпи от предишни преживявания. Освен това се предполага, че вече направените движения в движението в ежедневието се прилагат към спортните движения.

Форми на координация

Когато става въпрос за координация, се прави разлика между вътре- и междумускулна координация.

Интрамускулната координация се отнася до взаимодействието между нервите и мускулите.
Това е нервът, който води от централната нервна система до отделните мускулни връзки и прехвърля информацията от мозъка там.
Примерът с водната чаша може да се вземе отново тук.

Междумускулната координация се отнася до взаимодействието на различни мускули.
Контрактиращият мускул (мускулът, който работи) е агонистът, а отпуснатият мускул е антагонист.
За да уточним, нека да разгледаме мускулите в горната част на ръката.
Бицепсовият мускул е от предната страна на горната част на ръката, а трицепсите - отзад на горната част на ръката.
Ако вдигнем горната част на ръката от висящо положение, така че да се създаде ъгъл от 90 ° в лакътната става, бицепсите ще работят и ще станат агонист. Трицепсът действа като антагонист. Когато ръката се спусне обратно в изходното си положение, бицепсът се променя от агонист в антагонист, тъй като вече не върши никаква работа. Трицепсите вече са договорени и работят и затова преминават от антагонист към агонист.

Това взаимодействие на мускулите може да се наблюдава по цялото тяло. Следователно координационните умения или координация са изискване за изпълнение за справяне с прости движения в ежедневието, но и много сложни спортни движения. Колко голяма е частта от координацията в спортните постижения, трудно може да бъде измерена и доказана.

Основи на координацията

Основната идея за координацията е, че им мозък така наречен Програми за упражнения който се използва за определени изисквания, за да се реши координационната задача.

Нека да разгледаме отново нашия пример за стъкло от началото и да разгледаме това движение като запазена програма.
Нова задача е да вземете трева от поляна. Най- мозък използва програмата за стъкло на упражнения и също взема Корекции пред. Тревата е по-тънка и по-трудна за хващане от чаша. Следователно изискването е леко променено по отношение на координацията. Ако движението се извърши успешно, мозъкът ни отново запазва това модифицирано движение.
Така постепенно a Репертоар от програми за упражнения във всички области на живота, независимо дали всеки ден или спорт.
Този процес може да бъде опростен като Модел на контролния контур представлявате.
Структурата се състои от:

• цел
• контролер
• изпълнение на движение
• обработка на информация
• съхранение в паметта за движение

Тези термини са обяснени стъпка по стъпка и с примери, за да се илюстрира овладяването на координиращо движение и да се разбере как мозъкът работи с програми за движение.

Като Мишена ще Задача за движение вижда, че трябва да се изправи. Това може да бъде наказателен удар във футбола, например.
Целта трябва да бъде осъществена възможно най-успешно. В нашия случай вкарването на дузпа е най-доброто възможно решение на проблема. Най- мозък сега проверява дали е запазил подходящи програми за движение за тази задача и има ли достъп до тях.

Това вече попада в концепцията за контрол.
Съхранена последователност на движение се извиква и информацията се прехвърля чрез Централна нервна система изпратена до съответните мускули.

Във фазата на Изпълнение на движение случват се два процеса.
Най- Влияния на околната среда се включват в движението и изпълнението на движението започва. В нашия пример влиянията на околната среда са:

• естеството на подпочвата (тревата)
• Времето влияе като вятър и дъжд
• Шум от зрителите
• прекъсвания

Изпълнението на движението може да бъде повлияно от тези влияния на околната среда. Изпълнението на движението сега започва и трябва също дължината на крачка, позицията на топката, стартовата скорост, способността за прицелване и планираното Ударна сила да бъдат координирани.
Много координационни процеси протичат едновременно, за да се даде възможност за успешно управление. Движението е осъществено, топката е изстреляна и уцели дясната греда във вратата. Най- Мишена не е достигнат и веднага след това стартира в модела на контролния контур Анализ на неизправност.

Това се случва с Обработка на информация, Мозъкът ретроспективно анализира движението и определя, че дузпата не е предприета достатъчно точно.
Дали целевата способност на стрелеца или влиянието на околната среда са били решаващи не може да се уточни точно. Най- мозък запазва модела на движение и отбелязва, че целта не е била постигната. Когато движението се извика отново, се прави промяна, за да се гарантира, че проблемът може да бъде решен успешно в бъдеще.

С Съхранение в паметта за движение контролната верига за координационни умения се затваря. Прилагайки този принцип, хората се научават да решават координационни задачи и в същото време тренират своите координационни умения.

Координативни умения

Стана ясно, че координацията се състои от програми за действие, с които задачите могат да бъдат обработвани по подходящ за ситуацията начин.

координация, или координационни умения са съставени от седем различни умения.
Това са:

• способността за диференциране
• способността за ориентация
• способността за баланс
• отзивчивостта
• способността за ритмичност
• способността за свързване
• способността за адаптиране.

Способността за разграничаване позволява fнякаква координация на движението отнасящи се до пространство и време.

Ориентацията дава възможност на тялото винаги да знае коя местоположение той се намира.

Способността за балансиране се разбира като постигане на състояние, в което тялото е в баланс се намира или може да го достигне отново и отново.

Отзивчивостта е способността да бъдете подходящи във всеки даден момент скорост до a Отговорете на сигнал да можеш да.

Способността за ритмичност се разбира като движение на от извън или Вътре зададени ритми адаптира.

Способността за свързване прави това възможно Сливане на индивидуални и частични движения към целенасочено цялостно движение.

Приспособимостта прави това възможно Коригиране на програми за упражнения към променящите се обстоятелства.

Тези различни умения изграждат координация и влияят върху обучението и изпълнението на движенията.

Измерване на координацията

Както вече споменахме, координацията е трудна за измерване и научно доказана.
Следователно индикаторите за координация са по-специално прецизностили прецизността на движението и Икономикаили използваната икономия на движение.

Икономиката се занимава с икономика движение. Най-добрият възможен резултат трябва да се постигне с икономичното използване на ресурсите. За измерване на координацията са използвани и разработени няколко различни метода.
Най- електромиография е метод с най-малките Напрежението и Колебания на напрежението може да се измери в мускула. Това позволява взаимодействие между Централна нервна система и мускулите могат да бъдат открити.

Има и редица спортни двигателни тестове за определяне на обща координация. Най- „Виена координационен курс“ от 1976 г. да бъде представен. Той сяда осем задачи заедно:

• Навийте се назад и се търкаляйте напред
• 1 въртене около надлъжната ос на тялото
• Балансиране на дълга пейка
• Фигура осем от две марки
• Слаломовите ролки на топка за лекарства
• Комбинации с крос скок
• Количка подскачаща
• Препятствие изкачване на успоредни пръти

Този тест е най-подходящ за млади възрастни и включва координация при натиск във времето и с изисквания за точност. Курсът се провежда два пъти за известно време и се отбелязва по-бързият опит. 35 секунди за мъжете и 38 секунди за жените те отговарят на минималните изисквания, които трябва да бъдат изпълнени.

резюме

В обобщение, координацията като сложен процес на атлетично управление на движението за да разбера подобния Модел на контролния контур работи и в седем координационни умения може да се раздели.
Срещаме координация във всяко ежедневно движение, но и във всички спортни зони, които включват изпълнение и контрол на движението