Горна костна мускулатура
Синоними
Латински: М.. супраспинатус
Въведение
Горният костен мускул е с триъгълна форма, с дебелина до 2 см. Супраспинатусният мускул води началото си от ямката на лопатката.
Тук ще намерите допълнителни информативни теми в областта на гърба
- Болка в гърба
- Терапия болки в гърба
- Болки в гърба и психика
- общ преглед на мускулите на гърба
- към общия преглед на мускулатурата
Вмъкване / произход / инервация
Приставка: фасет на горната, голяма раменна плешка (По-голяма грудка на раменната кост)
Произход: ямка на лопатката (Fossa supraspinata лопатки)
Инервация: супраскапуларен нерв, С2
Как се тренира / свива мускулът?
Подобно на подколенния мускул, подколенният мускул е мускул, на който не се отделя специално внимание при тренировки с тежести. Само във фазата на дефиниция в културизма се отделя специално внимание на развитието на отделните мускули. Горният костен мускул е стресиран по време на отвличане в раменната става и затова се препоръчва следното упражнение.
- Странично повишаване
Как се разтяга горният костен мускул?
За да настроите стимула за разтягане за горния костен мускул, ръката трябва да бъде кръстосана пред тялото. Свободната ръка също дърпа лакътя на ръката, за да бъде изпъната към центъра на тялото.
За по-подробна информация вижте Разтягане
функция
Функцията на горния костен мускул (Musculus supraspinatus) се състои в антеверсия (повдигане напред) и отвличане (повдигане навън) на ръката.
Той също така поема стабилизацията на главичката на раменната кост в гнездото на раменната става.
