Повдигач на лопатки

Синоними

Латински: Levator scapulae мускул
Английски: мускул на лопатката на лопатката

Синергисти: Трапец
Антагонисти: Ромбоидеус голям мускул

определение

Повдигачът на лопатките (Musculus levator scapulae) е тесен мускул, който възниква от 1 - 4 шиен прешлен и поддържа низходящата част на трапецовидния мускул. Той принадлежи към средния слой на вторичните мускули на гърба и, както подсказва името му, дърпа лопатката нагоре.

разбира се

Приближаване: Горен ъгъл на лопатката (Angulus superior scapulae)

Произход: Задни кухини на напречните израстъци на 1 - 4-ти шийни прешлени (Tubercula posterica на Processus costa transversarii)

Инервация: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

функция

The лопатови лопатки повдига лопатката напред и нагоре и по този начин подпомага функцията на трапецовидния мускул. В допълнение, той поддържа наклона на шията към една и съща страна и, в случай на напрежение от двете страни, полагането на задната част на главата върху врата (например при наблюдение на нощното небе).

често срещани заболявания

Повдигачът на лопатката свързва врата с лопатката и често причинява болка във врата, когато има напрежение. Освен това е трудно да завъртите главата си. Масажите са полезни в тази ситуация, за да разхлабите напрегнатите мускули.

Укрепване и разтягане

Повдигачът на лопатката се тренира по същия начин като трапецовидния мускул.
Най-добрият начин за специално трениране на този мускул е следното упражнение:

• Повдигане на раменете

Тук ще намерите подробна информация за тренировките с тежести

Как се разтяга мускулът?

За да се удължи повдигачът на лопатката, главата трябва да бъде наклонена на една страна. Ръката от противоположната страна може да играе поддържаща роля.

За повече информация по тази тема вижте разтягане