Психиатрия-Онлайн

Как можете да преодолеете депресията?

Въведение

При диагностициране на депресия, разбира се, възниква въпросът как да се оздравеем възможно най-бързо. Тъй като депресията има психологически произход, психиката също трябва да се лекува.

Следователно преодоляването на депресията изисква цялостна терапия, при която акцентът е върху пациента, а не върху лекаря, тъй като лечението изисква сътрудничество и мотивация от страна на пациента.

В зависимост от пациента и тежестта на депресията се използват главно лекарства и психотерапия, но има много други алтернативни и поддържащи мерки.

Можете да прочетете повече за терапевтичните мерки за депресия тук: Правилна терапия за депресия

Колко дълго продължава депресията?

Дължината на депресията е много трудна за измерване. Депресивният епизод обикновено трае седмици до месеци, като лечението, тежестта на депресията и много отделни пациенти пациенти имат огромно влияние върху продължителността.

Адекватната терапия скъсява времето на заболяване, особено ако се използват лекарства. Добрите социални мрежи, физическото здраве и други положителни влияния също могат да намалят продължителността на депресия.

Лошият социален и здравен статус, генетична предразположеност, травматични преживявания в детска възраст или други психологически натоварвания имат отрицателни последици за продължителността на заболяването. Съпътстващи заболявания като тревожност и обсесивно-компулсивно разстройство или злоупотреба с наркотици и алкохол също влошават прогнозата.

В особено тежки случаи депресията може да продължи с месеци до години и да стане хронична. В повечето случаи обаче симптомите се регресират след няколко седмици до месеци, въпреки че пациентът остава с определен риск от рецидив.

Какво можете да направите, за да преодолеете по-бързо депресията?

Депресията е истинско заболяване, а не разстройство. Процесът на възстановяване е много сложен и може да бъде успешен само ако на пациента се даде достатъчно време.

Наистина не можете да ускорите процеса на преодоляване на депресията, без да рискувате рецидив. Независимо от това, всичко полезно за лечението има смисъл, за да не се забави поне възстановяването и да се постигне възможно най-бързия терапевтичен успех.

На първо място, това включва добра терапия и сътрудничество на пациента, което е от основно значение при лечението на психични заболявания. Психиатърът само предписва лекарства и напътства пациента, който след това провежда действителното лечение, защото трябва да приема лекарствата и активно да участва в психотерапията.

Следователно става въпрос преди всичко за мотивацията на пациента, която може да се увеличи чрез голямо разнообразие от мерки. За съжаление, депресията причинява липса на шофиране и мотивация, което прави активното участие в терапията значително по-трудно. Именно тук влизат много от антидепресантите, за да дадат на пациента необходимия импулс.

В допълнение към лекарствата, физическите и творческите дейности са особено подходящи за поддържаща терапия. Упражнението тренира тялото и има редица положителни влияния върху ума, за които е доказано, че помагат при депресия и дори предотвратяват рецидиви. Рисуването, правенето на музика и други творчески дейности постигат подобни ефекти. Офертата за хора с депресия сега е много голяма и разнообразна.

Прочетете повече за тази тема под: Светлинна терапия за депресия

Кои лекарства могат да помогнат?

Така наречените антидепресанти се използват от умерена до тежка депресия. Тези вещества се намесват повече или по-малко конкретно в метаболизма на пратените вещества в мозъка и следователно имат различни ефекти.

Общото им е увеличаването на концентрацията на серотонин, "хормона на настроението" и на норадреналина, "движещия хормон". Доказано е, че тези пратеници са намалени при пациенти с депресия, което обяснява ниското настроение и липсата на шофиране.

Най-старите от тези антидепресанти са така наречените трициклични антидепресанти (кръстен на химическата си структура), като. амитриптилинът, който се намесва в метаболизма на няколко сигнални вещества и следователно е много ефективен, но за съжаление има много странични ефекти. Това включва седация, която прави пациента уморен и покорен, но това може да бъде желателно при пациенти с много тревожност или самоубийство.

По-специфични вещества с по-голям стимулиращ ефект са SSRI (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин), като. циталопрамът или SSNRI (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин норепинефрин), като. венлафаксинът. Тези лекарства са лекарството по избор в наши дни.

В допълнение, могат да се използват и други препарати, които са предназначени да засилят или удължат ефекта на тези антидепресанти. За съжаление, почти всички общи вещества подобряват настроението само след 2-3 седмици, докато страничните ефекти могат да се появят веднага. Това може да обезкуражи пациентите и затова те трябва да бъдат добре образовани.

Типичните странични ефекти на класическите трициклици са например увеличаване на теглото, сексуални разстройства или увреждане на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система. Лесно е възможно предозиране с тези вещества.

По-новите SSRI и SSNRI се понасят по-добре, но също така могат да причинят сексуални разстройства и храносмилателни проблеми, особено гадене и повръщане. Поради това пациентите се прекратяват с най-ниската ефективна доза и лекарството се променя в случай на непоносимост. Комбинацията от няколко антидепресанта няма смисъл, тъй като само страничните ефекти се добавят.

В допълнение към тези типични лекарства има най-различни други вещества, напр. от хомеопатия или от натуропатия. Повече за това под: Хомеопатия за депресия.

Жълтият кантарион, който може да се купи в аптеките, е особено известен. Може да помогне при лека депресия, но на практика е неефективна при тежка депресия и е по-добре да не я приемате поради високия риск от взаимодействия с други лекарства.

Можете да намерите повече по темата под: Лекарства за депресия

Можете ли да преодолеете депресията без лекарства?

Ако депресията е само леко изразена, антидепресивният ефект на обикновените лекарства би бил минимален, така че лечението с лекарства така или иначе не би било абсолютно необходимо. В този случай психотерапията в смисъл на поведенческа терапия би била на първо място.

Пациентът се научава да разпознава и избягва типични задействащи фактори и фактори на стреса. Показано му е и как да се бори активно срещу депресивен епизод и как да използва стратегии за преодоляване на негативната спирала на мислите.

Тези терапевтични подходи изискват сътрудничество, т.е. известна мотивация от страна на пациента. Силно депресираните хора нямат този стремеж и не биха могли да се възползват от алтернативни терапии без лекарства.

Следователно лечението без антидепресанти е възможно, но само ако пациентът е достатъчно мотивиран да работи върху себе си. В случай на тежка депресия, следователно, няма смисъл да се избягват лекарства.

Това може да е интересно и за вас: Зимна депресия

Какво може да се направи, за да се преодолее по-добре сутрешното ниско?

В случай на тежка депресия, лекарството се координира по такъв начин, че депресивните ефекти са по-вероятни вечер, а стимулиращите ефекти по-вероятни сутрин. Това трябва да улесни пациента да спи и да стане, което разбира се не е постоянно решение.

Следователно трябва да се предприемат подкрепящи мерки за преодоляване на сутрешния минимум, докато се приемат лекарствата. Рутина, при която пациентът трябва да мисли възможно най-малко сутрин е особено полезна.

Следователно будилникът трябва да звъни по едно и също време всеки ден, включително и през почивните дни. Сутрешната чаша кафе също е добре за небрежно събуждане, но трябва да се избягва прекомерната консумация на кофеин.

Най-добрата терапия е дневната светлина, така че чист въздух е силно препоръчителен в тази ситуация. Ако имате някой, с когото можете да си уговорите среща, обикновено ставането е по-лесно.

Ако нищо не помогне, трябва да се подобри качеството на съня. Защото всеки, който не спи добре, е разбираемо уморен и заспал сутрин. Тогава разстройството на съня трябва да се лекува за борба с сутрешното ниско.

Как можете да преодолеете умората при депресия?

Психиката и тялото са свързани и влияят един на друг. Следователно физическата активност може също да събуди ума, поради което упражненията и чистият въздух са най-добрите средства за умора.

Ако устройството липсва, можете да се срещнете или да посетите групи, за да имате социален мотивационен фактор.

В случай на много тежка депресия обикновено се изискват лекарства, които да дадат първоначалния импулс. Но както при преодоляването на сутрешното ниско, важно е да имате спокоен сън, когато сте уморени през деня. Следователно може да се наложи терапия за всяко разстройство на съня.

Имате ли проблеми със съня и бихте ли искали най-накрая да спите спокойно? След това прочетете всичко за това под: Нарушение на съня - техники за терапия и релаксация

Как можете да преодолеете безхаберието?

Излизането на дневна светлина и контакта с други хора са най-добрите мерки за увеличаване на шофирането, както физически, така и психически. Първоначално може да се наложи да се принудите да го направите и да си уговорите срещи, но след известно време естествената мотивация се връща.

Ако това не е така, напр. ако депресията е много тежка, се изискват засилващи шофирането лекарства и психотерапия. Пациентът се освобождава от отговорност, докато не му стигне достатъчно драйв, за да организира отново ежедневието си.

Ако става въпрос за голяма депресия, вижте следващата ни тема: Психотерапия за депресия

Как можете да преодолеете тъгата?

Безплътността, умората, тъгата и другите симптоми на депресия са свързани. Така че, ако сте лекували каквито и да е нарушения на съня и сте увеличили шофирането си, можете да се върнете към занимания, които са забавни и по този начин се борите с тъгата.

Ако определена степен на депресия продължава, трябва да се намери причина и да се елиминира, ако е възможно. Например, ако работата е отговорна, може да се обмисли промяна на професията. Ако любим човек е починал, има различни варианти за справяне с мъката.

Можете да получите помощ и съвет от вашия терапевт или от специализирани точки за контакт, напр. Групи за подкрепа.

Лечебна депресия с хипноза - възможно ли е?

Хипнозата има доказани, но не напълно разбрани ефекти. Ето защо той се предлага при депресия, но не се препоръчва като единствена терапия и също не се покрива от здравно осигуряване.

Професионалните хипноза терапевти постигат подобрение на симптомите в много случаи, но при някои форми на депресия дори отчитат влошаване на клиничната картина. Следователно хипнозата е по-експериментална форма на лечение на депресия.

Следващата тема също може да ви интересува: Хомеопатия за депресия

Защо лечението е вълнообразно?

Депресията е периодично заболяване. Това означава, че симптомите протичат на вълни дори и без лечение, т.е. Продължителността на атаките варира от пациент до пациент.

Антидепресантите намаляват продължителността на атаката, но имат забавен ефект, т.е. само след няколко седмици непрекъсната употреба. Психотерапиите също показват ефекта си само след няколко сеанса и зависят от сътрудничеството на пациента.

Поради естествено периодичните симптоми и забавения или променлив ефект от терапиите, процесът на възстановяване при почти всички пациенти е също толкова вълнообразен, колкото и самата депресия. Засегнатият човек трябва да бъде информиран за това, за да не бъде обезкуражен, ако се чувства по-добре, въпреки лечението , понякога се чувства по-зле.

Следователно е съвсем нормално да се търпят предполагаеми неуспехи в терапията. Докато пациентът остава на топката, лошите дни ще стават все по-малко, а добрите - по-чести, докато депресията най-накрая свърши.

Това би могло да ви интересува: Депресия - Важна информация за близките