Опънете ахилесовото сухожилие

Въведение

Ахилесовото сухожилие е най-силното сухожилие в човешкото тяло. Това обаче е структура, която често може да причини болка и след това изисква медицинска помощ. Разтягането може да помогне за облекчаване на симптомите в зависимост от причината за дискомфорта.

Foreshorteningsкоито са в ахилесово сухожилие и съседните мускулатура възникват са често срещан проблем за много хора, но най-вече те се появяват Бегачи на дълги разстояния и други състезателни състезатели На. Но други заболявания или рехабилитация след операция също могат да говорят в полза на разтягане на ахилесовото сухожилие по-често.

Към този за предотвратяване на патологични промени както и Ускорете изцелението след операция и опора са упражнения за разтягане, които са лесни за изпълнение. В случай на сериозни заболявания и последващо лечение на операция обаче, упражненията трябва винаги да се провеждат в консултация с лекуващия лекар и физиотерапевти трябва да се извърши така, че да се избегнат повреди.

Назначаване с експерт по ахилесова тендинит?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Спортистите (джоги, футболисти и др.) Са особено често засегнати от болестта на Ахил тендонит. В много случаи причината за ахилесовия тендонит не може да бъде идентифицирана в началото.Затова лечението изисква много опит. Съсредоточавам се върху ахилесовия тендонит.

Целта на всяко лечение е лечение без операция с пълно възстановяване на работата.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

екзекуция

Има различни методи, които ахилесово сухожилие да се разтегна. Добре известен метод е простият скок е къде а крак направете дълга крачка напред, като същевременно държите задния си крак напълно върху земята. Това разтяга ахилесовото сухожилие на задния крак. Лек ботуш по време на изпълнение на Упражнение за разтягане допълнително подобряване.

Друг метод може да бъде с С помощта на стълбище да се изпълнява. Така че заинтересованото лице може и с двете Крака Застанете наполовина на стъпка и последователно движете петите нагоре и надолу. Между тях трябва да е около 20-30 секунди в една позиция бъде на пауза. За да не загубите стабилност, препоръчително е да се държите на парапета или стената.

Времето на упражненията за разтягане зависи от симптомите и причините за извършването на упражненията. Там Упражненията за разтягане не решават всички форми на неразположения ахилесовото сухожилие, препоръчително е да да се види лекаркой може да определи тези причини и евентуално да даде съвети за допълнителни мерки. За оплаквания, свързани с скъсяване на ахилесово сухожилие гръб, упражнения за разтягане с продължителност 30 секунди трябва да се изпълняват няколко пъти на ден.

Също след операция Може да бъде полезно да се правят упражненията за разтягане ахилесово сухожилие изпълни. Това обаче се препоръчва само след около 10-12 седмици след операция, така че сухожилие не се уврежда от упражненията. Във всеки случай трябва да се наблюдава консултация с лекуващия лекар.

Дори и с един хронично дразнене на ахилесовото сухожилиеКакто често се случва при спортистите, упражненията за разтягане могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта.

Симптоми

То може различни симптоми възникват, които се простират на ахилесово сухожилие може да направи необходимо. особено Бегач на дълги разстояния си от Дразнене и скъсяване на ахилесовото сухожилие повлияни от редовното прилагане на разтягане може да се намали и предотврати. Трябва обаче да се отбележи, че упражненията за разтягане може да не са единствената мярка. Особено един Промяна на обучението е необходимо в тези случаи да се постигне значително подобрение.

Болката, която винаги се появява при тичане, когато Ахилесовото сухожилие е опъната, предполага наличието на такава Дразнене на ахилесовото сухожилие или един Съкращаване на мускулите и на сухожилие най-засегнати крак, Най- болка може по-скоро тъп и дифузен да се възприема. Ахилесовото сухожилие не винаги може да се тълкува ясно като причина. Също забележим Втвърдяване на мускулите телето говорят за такъв проблем.

Друг често срещан симптом е a силна болка, която при механично налягане се прилага към сухожилие Възниква. Докосване на сухожилието с ръка възприема се като болезнено. Ако болестта е по-напреднала, белезите могат да доведат до ограничена двигателна подвижност глезен идвам.

каузи

Най-честата причина, водеща до дискомфорт в ахилесово сухожилие води кои това опъвам, разтягам от сухожилие изисква е едно Раздразнение на ахилесовото сухожилие както и Скъсяване на сухожилието и на Мускулите на прасеца, Особено в Състезателни спортисти и бегачи на дълги разстояния има повишено подозрение за този проблем със съответните симптоми. Като цяло клиничната картина може да съществува в остро и хронично състояние. И в двата случая разтягането на сухожилието може да се окаже полезно.

Също така един хирургия може да бъде индикация за извършване на упражнения за разтягане на ахилесовото сухожилие. Изпълнението на тези упражнения служи на Поддържане на подвижността на сухожилието след операцията, В тези случаи обаче е важно не твърде рано да започнете да се разтягате, за да не ограничите заздравяването на сухожилието или да не предизвикате а Разкъсване на сухожилията да провокирам.

Кога да се разтяга

Най- опъвам, разтягам от ахилесово сухожилие не е полезно само при остри оплаквания. Така че, разтягането на сухожилието може да изглежда Профилактика преди появата на дразнене и предсказване структурата има смисъл. Особено с хора, които интензивно упражнение което поставя огромно напрежение върху ахилесовото сухожилие, упражненията за разтягане могат ефективно да предотвратят дразненето.

Разтягане на сухожилие също работи добре след операция, към Поддържайте мобилността на конструкциите, Обаче разтягане на ахилесовото сухожилие след операция не се препоръчва преди една 10-12 седмици защита на сухожилиятаче Процес на заздравяване трябва да служи.

Кога да не се разтягам

Не винаги има смисъл, ако има проблеми с сухожилието сухожилие да се разтегна. В някои случаи може опъвам, разтягам сухожилието дори може сериозно да увреди лечебния процес. По правило не трябва да се правят упражнения за разтягане Болка по време на разтягане възникне. Тук със сигурност има смисъл да има такъв Да се ​​види лекаркойто може да определи причината за болката и да обсъди индивидуални варианти на терапия.

Дори след операция на сухожилието първоначално не трябва да се извършва разтягане. След a Разкъсана ахилесова сухожилие това трябва да бъде хирургично лекувано и зашито. Само когато сухожилието е имало достатъчно време, за да лекува адекватно, може Разтягащи упражнения за ремобилизация бъдете полезни. Кога точно трябва да започнете разтягане може да се изясни индивидуално с лекуващия лекар. Най-вече това е така след около 10-12 седмици след операцията да препоръча.