хипертрофия

Какво е обучение за хипертрофия

Обучението за хипертрофия е тренировка с цел увеличаване на обема на мускулите. При хората такова увеличение не може да бъде постигнато чрез увеличаване на броя на клетките (хиперплазия), а само чрез увеличаване на размера на отделните клетки (хипертрофия).

Как възниква мускулната хипертрофия?

Подобно на други клетки, мускулните клетки се нуждаят от стимул да растат. Това може например да е вестник за растежа (например тестостерон) или повишен стрес.
Тренирането на мускулите води до хипертрофия по два начина: от една страна, високият стрес консумира повече енергия, отколкото може да бъде доставена от метаболизма на клетката.
Липсва енергия и се увеличават метаболитните продукти, които се образуват при стрес, например лактат.
Тези вещества задействат сигнален път, който предимно разширява елементите, отговорни за осигуряването на енергия и позволява на клетката да изгаря повече кислород.
Това главно увеличава издръжливостта на мускулите, намалена максималната сила и мускулното напречно сечение.

Прякото механично натоварване играе по-голяма роля за увеличаване на напречното сечение на мускулите.
Мускулните влакна са свързани помежду си чрез адхезивни елементи, за да се предотврати разкъсването на мускула. Ако тези адхезивни елементи са силно използвани или дори ранени (микротравми), се задейства сигнален път, който води до повишено производство на протеин.
Други клетки (сателитни клетки) в близост до мускула също са интегрирани в мускулните влакна, за да се даде възможност за по-високо производство на протеин. Принципът на обучението по хипертрофия се основава на използването на тези механизми.
Първо се задава тренировъчен стимул, който надвишава товароносимостта на мускулите. Настъпва дегенерация, т.е. нараняване на мускулите, последвано от регенерация, при която увредените структури се поправят.
Механичният стимул води до суперкомпенсация. В тази фаза тренировъчен стимул може да рестартира процеса.

Прочетете също: Изграждане на мускули - силова тренировка за мускулен растеж

Хипертрофия на простатата

Простатата на мъжа е жлеза под пикочния мехур, която произвежда част от сперматозоидите. През простатата преминават не само семепроводи, но и началната част на уретрата. Простатата също се съдържа в стегната капсула. Ако органът се увеличи по размер, уретрата се компресира, което затруднява уринирането. Увеличаването на размера на простатата се среща при почти всички мъже в по-напреднала възраст. Клетките на простатата стават както по-големи (хипертрофия), така и по-многобройни (хиперплазия). Увеличението на простатата обикновено се нарича в технически жаргон доброкачествена простатна хиперплазия (доброкачествена означава, че това е безвредно увеличение на клетките - за разлика от рака на простатата).

Симптомите на хипертрофия на простатата са забавено уриниране, отслабена струя урина, остатъчно усещане за урина и постоянно желание за уриниране, без да можете да уринирате правилно. В напреднал стадий пикочният мехур се изпразва напълно с риск от възпаление и дори по-късно, задръстване на урина в бъбреците, което може да доведе до бъбречно увреждане и бъбречна недостатъчност. (Прочетете повече за Симптоми на разширяване на простатата)
Хипертрофия на простатата може да се лекува с две различни групи лекарства. Алфа-рецепторните блокери като тамсулозин отпускат вътрешния сфинктер на пикочния мехур и подобряват симптомите. 5α-редуктазните инхибитори като финастерид предотвратяват обработката на хормона тестостерон и по този начин отслабват стимула за растеж, който хормонът упражнява върху простатата. В напреднал стадий простатата може да бъде намалена по размер през уретрата механично или с помощта на лазер. Друг възможен метод на терапия е хирургичното отстраняване на простатата.

Щракнете тук за статията Терапия на уголемяване на простатата.

Причини за хипертрофия

Хипертрофия може да възникне чрез различни механизми. Веществата (хормони) могат да предизвикат хипертрофия. Съществуват редица растежни фактори като „хормон на растежа“, които се отделят по време на детските фази на растеж и водят до растежа на костите, мускулите и други органи. Половите хормони не само водят до развитие и растеж на първични и вторични сексуални характеристики, но и до мускулен растеж в случай на мъжки полови хормони. Дългосрочните ефекти на половите хормони водят до хиперплазия на простатата, което е много често сред възрастните мъже.

Хипертрофията обаче може да бъде резултат и от метаболитни и механични стимули. Повишеният механичен стрес с увреждане на клетките води до хипертрофия на мускулите, докато упражненията за издръжливост водят до хипертрофия на сърцето. Хипертрофията обаче може да бъде и патологична. Някои сърдечни заболявания са придружени от хипертрофия, тъй като компенсацията и прекомерната хипертрофия на сърцето поради упражнения могат да доведат до патологична промяна в сърцето. Друг пример е хипертрофията на щитовидната жлеза при болестта на Грейвс, при която щитовидната жлеза е силно стимулирана и хипертрофирана от неправилно функциониране на имунната система.