Училище за коляното
Училище за коляното трябва да укрепи мускулите за разгъване на бедрото, мускулите на квадрицепса и разтягане на връзките и сухожилията.
Упражненията са представени подробно на следващите няколко страници.
Идея за училището за коляното
Най- Училище за коляното целта е повредена колянна става (Остеоартрит на коляното) да се стабилизират и по този начин да ги направят без симптоми, но и да запазят в това състояние коленни стави без оплакване.
Тук трябва Мускули обучени, но също Сухожилията и Ленти да бъде опъната.
Разделихме училището за коляно в следните предметни области:
- Училище за коляното: упражнения на квадрицепса
- Училище за коляното: упражнения за тазобедрените стави при остеоартрит
- Школа на коляното: скъсяване на мускулите / скъсяване на връзките
Модалности за обучение
Повторения: 3-4 серии от 10-15 повторения с 10сек. Време на задържане, почивката между тренировъчните серии е 1-2 минути, тренирайте всеки 2-ри ден
Интензивност на упражненията: приблизително 60% от максималната сила
Субективен преглед: при повторения 7-10, натоварването трябва да се усеща ясно, трябва да се обърне внимание на треперенията от умора.
Цел: Систематичното обучение трябва да увеличи натоварването и да подобри стабилността. Устойчивостта на хрущяла може да се увеличи само чрез увеличаване на натоварването.
Назначение при специалист по коляното?
Ще се радвам да ви посъветвам!
Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)
Колянната става е една от ставите с най-голям стрес.
Ето защо лечението на колянната става (например разкъсване на менискуса, увреждане на хрущяла, увреждане на кръстоносните връзки, коляното на бегача и др.) Изисква много опит.
Лекувам голямо разнообразие от заболявания на коляното по консервативен начин.
Целта на всяко лечение е лечение без операция.
Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.
Можете да ме намерите в:
- Lumedis - вашият ортопедичен хирург
Kaiserstrasse 14
60311 Франкфурт на Майн
Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт
важно
Пещера: С упражненията за сила около половината от стойността на болката VAS (визуална аналогова скала, измерване на болка между 1 и 10) да се толерира. След упражнението не трябва да има болка!
