Самостоятелни упражнения за гръдния гръбначен стълб при синдром на възпрепятстване

Забележка

Вие сте в подтемата Физиотерапия за синдром на импиймпенсинг.
Можете да стигнете до началната страница за тази тема на Физиотерапия за синдром на импиймпенсинг.

Можете да намерите медико-ортопедичната част под нашата тема Синдром на задръжка, написано от Д-р Никола Гумперт.

Терапия на гръдния кош

Техника: Мобилизиране на движението за разширяване на гръдния гръбнак (изправяне, тренировка за поза)

Изборът на упражнение и интензивността на изпълнението зависят от индивидуалните констатации след консултация с физиотерапевта.

Назначаване при специалист по рамото

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се Кармен Хайнц. Специалист съм по ортопедия и травматична хирургия в специализирания екип на Dr..

Раменната става е една от най-сложните стави в човешкото тяло.

Следователно лечението на рамото (ротаторен маншет, синдром на импиймънт, калцифицирано рамо (тендиноза калкарея, сухожилие на бицепса и др.) Изисква много опит.
Лекувам голямо разнообразие от раменни заболявания по консервативен начин.
Целта на всяка терапия е лечение с пълно възстановяване без операция.
Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Можете да намерите повече информация за себе си в Кармен Хайнц.

1. Самостоятелно упражнение за гръден гръбначен стълб при синдром на impingement

Начална позиция
Седнете на столче с кръстосани ръце над гърдите

Изпълнение на упражнения
горната част на тялото се навива и се подчертава отново, гръдната кост е повдигната, раменните лопатки се издърпват назад и надолу към джобовете

ефект
Удължаване на гръдния гръбнак, подобрена стойка

2. Самостоятелно упражнение за гръден гръбнак

Начална позиция
Седнете на табуретка с ръце, висящи до тялото

Изпълнение на упражнения
раменете са преместени отпред до гърба надолу, плешките и главата на раменната става са умишлено издърпани назад и надолу

ефект
Укрепване на мускулите, които издърпват главата на раменната става назад

3. Самостоятелно упражнение за гръдния кош на гръбначния стълб по време на удар

Начална позиция
Седнете на столче, ръцете са обърнати настрани до тялото навън (длани, обърнати напред)

Изпълнение на упражнения
раменните лопатки са издърпани към джобовете, гърдата е повдигната, двете ръце пружинират кратко и бързо назад

ефект
Подобряване на стойката, укрепване на раменните мускули и укрепване на мускулите на гърба

4. Самостоятелно упражнение за гръден гръбначен стълб по време на удар

Начална позиция
Седнете на табуретка с горната част на тялото изправена, едната ръка е вдигната, другата ръка до тялото

Изпълнение на упражнения
ръцете се променят бързо отгоре надолу с идеята да работят срещу водоустойчивост

важно
не работете над прага на болка, наложен от раменната става

ефект
Мобилизиране на прехода от шийния отдел на гръдния стълб

5. Самостоятелно упражнение за гръдния кош на гръбначния стълб по време на удар

Начална позиция
Легнете на страната си, горната част на крака е огъната, подбедрицата е права, горната част на ръката е повдигната до болка, долната ръка е на огънато коляно, главата е подкрепена от възглавница

Изпълнение на упражнения
горната част на тялото и ръката се придвижват към легнало положение, доколкото горното коляно все още е в контакт с пода (контрол с ръка); движението може да се засили при издишване

важно
Не се протягайте над прага на болката, който диктува раменната става

ефект
Мобилизация на гръдния кош