Фази на синдрома на изгаряне

Въведение

Терминът „изгоря„Идва от английски и означава преведен“изгоря". Синдромът на изгаряне е резултат от прогресиращо състояние емоционално изгаряне, Това е на тежки товари в професионално или друго отношение и произтичащите от това трудни за управление условия на живот. Изгарянето не се счита официално за болест, но може да доведе до такива като депресии, да води. Състоянието на изтощение съществува както на физическо, така и на емоционално-духовно ниво. Чрез полученото стрес устойчивостта на засегнатите продължава да намалява и процесът се влошава.

Фази

изгоря могат да бъдат разделени на 12 фази, които се изграждат една върху друга. Системата за това разработи Хърбърт Фройденбергер, клиничен психолог, който пръв публикува статия по темата „изгаряне“ и привлече общественото внимание към това явление. Фазите са не като строга последователност да тълкува. Преходите обикновено се сливат или припокриват. Понякога засегнатите са на няколко етапа едновременно или могат да ги прескочат. Това вероятно допринася и за факта, че прегарянето не е класифицирано като заболяване, защото няма ясна клинична картина може да се определи и Курс индивидуално варира от човек на човек. Има различни други системи от различни психолози, които служат за описание на фазите на изгаряне. Което в крайна сметка се използва, няма значение, тъй като приоритет е идентифицирането на проблема.

Фаза 1 - Принудата или желанието да се докажете:

Поривът да се докажеш и да постигнеш професионален успех по същество е положително качество и свидетелства за това Мотивация и решителност, Ако обаче поривът стане такъв сила развита и жизнената енергия се влива изцяло в професионалната кариера, това може да бъде началото на симптомите на изгаряне. Желанието за признание набира прекалено много инерция очаквания за себе си поставен твърде високо, Този начален етап е много труден за разпознаване и може да бъде интерпретиран погрешно. Преждевременното предположение за проблем с изгарянето не е препоръчително, ако сте много отдадени на работата си. Трябва обаче да се грижите за себе си и за своите колеги или колеги.

Фаза 2 - Изключителен стремеж към ефективност и повишена ангажираност:

Най- прекомерни очаквания води до факта, че се търси идеално планирано изпълнение, за да се увеличи максимално работната ефективност. Поведението става все по-натрапчиво и е от изключителна ангажираност и перфекционизъм релефни. Тук вече започва психологическият стрес, защото засегнатите хора не могат да откъснат главата си от работа и по този начин, също и в свободното си време, в едно Състояние на постоянно вълнение остана.

Фаза 3 - Намаляващо пренебрегване на социалните контакти и личните нужди:

Всички дейности, които не са свързани с работата, се извършват възможно най-бързо и ефективно. Нарушенията, здравословното хранене или физическата активност са вторични и се възприемат като отнемащи време. Също социални контакти бавно губят своята стойност, тъй като те също отнемат време, което е по-спешно необходимо за изпълнение на задачите. Първите загуби се приемат за сметка на успеха.

Фаза 4 - Потискане на вътрешни проблеми и конфликтни ситуации със себе си:

Осъзнаването, че нещо не е наред в живота, се развива и причинява страх със засегнатите. Всъщност е ясно, че работата е твърде взискателна, но намаленото благосъстояние се разглежда като необходима жертва за професионален успех. По-нататъшното оттегляне е резултат, тъй като никой не трябва да открива, че кризата се развива все повече. От тази фаза на секретност рискът увеличава това наркомании обучавайте засегнатите. Най-често срещаният резултат е един никотиново и или Пристрастеност към алкохола, тъй като двете пристрастяващи вещества са лесни за придобиване и социално приемливи. Роднините на хората, които работят изключително усилено, трябва да следят консумацията на алкохол.

Фаза 5 - Промяната в личната ценностна система:

Личната ценностна система се поставя под въпрос и се приспособява към дадените обстоятелства. Първите места в системата вече не са заети от хобита, приятели или семейство, както преди, а от Преследване на кариера. Disorientation преобладава сред засегнатите: възприемането на времето се е променило. И миналото, и бъдещето са без значение, защото задачите трябва да се правят в сега. Работното налягане вече е достигнало ниво, при което важното вече не може да бъде отделено от маловажното.

Етап 6 - Отказ от възникващи проблеми:

Най- отричане е защитен механизъм за повечето хора. Това несъзнавано поведение се опитва да се защити от мненията или критиките на други хора, които са забелязали, че има проблем. Най- Критична способност и толерантност към другите мивка и може да се развие в пренебрежение към колеги или приятели. Все повече се движете лични нужди на заден план, Засегнатите стават все по-цинични - рисуват напр. осмиват дейностите на другите и по никакъв начин не обръщат внимание на чувствата на хората, камо ли на социалните конвенции.

Фаза 7 - Социално оттегляне:

Само най-необходимото социални контакти сега са запазени. Обикновено се появява кръгът от лично ценни хора минимум намалена - все още са важни само колеги, които са важни за работа или близки членове на семейството. Преобладаващите чувства като Надежда и Disorientation порази засегнатите и ги избутай в едно емоционално затъпяване, Оттеглянето от външния свят и от себе си продължава да става. Засегнатите хора са все по-разочаровани - от себе си и от другите.

Фаза 8 - Промяната в поведението:

Дори в тази фаза, която вече е сравнително напреднала, процесът на отстъпление по-нататък. Усещане за безполезност доминира в настроението и освобождава силни страхове навън. Защото междувременно един значителна промяна в поведението забележимо е, че засегнатите все по-често влизат в контакт с колеги или приятели, които искат да им помогнат, като им предоставят внимание. Това обаче кара повечето хора да се обиждат - подкрепата не се тълкува като такава, обичта и вниманието се избягват. Сега е необходим чувствителен подход, тъй като в противен случай ситуацията може да ескалира и не се допускат допълнителни дискусии.

Фаза 9 - Деперсонализация:

В живота е създаден механизъм, който е само функционален и почти механичен работи. Всяка индивидуалност е загубена, включително отличителни черти на характера. Това деперсонализация се проявява чрез неспособността да се посрещнат дори и най-малките лични нужди - чувството за себе си е изчезнало, което неизбежно води до вътрешни конфликти и себеотричане води.

Етап 10 - Вътрешната празнота:

Синдромът на изгаряне е напреднал до тревожен етап, при който засегнатите отдавна са го достигнали Външна помощ трябва. Агонизиращо усещане за вътрешна празнота се разпространява и последната искра на вярата, че можете да направите нещо полезно, изчезна. Обезлюдените хора често се опитват по някакъв начин да попълнят енергията си, което обикновено завършва с свръхреакции. Крайности в сексуалност или в Хранителни навици образуват. Също Лекарства или стимуланти стават изкушаващи и често карат хората в едно Зависимост, Често възникват в тази фаза фобии с придружаващи Паническа атака.

Фаза 11 - Депресията:

Без подкрепа или самонадеяност, човек рано или късно ще се развие в засегнатия човек депресия навън. Ако това се забележи от приятели, колеги или роднини, трябва спешно да се свържете с лекар, тъй като това е краят на Синдром на изгаряне се инициира. Има класическите симптоми на депресия: човекът е отчаян и в края на силите си лично шофиране е излязла. Мотивацията да отида на работа и да се включи също изчезва, което е повратна точка в приоритетите. Състояние пълна липса на перспектива се достига. Много лошо сън с произтичащото от това желание да останете в леглото през целия ден, животът доминира. Както при всяка голяма депресия, можете да започнете сега Самоубийствена идея възникне.

Етап 12 - Общо изтощение:

Крайната точка на проблема с изгарянето е това пълно изтощение на всички нива - физически, умствено и емоционално. Първоначално обучените Ограничения бяха регистриран и дори работата е станала без значение. Това обаче беше единствената цел в живота, поради което Изгубен смисъл в живота е отишло. Повечето от социалните контакти са прекъснати или отменени поради постоянно отхвърляне - помощ не се очаква. Често стои a умствен и физически срив преди или вече се е състояло. Крайният етап е a абсолютна медицинска спешност, защото рискът от самоубийство е изключително висок. Ако засегнатите сами или хора, близки до тях, забелязват това, е едно психологическо или психиатрично лечение от съществено значение и единственият изход от тази кризисна ситуация.