Упражнение след счупено ребро

Въведение

Счупените ребра са болезнени и продължителни наранявания. Обикновено отнема около шест седмици, но може да отнеме до 12 седмици при сложни фрактури. Болката може да продължи, докато изцелението не завърши. Спортът не трябва да се започва твърде рано след счупено ребро, тъй като контактният спорт може да доведе до допълнителни наранявания.

Прочетете повече по темата на: Счупено ребро

Кога мога да спортувам отново след счупено ребро?

Колко време след упражняване на счупено ребро обикновено зависи от тежестта на счупването и характеристиките на засегнатото лице.
В повечето случаи незначителните фрактури се лекуват консервативно, тоест без операция или други интервенции. Те често вървят ръка за ръка без допълнителни последствия. Времето за изцеление на такива фрактури обикновено е четири до шест седмици. Спортът трябва да се избягва по време на този лечебен период, за да може да се гарантира безпрепятствено зарастване на фрактурата.

Започването на упражнения рано може да забави лечебния процес или да причини допълнителни усложнения. Една малка фрактура, която е била само напукана, може да се счупи напълно при повторно излагане и да доведе до белодробни разстройства. Затова контактните спортове като бойни изкуства или други подобни са особено забранени.

Тежките фрактури на ребрата, които са довели до серийно счупване на реброто или нараняване на белите дробове, може да отнемат повече време, за да се излекуват. И тук не трябва да се прави повече спорт, докато счупените ребра не зараснат напълно.

След 4-6 седмици лекият спорт може да бъде възобновен след консултация с лекаря. Трябва обаче да избягвате тежка физическа активност и работа. Колоездене, разтягане или плуване са добри начини да се върнете в спорта бавно. С помощта на физиотерапевт могат да се разработят подходящи упражнения за разтягане и укрепване, за да започнете. При поява на симптоми обаче спортната активност трябва незабавно да се прекрати.
Използването на протектори или кинезио ленти също може да помогне за спортна активност, също така за намаляване на бъдещия дискомфорт.

Колко време е общото време за изцеление?

Времето за изцеление зависи от тежестта на нараняването.
При прости фрактури на ребрата няма изкълчване на костните краища и няма нараняване на белите дробове. Често реброто има само една пукнатина. Тези наранявания се лекуват консервативно и обикновено лекуват в рамките на четири до шест седмици.

В случай на тежки фрактури на ребрата или фрактури от серия ребра, при които са засегнати няколко ребра, краищата на костите могат да се извадят. По този начин те изместиха краищата на костите по такъв начин, че вече да не могат да се сглобяват. Освен това често има нараняване на белите дробове. В този случай е необходима операция. Следователно времето за лекуване често е по-дълго, около 12 седмици.

Тази информация се отнася до лечебния процес без усложнения.Ако започнете да тренирате твърде рано или ако закъснението на костите се забави, времето за заздравяване може да се забави. Фактори като възраст, остеопороза и затлъстяване също забавят лечебния процес.

Прочетете повече по темата на: Време на заздравяване на счупено ребро

Какво мога да направя, за да мога да спортувам отново по-бързо?

Ако имате счупено ребро, важно е да не започнете да тренирате твърде рано.Това може да доведе до по-нататъшни фрактури и да забави заздравяването. В началото основният приоритет е да се грижите за себе си, за да може лечението на костите да протича необезпокоявано. Трябва да се избягва не само спортна, но и тежка физическа работа като тежко повдигане. След острата фаза болката също отслабва.

Младите и атлетичните хора често имат по-бързо зарастване на костите, така че спортът евентуално да се започне по-рано. Това обаче трябва да стане само след консултация с лекар или физиотерапевт. Упражненията могат да се изработят и с физиотерапевта, за да се започне постепенно физическата активност. Тук са важни упражнения за дишане, за гърба, за стречинг и укрепващи леки упражнения, като клекове и др. По време на лечебния процес трябва да се внимава да се поддържа здравословна диета с много калций, за да се насърчи заздравяването на костите.

Прочетете повече по темата на: Счупено ребро - какво можете да направите?

Kinesio ленти

Kinesio ленти са ленти, които се прикрепят към кожата с леко напрежение по протежение на мускулите и сухожилията. Това напрежение създава леко придърпване и стимулира кръвообращението. Те също облекчават болката и подобряват лимфния дренаж.

В случай на счупено ребро, кинезионното записване не е едно от стандартните приложения, тъй като е по-вероятно да се използва при мускулни и сухожилни заболявания. Но те също могат да подкрепят лечебния процес в случай на счупено ребро и могат да помогнат за ускоряването му. Поради увеличения приток на кръв, важните хранителни вещества се усвояват по-добре. Освен това лентите гарантират повишена стабилност, което може да бъде предимство, особено в случай на счупено ребро. Те могат да помогнат и при дишането, ако е нарушено от счупеното ребро. В бъдеще те също могат да помогнат за предотвратяване на по-нататъшни счупвания на ребрата чрез тяхната стабилност.

За правилна употреба обаче кинезио лентите трябва да бъдат прикрепени от експерт, физиотерапевт или лекар. Лентите също могат да се поддържат по време на душа и могат да се носят и по време на тренировка.

Прочетете повече по темата на: Kinesio лента

Симптоми на счупено ребро

Симптомите обикновено са силна болка в гърдите, особено при дишане, говорене и кашлица. Това означава, че счупено ребро се различава само малко симптоматично от натъртено ребро. Поради това пациентът често реагира с плитко (по-малко болезнено) дишане, до и включително задух, толкова задух. Това състояние е особено неудобно за пациента, защото от една страна той се опитва в паника да си поеме дъх, но този процес му причинява силна болка всеки път.

Други симптоми могат да включват натрупване на въздух под кожата в областта на счупването на реброто, което вече е признак за по-сериозно нараняване: В този случай счупено ребро е притиснато навътре, към белодробната мембрана и го е пробило. Въздухът изтича от белите дробове в подкожната тъкан, съществува риск от пневмоторакс. Това е абсолютно аварийно указание.

По-нататък е счупената точка търг, толкова чувствителен на натиск. Кръвта преминава през увредените кръвоносни съдове в подкожната тъкан и възниква хематом.

Класика за серия фрактури на ребрата, т.е. фрактура на няколко съседни ребра, е т.нар.парадоксално дишане„: Гръдният кош се прибира при вдишване и изпъква навън, докато издишвате, точно обратното на това, което бихте очаквали при здрав пациент. Това е така, защото диафрагмата - големият мускул, който се намира под двата бели дроба, активно създава един вид вакуум по време на вдъхновение (т.е. вдишване), така че въздухът да потече в белите дробове отвън. Но тъй като гръдният кош е нестабилен, той се изтегля с вдъхновението и се натиска навън, когато дъхът се издишва.

Прочетете повече по темата: Счупена болка в ребрата

Назначение при Dr.?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

За да може да се лекува успешно в ортопедията, е необходим задълбочен преглед, диагноза и медицинска анамнеза.
По-специално в нашия много икономически свят има твърде малко време за пълно разбиране на сложните заболявания на ортопедията и по този начин да започне целенасочено лечение.
Не искам да се присъединявам към редиците на "бързи тегличи за нож".
Целта на всяко лечение е лечение без операция.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Ще ме намерите:

• Lumedis - ортопедични хирурзи
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Можете да си уговорите среща тук.
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
За повече информация за себе си вижте Lumedis - Ортопеди.

Причини за счупено ребро

Причините за счупено ребро са различни и се появяват главно при спортове с много физически контакт. Назоваването на всички от тях би надхвърлило обхвата, но специално се подчертават кутиите и колоезденето:

В бокса скандално известният "Кука на черния дроб„На черния дроб, който е защитен под ребрата. Обикновено обаче черният дроб е по-слабо засегнат и ребрата са по-засегнати - ако ударът е твърде силен, те се счупват.

Въпреки че гърдите са изключително еластични, не всички двойки ребра са еднакво стабилни: Докато горните седем двойки ребра, т.нар.истински ребра"(На латински:"costae verae ") са здраво закотвени към гръдната кост, двойките на ребрата 8 до 12 завършват като каскада в съответното горно ребро (т.нар.фалшиви ребра", Или латински"costae spuriae"). Това първо ги прави по-малко стабилни и второ по-малко еластични.

Велосипедистите, и особено състезателните колоездачи, имат повишен риск да ударят кормилото с гърдите си в случай на падане или внезапно спиране. По-специално състезателните колоездачи често имат астенично тяло с малко защитна мазнина или мускулна маса.

Терапия на счупено ребро

Счупеното ребро обикновено се третира консервативно.

Мазилка от парис или корсет не се използва по практически причини: от една страна, обездвижването на гърдите с помощта на мазилка може да направи дишането почти невъзможно. От друга страна, превръзката в този момент няма да продължи много дълго.

Следователно терапията протича под формата на обездвижване и симптоматично лечение на болката. За това обикновено се използват аналгетици (болкоуспокояващо) от класа на НСПВС, като ибупрофен или парацетамол. Тъй като тези болкоуспокояващи увреждат стомашната лигавица в дългосрочен план, те винаги се лекуват с "Защита на стомаха„Като пантопразол, който се дава.

Ако първоначалната болка е изключително силна, краткосрочно лечение с опиоид с ниска мощност като Трамадол да се счита.

Продължителността на лечението на счупено ребро зависи от вида на фрактурата и възрастта на пациента, но обикновено е 2-3 седмици.

В случай на серийна фрактура на реброто, консервативната терапия обикновено не е достатъчна, поради което често е индикация за операция. За тази цел счупените ребра се намаляват хирургически, т.е. се връщат в първоначалното си положение и се фиксират в това положение с винтове или плочи.

След това може да се наложи изкуствено дишане. Трябва да вземете предвид, че силата, приложена при серийна фрактура на реброто, обикновено е толкова силна, че вътрешните органи или други кости обикновено участват така или иначе. Тогава това е множествена травма, която изисква интензивна медицинска помощ.

Прочетете повече по темата на: Лечение на счупено ребро

Диагностика на счупено ребро

Диагнозата се поставя сравнително бързо и лесно с помощта на рентгенови лъчи или сонография. На „Рентгенова снимка на гърдите„Пациентът стои в екранирано помещение и е рентгенографиран отзад към корема. Този процес отнема само няколко секунди и диагнозата на счупено ребро може да бъде поставена в рамките на минути.

Сонографията, т.е. изследване с ултразвуково устройство, също е подходящо за наблюдение на напредъка.

В допълнение, ръчният преглед на пациента от лекаря чрез сканиране на засегнатата област също предоставя редица информация: Например, шлайфането на шумове по време на движение или ненормално положение на реброто (напр. Проникване през кожата) са сигурни признаци на фрактура.

Прогноза за счупено ребро

Счупеното ребро обикновено лекува напълно без усложнения в рамките на 2-3 седмици. Въпреки това, той е особено нарушен през нощта, когато пациентът се обърне на счупена страна и развива дефицит на съня поради болката. Добрата терапия за болка е важно изискване тук!

Между другото, фрактурите на ребрата и синините на ребрата не са много различни нито симптоматично, нито клинично, поради което и двете наранявания се лекуват по един и същи начин. Разграничаването не винаги е лесно, дори при рентгенови лъчи, но поради споменатите по-горе причини не е задължително важно.

Профилактика на счупено ребро

Спортните наранявания лесно могат да бъдат избегнати, ако правилно изпълнявате упражненията и сте внимателни сред тренировъчните партньори. Съществена част са също така съвестното загряване и концентрацията върху упражненията.

В почти всички спортове можете да носите и протектори, те не се предлагат само за китките или коленете, но под формата на вид "Нагръдник„Също така за целия гръден кош и гърба. Особено в екстремни спортове като ски-Freeride и спускане все по-често си намират път през последните няколко години.

Но такава покупка може да бъде полезна и за спортисти за отдих. Освен че защитават гърдите, те също така защитават гръбначния стълб и трудно въздействат на спортиста по отношение на обхват и степен на движение. Прости накрайници за гърди се предлагат във всеки спортен магазин за под 100 евро, но в зависимост от марката, те могат да струват и над 200 евро.