Мазна кожа - какво да правя?

Ако има мазна кожа, възниква въпросът: какво да правя?

Синоними в по-широк смисъл

мазна кожа, себорея

Медицински: себорея

Английски: мазна кожа

Почистване на кожата

Терапията за мазна кожа се състои предимно от адекватно почистване и грижа. Противно на общоприетото схващане е фатална грешка за изсушаването на кожата. Кожата никога не трябва да бъде напълно обезмаслена (което лесно може да се случи, например, ако се миете твърде често), така че нейният защитен водно-липиден слой (защитен киселинен слой) да не бъде разрушен.

Прочетете също: Правилната грижа за кожата за мъже

В допълнение, напълно обезмаслената кожа има тенденция да реагира на тази загуба с прекомерно производство на себум, за да попълни загубените мазнини. По-добре е да се опитате да контролирате конкретно производството на себум чрез определени подбрани продукти за грижа, да усъвършенствате структурата на кожата и, доколкото е възможно, да противодействате на примесите на кожата.

Особено важно е да поддържате кожата като цяло чиста. Трябва да се внимава за почистване на кожата предимно от излишък от масло върху повърхността на кожата, но също така и от остатъци от грижа или пот. Основният препарат за почистване винаги трябва да бъде вода, която не трябва да е прекалено гореща, но за предпочитане хладка, тъй като водата, която е твърде топла, стимулира производството на себум.
След това с водата могат да се използват различни сапуни или сидети (щандове за синтетични детергенти, т.е. активни миещи вещества). Най-подходящи са почистващи препарати без липид, които се регулират според стойността на pH на повърхността на кожата и в същото време премахват излишната мазнина. Затова е най-добре да използвате леко киселинно почистващо средство (с ниско pH около 5,5) и по този начин поддържа естествената защитна мантия на кожата. След това винаги трябва да изплакнете със студена вода.

Такова почистване трябва да се извършва поне веднъж, в идеалния случай два пъти на ден. Освен това може да се направи по-интензивно почистване с пилинг около веднъж седмично, което отваря порите и противодейства на образуването на черни точки. Ежедневно трябва да се използва и тоник за лице.
Трябва обаче да се спазва следното при използване на такива продукти. Има смисъл да нанасяте тоник за лице с памучни подложки и да не използвате голата си ръка. Това намалява натоварването на зародиша върху кожата възможно най-добре. Това предотвратява образуването на пъпки и черни точки. Трябва също така да се отбележи, че кожата често се дразни след лицево лечение и трябва да се третира нежно. Това е особено важно, ако практикувате грижи за лицето всеки ден. Например, не трябва да търкате лицето си сухо с кърпа след пилинг, а да го мажете леко.

Парните бани за лице, особено когато са обогатени с лайка, също имат положителен ефект върху тена.

Темата може да ви интересува: Запушен себум - какво да правя?

Домашни средства за мазна кожа

В борбата с мазната кожа има няколко домашни средства за лечение на засегнатите, които могат ефективно да подобрят тена.

Класически пример е банята с лайка. За целта напълнете вана с хладка вода и добавете малко цветя от лайка. Къпането два пъти седмично в продължение на 20 минути всяка може да постигне видими и осезаеми резултати. Като алтернатива можете да се лекувате с импровизирано лечение с пара с лайка у дома. За целта донесете литър вода до кипене в тенджера и след това добавете две до три торбички чай. Ако сега поставите саксията на маса, можете удобно да се надвесите върху саксията, така че парата да достигне лицето ви. Лечението става по-ефективно, ако и окачите кърпа над главата си, така че парата от лайка да не може да мине лицето ви. Пет минути на ден с този домашен лек трябва да са достатъчни за борба с мазната кожа.

Друго популярно домашно лекарство е ябълков оцет. За самолечение една супена лъжица се смесва с един литър минерална вода. След това разтворът може да се нанесе върху кожата на лицето с помощта на памучна подложка. Тогава трябва да внимавате да не търкате лицето си с кърпа, а по-скоро да го мажете с тъкан или мека тоалетна хартия. По този начин не само може да се почисти мазната кожа, но и да се противодейства на образуването на досадни пъпки и черни точки.

Научете повече за темата тук: Черни точки - причини и лечение

Друго често срещано домашно лекарство са маските за лице. Прост и в същото време много ефективен вариант е маска, направена от кисело мляко, настъргана ябълка и мед. Трябва да се отбележи, че е кисела ябълка. След приложение киселината се бори с мазната кожа, докато киселото мляко и медът също изглаждат и подхранват кожата. При редовна употреба този домашен лек води до здравословен вид в дългосрочен план.

Диета за мазна кожа

Акнето и мазната кожа не се причиняват само от хормони. Също така един грешна диета мога Причината за побеляла кожа бъда.

За да се избегне мазна кожа, трябва да се обърне особено внимание на диетата Консумирайте възможно най-малко захар, Това е необходимо, тъй като стимулиращ растежа ефект на захарта върху човешките кожни клетки благоприятства мазната кожа. Храна с такава висок гликемичен индекс трябва да се избягва, включително някои Млечни продукти но и храна с високо съдържание на въглехидрати, Зърнените продукти като паста или бял хляб, но също така и някои видове зеленчуци като картофи, съдържат много въглехидрати. В допълнение, консумацията на храни трябва да бъде ограничена съдържат много арахидонова киселина, тъй като те също могат да доведат до мазна кожа. Примери за a Храни с високо съдържание на арахидонова киселина сте Риба тон, свинска мас, Свински черен дроб, Черен дроб наденица и яйчен жълтък.

В допълнение към диета с ниско съдържание на въглехидрати и арахидонова киселина, Съдържанието на мазнини в храната трябва да се спазва, Особено пържената храна като пържени картофи или друга бърза храна е контрапродуктивна за мазна кожа. Това се отнася и за сладките печива, които съдържат много масло или маргарин в допълнение към захарта.

С всички тези ограничения възниква въпросът какво трябва да ям все пак, ако имам мазна кожа?
Трябва да бъде важна основна съставка Плодове и зеленчуци бъдете не само напълни те и с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати са, но допълнително Съдържат витамини, които са от съществено значение за здравословния живот. Също нискомаслено месо и риба не трябва да липсва от менюто. Заместник на краве мляко чрез соево мляко също може да помогне. Като напитка е до минерална вода неподсладен чай да препоръча.
Освен това е важно не само какво ядете, но и кога. Човек трябва да погледне фиксирани времена на хранене свикнете и Избягвайте хаплив между тях, Това дава време на тялото да усвоява и поддържа нивата на кръвната захар възможно най-ниски.

Последната важна стъпка към здравата кожа е това Престанете да пушите, Цигарите не само водят до мазна кожа, но също така причиняват трайни увреждания на почти всички вътрешни органи и са чести причини за рак.

Крем срещу мазна кожа

Като принцип важи за избора на подходящия крем: ниско съдържание на мазнини, При мазните кремове има риск да направите и без това мазната кожа да изглежда дори мазна. В допълнение, подходящият крем трябва да има такъв имат добър UV филтър и на Овлажнявайте кожата, Успокояващата, антибактериалната грижа без алкохол е най-добра.
Правилният крем определено трябва да премине Тоник за лице и може би белене може да се добави.

Още съвети какво да правите с мазна кожа

При ясно изразена форма на мазна кожа и акне може да има смисъл да се използват антибиотици или активната съставка бензоил пероксид, който инхибира растежа на клетките в мастните жлези, лекува разстройството на коронацията и също действа срещу бактерии. Има и опция за терапия с естроген за жени с тежко акне. Понякога UV лъчението също може да бъде полезно.

Ако мазната кожа се причинява главно от стрес, тя често се подобрява чрез насочени техники за релаксация, като автогенна тренировка или прогресивна мускулна релаксация. Ако мазната кожа е била причинена от друго заболяване, разбира се, важно е първо да се посветите на целевото лечение на основното заболяване.

Прахът и гримът (но внимавайте да ги използвате рядко, тъй като в противен случай порите могат да бъдат запушени) не премахват причината за мазната кожа, а я правят по-малко блестяща и мазна.

Също така трябва да се избягва във всеки случай да се изразяват черни точки, дори ако засегнатите често изпитват изкушение да го направят. Това е така, защото съществува риск от избутване на част от натрупаните бактерии още по-дълбоко в кожата, което в най-лошия случай може да доведе до обширни абсцеси (гнойни колекции).