Спортни И Фитнес-

Упражнение наука

Синоними в най-широк смисъл
избрани тематични области
Произход на науката за обучение
TWS като интегративна наука
Обучение на науката като емпирична наука
Обучение на науката като приложна наука
Изследователски стратегии за обучение на науката
Въведение

Синоними в най-широк смисъл

Теория на тренировките, атлетическа тренировка

Английски: обучение на науката

Определение:

Науката за тренировките (кратко. TWS) като подредена система, която описва, обяснява и прогнозира спортни тренировки и състезания, както и дава възможност за системно приложение в спортната практика.

[...] като поддисциплина на спортната наука се разбира преди всичко като емпирична наука, чието изследване цели подобряване на тренировъчните и състезателните резултати.
[...] науката за обучението по този начин осигурява основата за планирано и целенасочено обучение.

Във връзка с приложението за диагностика на ефективността, на науката за обучение са назначени следните полета:

Структуриране на атлетичните показатели (Как възниква спортно представяне - например кои частични квалификации трябва да има спринтьор)
Предоставяне на смислени процедури за контрол (Как може да се измерва систематично атлетичното представяне - например кой метод се използва най-добре за измерване на аеробна издръжливост)
Създаване на зададени точки (Какво представяне трябва да има спортист от определена целева група - представяне на ученици от 5 клас в бягането на 3000 метра)
- идеални норми в спорта
- статистически норми в спорта
- функционални норми в спорта

Най- Идентифициране на силните и слабите страни в изпълнението (Проверка на текущото състояние), както и Преглед на напредъка на обучението (ACTUAL - ACTUAL - сравнение на стойностите) индивидуалните спортисти са зони на отговорност за тренировкитепрактичен Диагностика на ефективността.

избрани тематични области

следователно науките за обучение са:

Диагностика на ефективността
- Диагностика на издръжливостта (Тест на Купър, тест на Конкони, тест за ниво на лактат)
Критерии за научно качество:
- обективност
- надеждност
- валидност
Условни умения:
- сила (Максимална сила, Реактивна мощност, бърза мощност
- издръжливост
- скорост
Принципи на обучение:
- Принцип на ефективния стимул за стрес
- Принцип на упражнения и възстановяване
- Принцип на прогресивно натоварване
- Принцип на периодизация

Уводни факти

Науката за упражненията притежава няма собствена наука за майката
Науката за упражненията е едно Наука за напречно сечение (разработена от практиката)
Науката за обучение се развива от Теория на обучението
Науката за упражненията е едно Истинска наука (обяснява реалността в обучението)
Науката за упражненията е наука за живота
- обект: Упражняващото лице
- Материален обект: Спортни ентусиасти
- Официален обект: упражняващо лице

компресиран: Науката за тренировките поема задачи и функции в състезателните спортове, популярните спортове, спортовете за отдих, рехабилитационните спортове, спортовете с увреждания, професионалните спортове, спортовете за старши и училищните спортове, за да увеличат максимално, оптимизират, стабилизират, възстановят и сведат до минимум намаляването на производителността.

Произход на науката за обучение

От преподаването на майстора се развива специалното обучение, от това - общообразователното обучение, от което научна теория на обучението.
Докато упражнявате наука (TWS), използван за обозначаване изключително на спорт с висока производителност, днес са включени и други области на действие.
Следните области на действие се обработват с науката за обучение:

(Високо) състезателен спорт - Максимизация / оптимизация на производителността
Популярен спорт - рехабилитация, стабилизация, профилактика
Възраст спортове - Минимизиране на намалението
Училищни спортове - като спомагателна наука за спортната дидактика

TWS като интегративна наука

Следните дисциплини са комбинирани в обучението на науката като интегративна наука:

Биомеханика (за анализ на голямо разнообразие от техники)
спортна медицина (По-специално спортна физиология и анатомия)
Спортна психология (за описание на мотивационните процеси)
Спортна социология (Отпадане, разузнаване на таланти)

Обучение на науката като емпирична наука

Знанията, придобити в обучението на науката, се основават на натрупан опит. От това се формират хипотези и се проверяват в тренировъчната практика. Следователно науката за упражненията е хипотетична наука.

Обучение на науката като приложна наука

Най- TWS възникнали от тренировъчната практика и се използват за практически обучителни събития

Закони на науката за упражнения

детерминирани закони (точно описание, например потапящи скорости за скачане на кула)
недетерминирани закони (не напълно точно описание, скорост на движение при дълъг скок)

Изследователски стратегии за обучение на науката

Основни изследвания (Общо генериране на основни знания)
Приложни изследвания (Предоставяне на правила / закономерности, генерирани в науката)
Изследване за оценка (научни знания за обработка, събрани от практиката)

Въведение

[...] The Упражнение наука, като емпирична наука, е подзона на спортната наука с цел анализирайте атлетичните показатели да може да прави заключения относно обучението.

[...] The Упражнение наукакато приложна наука интегрира открития от други науки в канона на спортната наука, за да обясни по-добре факторите, ограничаващи представянето на спортната тренировка. Тези науки включват няколко други:

Спортна психология
Спортна социология
анатомия
Физиология на упражнениятад и
Биомеханика.

Въпреки че теорията на обучението често се използва като синоним за обучение на науката в литературата, тя е по-скоро форма на прилагане на научни знания в спорта.

Какво е обучение - Концепцията за обучение

[...] Планирана и системна реализация за постигане на специални цели във и чрез спорта.

от гледна точка на спортната медицина:
[...] систематично повтаряне на прагови стимули с промени във функционалното състояние и морфологична адаптация с цел повишаване на ефективността.

обучение е сложен процес на спортни занимания с намерение да се постигне желано ниво на изпълнение чрез обективни, непрекъснати и планирани тренировки. Това не е задължително да е подобрение на атлетичните показатели. Първо трябва да бъдат определени параметрите за определяне на производителността и ограничаване на представянето на спорта, за да се подобри представянето на спорта въз основа на това. За спорта, ориентиран към състезания, тренирането означава достигане на оптимално функционално състояние в определен момент чрез периодизация и колоездене на Планиране на обучение.

Фактори, определящи ефективността:

Сила, скорост, издръжливост, гъвкавост
Координация на движението
Психологически фактори
Умения за сътрудничество

За науката за тренировките терминът тренировка е важен само в контекста на спорта. Прави се разлика между целите на обучението:

систематично обучение около цели в спорта да достигне (Подобряване на представянето, конкуренцията - победа на Олимпиадата)
Обучение за целите чрез спорт да достигне (Развитие на личността, способност за сътрудничество, но и насърчаване на здравето)

съдържание

Съдържанието на науката за обучение включва всички области на спорта Оптимизация на производителността и Подготовка за състезание в условната и координиращата област. В условната зона се прави разлика между Сила, издръжливост, бързина и ловкост, Науката за обучението използва много методи, за да направи подобренията в работата измерими и следователно сравними.

За какво имате нужда от обучение за наука?

Областите на приложение на Упражнение наука са толкова разнообразни и варират от начинаещи тренировки до подобряване на представянето на топ атлети. С помощта на науката за тренировки можете да постигнете оптимални резултати във всички спортове чрез специфични Методи за обучение може да бъде постигнат.

Науката за обучението анализира развитието на атлетичните постижения и по този начин определя кои фактори са от значение за постигането на целта на тренировките и кои не. В допълнение, науката за обучение разработва методи за диагностика, за да направи спортните резултати измерими и създава целеви стойности за практиката.
Следователно науката за обучение е по-горе от практиката на обучение.

В тренировъчната практика се определят действителните стойности, реалните стойности се сравняват с целевите стойности (действителните целеви стойности), а печалбите от обучението се определят въз основа на действителните стойности.

Следователно науката за обучение е необходима за адекватно, целенасочено, практическо обучение.

Упражнявайте наука и спорт в училище

Значението на науката за упражненията за училищния спорт.

[...] епо-рано Тренировките в съответствие с научно-педагогическите принципи се определяха като процес на атлетично съвършенство чрез систематични и бавни действия върху представянето и желанието за изпълнение с цел повишаване на атлетите до високо и високо представяне.
днес знаем, че това определение е твърде свързано с конкурентния спорт.

[...] днес единият определя тренировките като отворени за всички (начинаещи, напреднали, състезателен спорт), като ученици, млади хора, активни хора, старши спортисти за тези, които искат да увеличат, поддържат или възстановяват своите резултати.

В допълнение, обучението обозначава планираното и систематично изпълнение на мерките за постигане на устойчиви цели в спорта и чрез спорт.

В спорта / вътрешните спортни цели: Подобряване на атлетичните показатели
Чрез спортни / не спортни цели: свойства за изграждане на личността.

Приложения на тренировъчната наука за училищни спортове:

Подобряване на уменията и атлетични резултати (въз основа на средното и по-ниското ниво на изпълнение)
Предотвратяванеили поддържане на атлетичните показатели и физическото състояние за профилактика на дългосрочни заболявания.
рехабилитация (Специална училищна гимнастика в по-широк смисъл). Под формата на възстановяване на физическо състояние на изпълнение.

Две предпоставки трябва да бъдат изпълнени, за да може наученото обучение да повлияе на спортната дидактика:

Целевата зона на двигателното обучение трябва да има висок приоритет при физическото възпитание, (Здраве, фитнес, изпълнение трябва да бъдат приети)
Отвореност към емпирични изследвания

Науката за обучение може да подкрепи спортната дидактика в следните области:

Съставяне на мотор Уча- и Цели за обучение
Установяване на подходящо Уча- и Методи за обучение
Избор по-подходящ Уча- и Съдържание на обучение
Търсете адекватни Уча- и Оборудване за обучение

5-те области на обучение на науката за спортна дидактика:

От строителство един-единствен урок по спорт
Дългосрочно планиране на физическото възпитание; От подготовката на разписанието до изготвянето на годишен план
Групиращи форми и мерки за вътрешна и външна диференциация
Разпределение на целите на учебната програма за различните степени
точно Формулиране на целите на учебната програма (особено здравната перспектива)

Тъй като контролируемостта на целите за изпълнение / учене е съществен фактор в спортната дидактика, задача на диагностиката на резултатите е да се осигурят адекватни методи, с които може да се измерва успехът на изпълнението. Освен това науката за обучение предоставя статистически норми за класифициране на индивидуалните резултати в конкретна целева група.

Според HOHMANN et al. През 2002 г. TWS допринася за:

Основни изследвания
Приложни изследвания
Изследване за оценка

Терминът изпълнение

В представлението трябва съзнателно да се реализира очаквано събитие, което се определя от ценностна система на обществото. Така в процеса на изпълнение има заявка за изпълнение предварително.
Прави се разлика между:

Операция с изпълнение с изпълнение като процес
Продукт на дейност с резултат като резултат.

Критерии за изпълнение:

Изпълненията трябва да са умишлени
Услугите трябва да се определят от ситуацията
Услугите трябва да са насочени към промяна
Постиженията трябва да са наясно.

Едно особено съчетава изпълнението с усилията. По този начин обективно едно и също изпълнение може да доведе до различия в субективното изпълнение.
Измеренията на постижението се дават или в ранг позиции, или в мерки.

Техническа терминология / лексика за обучение на науката

Дефицит на сила: На практика: разлика между изометрична (държаща) работа и ексцентрична (доходна) работа
На теория: разлика между абсолютна сила и максимална изометрична сила
Възраст на обучение: период от началото на обучението. (напр. тренирам от 3 години)
Тип обучение: Условни, координационни (технически), тактически (напр. Какво се обучава днес в тренировките?)
Тренировъчен стрес: Ефект от тренировъчното натоварване върху организма (с каква интензивност беше тренировката? Внимание! Количествено едно и също натоварване води до различни личностни изисквания)
Тренировъчен товар: Цялостта на тренировъчните стимули, действащи на спортист (количество тренировки)
Продължителност на обучението: Времеви стрес на тренировъчния стимул или серията от стимули (например 30 мин. Бягане)
Тренировъчна сесия: Най-малка самостоятелна единица от тренировъчния товар
Честота на обучение: Брой учебни единици в даден сегмент за обучение (брой учебни единици седмично / на ден)
Съдържание на обучението: Тип тренировка в зависимост от тренировъчната цел (напр. Силова тренировка с цел изграждане на мускул)
Интензивност на тренировката: Ниво на интензивност на обучението в рамките на учебната единица. (Напр. Щамповане с 80% максимална якост)
Метод на обучение: Планирана процедура за постигане на целите на обучението, характеризираща се с честота, интензивност, продължителност на почивките и степен.
Принцип на обучение: Принципи на правилата за спортна тренировка / тренировки.