Диета

Затлъстяването причинява

Променена базална метаболитна скорост / BMR (базална метаболитна скорост)

Основна метаболитна скорост ще сумата от енергия наречена, от която тялото на отпуснат човек се нуждае 12 часа след последното хранене при постоянна стайна температура от 20 градуса на ден. Това количество енергия е необходимо, за да могат органите да работят, метаболизмът работи и телесната температура да се поддържа.

Основната скорост на метаболизма зависи от:

пол
възраст
Размер и
Тегло.

За изчислението има следното правило:

Базален метаболитен процент жени (в kcal) = 0,9 x телесно тегло в kg x 24

Основна метаболитна честота при мъжете (в kcal) = 1,0 x телесно тегло x 24

хора имат по-висока базална скорост на метаболизма от жените, защото имат повече Мускулна маса и мускулните клетки консумират повече енергия от мастната тъкан, дори в покой.
Жени естествено имат по-малко мускулна маса, за това повече мастна тъкан като мъже.
Тийнейджъри имат в Фаза на растеж по-висока базална метаболитна честота в сравнение с възрастните. Жените имат по-висок основен метаболизъм по време на бременност и докато кърмят. С увеличаване на възрастта основният метаболизъм намалява и вероятността от наднормено тегло се увеличава.

Генетично обусловена (наследствена) базална метаболитна скорост

Най- Основна метаболитна скорост става наследен.
През 1986 г. проучванията установяват, че дисперсията в основната метаболитна скорост между семействата е четири пъти по-голяма, отколкото в едно семейство. Това се обяснява от различен състав на мускулните влакна, Това е една от причините хората да наддават на тегло с различни темпове и с различни темпове с еднакъв, прекомерен прием на енергия. Ниската, наследствена базална метаболитна скорост може да доведе до наднормено тегло (затлъстяване).

термогенеза

Под това се разбира допълнителното потребление на енергия чрез фактори, произвеждащи топлина, като прием на храна ("топлинен ефект на храната") и храносмилане.

За този ефект могат да се добавят 10% от основната метаболитна скорост.

Основната метаболитна честота винаги се отнася за хората в пълно спокойствие. Ежедневната консумация на енергия се състои от

Основна метаболитна скорост
Термогенезата и
Оборот на изпълнение.

Оборот на изпълнение

От Оборот на изпълнение е количеството калории, което преминава Ход и работа се консумира в допълнение към основната скорост на метаболизма. Той е много различен в зависимост от физическата активност и индивидуално.
За да изчислите общия разход на енергия, умножете разхода на енергия за почивка за мъже с 1,6 и за жени с 1,5, ако не са много физически активни; при умерена и енергична активност умножаването е с 1,8 и 2,0 за мъжете и 1, 7 и 1.9 се показват при жени.
Забележка: Затлъстяването винаги е резултат от положителен енергиен баланс.

Физическа дейност

Спонтанната физическа активност изглежда генетично закотвена. Физическото бездействие може първопричина за положителен енергиен баланс (излишък) Калории които се превръщат в мазнини).
През повечето време наднорменото тегло / затлъстяването е смесица от двете: малко упражнения и прекалено голям прием на енергия.

Хранителни навици

Безспорно е едно Преяждането една от основните причини за появата на прекалена пълнота, Хранителните навици, хранителните навици и предпочитанията към определени храни са много различни в отделните семейства.
Хората с наднормено тегло често предпочитат храни с тях висока плътност на енергията т.е. С високо съдържание на мазнини и захар или комбинация от двете.
Тези храни са вкусни, с нисък обем, с високо съдържание на енергия (с високо съдържание на калории) и с ниско съдържание на ситост.
Също записаното алкохол играе роля. Той насърчава наддаването на тегло и по този начин появата на излишно тегло не само като допълнително доставчик на енергия, но и като Инхибитори на изгаряне на мазнини.

Психични причини

Стресът влияе на хранителното поведение. "Гневът удря стомаха"Или"Пътят към сърцето на човек минава през стомаха му„Изреченията показват, че гневът, конфликтът, работата, изпитите, шумът, но също и скуката, самотата и мъката (бекон) могат да увеличат приема на храна при някои хора.
По отношение на личностните им черти обаче хората с наднормено тегло не са повече или по-малко забележими от хората с нормално тегло.

Можете да намерите много полезна информация по тази тема, написана от нашия медицински психотерапевт Кристоф Бартел под: Затлъстяване и психология

Хранително поведение

Хранителното поведение на хора с наднормено тегло често показва характерни черти и симптоми.

Закусване ("нахапване")
Честата консумация на малки количества храна, най-вече лесно достъпна и вкусна храна, без глад, води до затлъстяване.
апетита
Фокусът е върху интензивното желание (без глад) за определена храна извън храненето. Засегнатото лице обикновено не може да устои на това желание. Хората се хранят, докато не са пълни, а не отвъд. Количеството изядена храна варира.
Повръщане / булимия
За разлика от закуската или жадуването, повръщането в повечето случаи се отказва. Повръщането като мярка за контрол на теглото се среща най-вече при жените. При жени> 30 това поведение се среща при 8% от всички случаи, при по-младите жени - до 20%.
Можете да намерите повече информация в нашата тема bulimia.

Прочетете повече по темата: Отслабване и алкохол - как вървят заедно?

Социален статус

В ПРОЕКТА MONICA беше показано, че в Германия социалният статус има сходно въздействие върху теглото, както в други индустриализирани страни.
Колкото по-ниска е социалната класа, толкова по-голяма е тежестта. Тази тенденция е особено очевидна при жените; Хората със сертификат за напускане на средно училище са 4 пъти по-склонни да наднормено тегло от тези със средно образование или сходно свидетелство за напускане на училище.

лечение

Редица лекарства и хормони могат да причинят наддаване на тегло. Някои от тези лекарства са включени Антидепресантинапример Золофт и невролептици. Добре известно лекарство за отслабване е Almased, Други лекарства, които трябва да бъдат споменати са: Сулфунилуреи (лекарство против диабет) и бета блокери (лекарство срещу високо кръвно налягане). Освен това приемът на някои хормони като инсулин, кортизон, естрогени (женски полов хормон, например като част от хапче) и Андрогените (мъжки полов хормон).

Генетични причини

Генетични синдроми (синдром = заедно; група симптоми, които се появяват едновременно)

Известни са редица генетични (наследствени) синдроми, свързани със затлъстяването, но са рядкост. Най-често срещаните и най-добре изследвани са синдром на Прадер-Вили и синдром на Барде-Бидл.

Синдром на Прадер-Вили
За първи път е описан през 1956 г. от Прадер, Лабхарт и Вили. Дори новороденото показва изразена хипотония (ниско кръвно налягане) и трудностите при пиене са очевидни.
По-късно проблеми с поведението, упоритост, импулсивност. Ненормални хранителни навици, прием на огромни количества храна. Почти всички засегнати са с наднормено тегло с натрупване на мазнини главно в корема. И при двата пола вторичните полови белези са зашеметени, а бременността е рядка.

Прочетете повече по темата на: Синдром на Прадер-Вили

Синдром на Барде-Бидл
За първи път е описан през 1936г.
Свързани с:

Наднормено тегло (80%)
Забавяне на умственото развитие
Retinopathia pigmentosa (възпаление на ретината с пигментни отлагания, дефекти на зрителното поле, слепота).

Честотата е дадена като около 1: 20 000. Разстройствата на храненето и затлъстяването обикновено са по-слабо изразени, отколкото при синдрома на Прадер-Вили.

Други причини

Вторично затлъстяване (наднормено тегло в резултат на заболяване)

Затлъстяването може да бъде резултат и от редица различни заболявания.

Хипотиреоидизъм (неактивна щитовидна жлеза)
Хипотиреоидизмът присъства при 5% от всички хора с наднормено тегло. Оплаквания. Студена непоносимост, суха, пастообразна кожа, микседем (подуване) на лицето, запек, забавяне и слабост. Прочетете повече за това по-долу Отслабнете с хипотиреоидизъм
Болест на Кушинг (свръхактивна надбъбречна кора)
Симптоми: лице на пълнолуние, врата на бик, високо кръвно налягане, затлъстяване на багажника
Синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
Настъпва кистозна промяна в яйчниците. Повишава се производството на андрогени (мъжки полов хормон) и по този начин води до затлъстяване.