Широк мускул на гърба
Синоними
Латински: Latissimus dorsi мускул
Немски: широк мускул на гърба
Английски: latissimus dorsi мускул
Синергисти: Големият гръден мускул, малкият гръден мускул
Антагонисти: Делтоиден мускул, Трапецовиден мускул
определение
Широкият мускул на гърба (Musculus latissimus dorsi) лежи директно под повърхността на кожата на гърба и съставлява най-големия мускул в нашето тяло по отношение на площта. Състои се от плоска мускулна плоча с дебелина 5 мм, която се превръща в мускулна връв с дебелина 3 см по пътя си към раменната кост.
Тук ще намерите информация по въпроса за болките в гърба, терапията за болки в гърба и гръбначния стълб.
разбира се
Приближаване: Малка грудкост на раменната кост (Crista tuberculi minoris humeri)
Произход:
- Вихрова част (pars vertebralis): Спинозни израстъци на 7-12 гръдни прешлени, както и лумбални и сакрални прешлени
- Ребрена част (pars costalis): 10 - 12 ребро
- Тазова част (pars iliaca): Гребен на Iliac (crista iliaca)
- Част от лопатката (pars scapularis): долна част на лопатката (Anglus inferior scapulae)
Инервация: Торакодорзален нерв, С 6-8
Илюстрация на широкия гръбен мускул (M. latissimus dorsi)
Широк мускул на гърба
(Musculus latissimus dorsi)
- Широк мускул на гърба -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi мускул
1а. Пропорция на лопатката -
Pars scapularis
1.b Ребра част -
Парс косталис
1.c Част от гръбначния стълб -
Pars vertebralis
1.d илиум част -
Pars iliaca - Sacrum - Sacrum
- Лъжичка Iliac -
Ala ossis ilii - Iliac гребен -
Гребен на Илиака - Горна част на рамото -
Corpus humeri - Плешка - Лопатка
- Голяма гърбица -
По-голяма грудкост - 10-то ребро - Коста X
- 12-то ребро - Коста XII
- Лумбални прешлени -
Лумбали на прешлени
Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации
Как се тренира / свива мускулът?
Мускулът се свива, когато ръцете се повдигнат. Следователно най-доброто упражнение за трениране на широкия мускул на гърба при тренировки с тежести е
- Lat влак
За подробна информация по тази тема посетете нашата тема за обучение на мускулите на гърба
функция
Latissimus го дърпа надолу, когато ръката е повдигната (Lat влак) Тези Адукция, ретроверсия и Вътрешна ротация се провеждат в задни движения на хвърляне и тласкане на дисциплини в лека атлетика. Когато ръцете са подпряни, това работи Латисим (M. latissimus dorsi) като държател на багажника.
Широкият гръбен мускул (Musculus latissimus dorsi) развива най-голяма сила, подобно на големия гръден мускул след предварително разтягане. Това се вижда много добре на примера на люлеещото се движение на удар с брадва.
Укрепване и разтягане
Спортистът коленичи и се подпира с една ръка на страната. Другата ръка става подобна на упражнението за разтягане за това наклонени коремни мускули държани над тялото. Тялото е наклонено на една страна, а горната част на тялото е леко обърната навътре.
