Спазми в ходилото

дефиниция

В a схващане това е нежелано напрежение в мускула. Спазмите могат да се появят във всеки мускул в тялото. Въпреки това, определени мускулни групи са особено често засегнати от спазми. В повечето случаи причината за крампи е дефицит на магнезий, но той също е причинен от такъв течност- или общ Хранителен дефицит причинил.

В редки случаи системните заболявания (Условия, които засягат цялото тяло) е причината за спазмите. Поради тази причина трябва да се консултирате с лекар, за да изясните симптомите, особено при повтарящи се спазми, въпреки балансирания баланс на течностите и хранителните вещества.

каузи

Има много възможни причини за мускулен спазъм в стъпалото. В повечето случаи основната причина е тази дефект в определени хранителни вещества, особено магнезий. Мускулите се нуждаят от магнезий за това Прекратяване на свиването на мускула. Без магнезий процесът се осъществява много по-бавно, мускулът остава свит и спазмите се развиват.

Ако се интересувате от биологичния фон на свиването на мускулите, можете да разберете повече за мускулите тук.

В допълнение към липсата на магнезий, липсата на калций, калий или натриев хлорид също може да причини спазъм в стъпалото. Такъв хранителен дефицит може да бъде причинен от различни причини. Обилно изпотяване, прекаляване и Мускулна умора, Дехидратация, консумация на алкохол или в редки случаи системни заболявания са възможни причини за недостиг на хранителни вещества.

Понякога спазмите се появяват дори без доказан хранителен дефицит. Така са и спазмите по време на бременност по-често, отколкото при небременни жени. Системни заболявания като захарен диабет, хипотиреоидизъм и увреждане на нервите, както и неправилно подреждане на стъпалата могат да причинят спазъм в стъпалото.

Научете повече за темата тук: Спазми, въпреки адекватния прием на магнезий.

диагноза

Въпреки че в повечето случаи приемането на електролити ще помогне за предотвратяване на крампи, понякога е полезно Да се ​​види лекарза да разберете индивидуалната причина за възникналите спазми.

Диагнозата на лекар може да се улесни, като се вземе подробна история на кога се появяват спазми и така Хранителни навици са, както и дали спазмите са свързани спортни занимания възникне. Кръвният тест също предоставя информация дали има дефицит на електролит и коя терапия има смисъл в индивидуална база.

Симптоми

Основният симптом на спазъм на стъпалото е неволно свиване на засегнатия мускул. Контракцията почти винаги се нарича неприятен усеща се и често се свързва с болка, стига спазъмът да продължи. В зависимост от това кой мускул е засегнат, стъпалото или пръстите на краката са в неудобно положение. Често на Спазми през нощта или спортна дейност, както и директно да се напрежението на мускулите.

Ако има системно заболяване, могат да се появят и други индивидуални симптоми, които обаче са свързани с болестта, а не директно със спазма.

Какво може да се направи, за да се предотвратят спазми в стъпалото?

Ако се появят спазми в стъпалото, допълнителен прием на хранителни вещества може да помогне да се предотврати повторение на спазмите. Поглъщането на магнезий, калций и натриев хлорид (в количества, които максимална препоръчителна дневна доза следователно трябва да бъде първата стъпка, ако се появят спазми в стъпалото. Необходимите хранителни вещества обикновено са в аптека или един Аптека на разположение. Трябва да се отбележи обаче, че препоръчителното количество магнезий варира от човек на човек, в зависимост например от физическата активност и стреса. Също така е в достатъчна степен Хидратация да се обърне внимание.

Можете да намерите по-изчерпателна информация по темата тук: Хранителни добавки.

Ако тези мерки са неуспешни, може да се помисли за консултация с лекар. С помощта на подробна анамнеза и кръвен тест той може да установи дали и кой дефицит на хранителни вещества е налице и дали някакви системни заболявания са отговорни за спазмите.

Продължителност и мерки за спазъм в ходилото

Продължителността на спазъм варира значително. В зависимост от причината може да възникне спазъм между няколко секунди и няколко минути последно за. Въпреки това, спазъм в стъпалото обикновено отшумява в рамките на минута.

За да се намали остро продължителността на спазъм, може да помогне за преместване на тежестта върху спазменото стъпало и по този начин да стане наясно със засегнатия мускул да затегна и да провокира отпускане на мускула. Една единствена схватка е самоограничаващи, защото след известно време на мускула липсва енергията за напрежение и следователно се отпуска от само себе си. Крак, който продължава да спазми, често може да бъде отстранен, като следвате препоръчаната терапия.

Кога се появяват спазмите ви?

Спазми в стъпалото, докато легнете

Спазми в стъпалото могат да се появят във всички позиции на тялото. Въпреки това, спазмите често се появяват именно когато стъпалото най-спокойна е. Обикновено това се случва при лягане. Независимо дали лежите на дивана или в леглото през нощта, спазмите в стъпалото обикновено не се задействат чрез легнало положение, но се насърчават. Ако има липса на хранителни вещества или течности или ако кракът се възстановява от голямо натоварване, крамът може да се появи при легнало положение. Неблагоприятното положение при легнало положение, което е придружено от прищипване на нерва или кръвоносните съдове, може да доведе до спазми на краката. А Промяна на позицията помага в този случай.

Преминаването от легнало в изправено положение е полезно, за да прекратите спазмите възможно най-бързо. Съзнателно напрежение чрез редуващи се стоене на пръсти и пета обикновено може да разреши спазма. Това също Масаж областта на спазми, докато лежи, е частично успешна.

Спазми в стъпалото, докато плувате

Като цяло могат да възникнат крампи на краката във всички ситуации и се появяват спортове. Въпреки това, крампи, които се развиват в стъпалото, се появяват особено често по време на плуване На. Има няколко причини, които могат да обяснят защо плувците по-често страдате от спазми в стъпалото в сравнение с други спортисти:

• Причината за това е на първо място, че определени мускули в стъпалото са напрегнати и се изискват при плуване, които се използват много рядко по време на нормално ходене и бягане. Тъй като тези мускули не са много добре развити, особено при небрежните плувци, в тези области често се появяват спазми, когато са претоварени.
• Освен това, пребиваването в повече или по-малко студена вода кара тялото да губи топлина много бързо. Краката, тъй като частта на тялото, най-отдалечена от основата на тялото, са особено засегнати от този факт и поради тази причина се спазят особено бързо.
• И накрая, преди плуване, трябва да се обърне специално внимание на разтягане на мускулите в стъпалото, за да ги затоплите и по този начин да предотвратите спазми.

Спазми в краката по време на бременност

Спазмите, както в стъпалото, така и на други места, са често срещан проблем за бременните жени. Известно е, че бременните страдат от спазми значително по-често от небременните. Особено през последните 4-5 месеца спазмите са често срещани по време на бременност. Характерно е, че спазмите се появяват през нощта.

Причината, поради която спазмите се появяват по време на бременност, често е небалансиран хранителен баланс. Бременното тяло се нуждае от повече магнезий и калций от нормалното, поради което тези електролити липсват, когато мускулите свиват и се отпускат. Обърнете внимание на a балансирана диета По време на бременността лечението на избор е лечението на избор при спазми в стъпалото през това време. В отделни случаи също може да бъде полезно да приемате хранителни добавки. Преди да го приемете обаче, лекуващият лекар трябва за безвредността и ползата да се консултирате.

Друга възможна причина за крампи в краката по време на бременност е прищипването на кръв или нервни пътища. А променено положение за сън за нощни крампи или повече движение в течение на деня може да помогне.

Трябва обаче да се отбележи, че в много случаи не Причината за спазми при бременни жени може да се намери.

Получете повече информация за: Спазми по време на бременност.

Къде другаде се появяват спазмите ви?

Спазми в стъпалото и прасеца

Спазмите в стъпалото не винаги се появяват изолирано. Ако спазмът е причинен от нарушен електролитен или течен баланс, обикновено не се засяга само един мускул. В този случай е вероятно схващането на няколко мускула. Телето, заедно с краката, е друго често срещано място за поява на спазми. Причината за това е напрежението върху преобладаващите мускули през деня. Тъй като телето е в пряк контакт с крака, също трябва Разширени вени, един Нарушение на кръвообращението или различни Нарушения на нервите трябва да се разглеждат като възможни причини.

Щракнете тук за повече информация по темата: Телешки спазми.

Спазми в стъпалото и в хода

Пристъпът е в горната част на стъпалото и е потенциално място за мускулен спазъм. Обикновено спазми в стъпалото се появяват на дъното на стъпалото.

Ако, от друга страна, ударът е засегнат от спазми, може да има различни причини. В допълнение към промяна в електролитния баланс, неправилни обувки, прекомерен стрес от някои видове спорт (например балет) и наличието на кухо стъпало също могат да се имат предвид, ако има спазми в хода

Получете повече информация по тази тема: Болка в момента.

Спазми в стъпалото и в ръката

Освен в ходилото, спазмите могат да се появят и в други части на тялото, например ръката. Причините за спазмите на ръцете са същите като за всички мускули в тялото. Основната причина за крампи на ръцете и краката е недостигът на електролит.

Възможни са и такива Нарушения на нервите на ръката, както и една свръхтовар чрез спорт като плуване или Sсвирят определени музикални инструменти, Особено в случай на дългосрочни мускулни крампи в ръката и крака с едновременното изключване на електролитния дефицит като причина, а Специалист по неврология да бъдат посетени за изясняване, за да се изключат по-сериозни заболявания.

Потрепване на очите

Тъй като спазмите често са причинени от недостиг на магнезий, може да се случи, че в допълнение към крампи на краката, могат да се появят и потрепващи клепачи. Може да направи и двете Горен както и това Долен клепач да бъдат засегнати, но обикновено само едното око и не и двете очи едновременно.

В повечето случаи това е потрепване на очите не основно заболяване.Ако дефицитът на хранителни вещества може да бъде изключен, стресът е най-честата причина за потрепване на очите и изчезва сам. Повишената консумация на алкохол може също да предизвика потрепване на очите. Ако обаче потрепването на очите продължава, определено трябва да се направи консултация с лекар.

Научете повече за тази тема: Потрепване на очите.

Спазми в стъпалото при множествена склероза

MS (множествена склероза) е хронично възпалително заболяване на Миелинови обвивки, най-външният слой от нервни влакна в тялото. В резултат на това възпаление той може да стане така наречен в хода на заболяването еластичност идват, които се проявяват в мускулни крампи и болка. Кой мускул е засегнат от спазмите, зависи от индивидуалния ход на заболяването.

Мускулите в стъпалото също могат да бъдат спазматични, когато има МС. Характерно за спазъм при МС е общо напрежение на някои мускули, което трае значително по-дълго време от крампи, които са причинени от липса на хранителни вещества. Въпреки че МС често се свързва изключително изключително с мускулни крампи, спазмите са симптом в напреднал стадий дар, и трябва не с всички възникват болен човек.

В случай на спорадични крампи в стъпалото не трябва да се правят изводи незабавно за наличието на МС.

Научете повече за темите: Симптоми и Опции за диагностика.