Моторно обучение

Въведение

Моторното обучение обхваща всички процеси на придобиване, поддържане и промяна предимно на двигателните, но и на сетивни и когнитивни структури.
Целта е да се подобри цялата координация на движението при спортни двигателни умения, ежедневни и работни двигателни умения. Ходенето, бягането, скачането и хвърлянето са двигателни умения, които са се автоматизирали в хода на развитието на човек. Всеки, който посегне към чаша за пиене, не се притеснява как да координира движението си, така че ръката да достигне в правилното положение при адекватна употреба на сила.
Въпреки това, като всички други двигателни движения, такива двигателни умения първо трябва да бъдат усвоени, стабилизирани и автоматизирани.
Всички тези движения, които несъзнателно се контролират от различни центрове в ЦНС (централната нервна система), се наричат ​​умения за движение.

Моторно обучение и централна нервна система

Произходът на всяко движение се крие в ЦНС (централната нервна система). Индивидуалните импулси се предават към по-дълбоки центрове на нервната система под формата на потенциални действия. Чрез превключване в гръбначния мозък предаването се осъществява чрез алфа моторния неврон към крайната платка на двигателя. Това инициира свиване на мускулите. Следователно подобрението на физическата активност се дължи на промени в процесите в ЦНС.

В малкия мозък се създават шаблони за движение, които се използват за координиране на движенията на тялото. По този начин спортистът има възможност да коригира движението, докато се изпълнява, и да препрограмира възможни уклончиви действия при повишено ниво на изпълнение.
Изключение правят движенията, които се изпълняват по-бързо от 200ms. Тъй като тези движения протичат по-бързо, отколкото сигналите могат да бъдат предадени в CNS, процесите на управление вече не са възможни по време на последователността на движение.

Онтогенеза (двигателно развитие)

Онтогенезата се занимава с функционална мрежа от физиологични, неврофизиологични, морфологични, условни, координационни, психомоторни и двигателни процеси в развитието през целия живот на хората.
На въпросите за двигателното развитие по отношение на най-добрата учебна възраст за специална техника, тактика или тренировъчна подготовка може да се отговори въз основа на онтогенезата.

Тази тема може да ви интересува: Обучение за движение

Фази на двигателното развитие според RÖTHIG

Моторна инвентаризация при раждането

От двигателна гледна точка новороденото е „дефицитно същество“, което първо трябва да научи индивидуалните двигателни умения. Моторните умения са ограничени до безусловни рефлекси.

Развитие през първата година от живота

Радиусът на действие на новороденото се увеличава. Индивидуалните движения като хващане, изправяне и др. Позволяват първи контакт с околната среда.

Развитие в предучилищна възраст

Основните двигателни умения като хвърляне, скачане, улов и т.н. трябва да се развиват до края на 6-годишна възраст. Спортните тренировки трябва да бъдат създадени така, че да развиват координационни умения.

Развитие между 7 и 9 години

В тази фаза на двигателното развитие се наблюдават първи промени във формата на крайниците и промени в пропорциите. Моторните умения стават по-ефективни и мобилността се увеличава.

Късно детство

Тази възраст е известна и като най-добрата възраст за обучение за развитие на координация. В тази фаза децата учат особено бързо, тъй като стремежът и стремежът към постижения идват от собствена инициатива. По-добрите умения за наблюдение и възприятие дават възможност за бързо учене, не само по отношение на двигателните умения. Родителите, учителите и обучаващите трябва да обърнат особено внимание на тази чувствителна фаза на двигателното развитие, тъй като по-късно е трудно да наваксаме пропуснатите координационни развития.

Ранна юношеска възраст (11-15 години)

Според MEINEL / SCHNABEL тази фаза се обозначава като преструктуриране на двигателните умения и способности. Има растеж на дължина, което може да има отрицателен ефект върху развитието на координацията на движението. Скоростта и силата вече са развити до известна степен на тази възраст.

Късна юношеска възраст (13-18 години)

Тази фаза, също наречена юношество се характеризира с изразена социална диференциация, прогресивна индивидуализация и нарастваща стабилизация. Моторните умения стават по-променливи, а изразителността се увеличава.

старост

Движението става по-икономично и по-функционално. Има автоматизация и прецизен контрол на движенията.
С увеличаване на възрастта често има спад в двигателните умения.

Трите фази на двигателното обучение

Моторното обучение може основно да бъде разделено на три фази:

• Груба координация
• Фина координация
• Фина координация.

Когато и трите фази на двигателното обучение за движение са завършени, човек може да извършва това движение автоматично и без голяма концентрация, дори при трудни условия.

Груба фаза на координация

В тази фаза човек първо трябва да се справи когнитивно с движението. Трябва да има поне груба представа за изпълнението на движението. Това ментално предварително занимание с движение може да се извърши с помощта на серия от преподавателски снимки, видеоклипове, анимации или демонстрации.
По време на изпълнението не можете сами да коригирате движението и обратна връзка за движението се дава само чрез успешно или неуспешно.

Използване на доплащането като пример: Спортистът има представа за движението. Изпълнението на сервиса се характеризира с липса на динамика в движенията на част от тялото.

Корекции не могат да се правят поради липсата на усещане за движение по време на движение. Следователно приоритетът на обратната връзка трябва да лежи на обучителя. Ако по време на тази фаза възникнат технически грешки в движението, е много трудно да се компенсират последващи корекции.

Фаза на фина координация

Ако движението се повтаря често, в мозъка се създават шаблони за движение.
Тези шаблони се използват за сравняване на TARGET-ACTUAL и дават възможност на спортиста да прави корекции по време на движение. Това стабилизира движението и изпълнява пространствени, времеви и динамични аспекти.

Ролята на обучителя и ръководителя на упражненията заглъхва на заден план с увеличаване на нивото на умения по отношение на техническото обучение.

Фаза на фина координация

Тази фаза се нарича също стабилизиране на най-добрата координация или променлива наличност.
Координацията на движението е достигнала ниво на изпълнение, при което всички характеристики на движение, свързани с изпълнението, са оптимално координирани. Частичните движения се координират помежду си по отношение на времето, пространството и динамиката по такъв начин, че техническите грешки трудно се забелязват отвън.

Приложен към сервиса в тениса, това означава, че изпълнението все още може да се извърши с висока степен на безопасност и прецизност, когато действат външни смущения като вятър, слънце или хвърляне на лоша топка.

Моторно обучение в спорта

Моторното обучение или движението за движение е от централно значение в спорта.
Терминът обхваща оптимизирането на последователностите на движение, например за пестене на енергия или за изпълнение на движението по-бързо, гладко и по-чисто.

Моторното обучение се провежда несъзнателно и постоянно, процесът на обучение е свързан с целенасочен процес на упражнения.
Предпоставките за успешно двигателно обучение в спорта са:

• Интензивно обучение по техника
• Постоянно повтаряне на движението последователности
• автоматизация
• По-сложно приложение при трудни условия

Моторно обучение по физиотерапия

Рехабилитацията е особено важна при физиотерапията.
Ежедневните функции при пациенти трябва да се възстановяват. Често става въпрос и за коригиране на неправилни движения, за да се предотвратят наранявания и дългосрочни функционални ограничения.

Пациентите в физиотерапията трябва да бъдат инструктирани от терапевт, но успехът до голяма степен зависи от многократното практикуване на движенията. За да се даде възможност за успешно двигателно обучение във физиотерапията, е изключително важно да се поддържа мотивацията на пациента. Различни стратегии, като награди, групови терапии и предотвратяване на пренапрежение и прекомерни изисквания, са важни мерки за поддържане на мотивацията и оптимизиране на грижите.

Каква роля играе мозъчният мозък в двигателното обучение?

Мозъкът играе важна роля в двигателното обучение, защото там се събира цялата информация на организма. Мозъкът получава сигнали за състоянието на напрежение в мускулите и по този начин координира всички движения.
Той е отговорен съвместно за изучаването на движенията, координацията на отделните и множество движения и последователности на движение, както и за фината двигателна координация при фините движения, които изискват високо ниво на концентрация.

Какво е психомоторното обучение?

Всички движения на човека се наричат ​​двигателни процеси. Тези движения се случват под въздействието на различни фактори. Тези фактори могат да бъдат емоционални реакции, концентрационни процеси или индивидуални характеристики на съответния човек. Ако човек разглежда двигателните движения на хората от тази гледна точка, човек говори за психомоторни умения.

Психомоторното обучение е свързано с преживяване на средата във взаимодействие с движенията и възприятието за движение. Психомоторното обучение се отнася до тренировките за движение, които дават голямо значение на взаимодействието между движенията и околната среда. Учениците трябва да научат и да подобрят движенията в естествена среда, така че да се създаде положителен контекст.