Витамин А - ретинол

Английски: витамин а киселина
за преглед Витамини

Поява и структура на витамин А.

Бета-каротинът, предшественик на витамин А, може да бъде разделен на две молекули на ретината, които се състоят от четири единици изопрен и проста пръстенна система.

Витамин А се доставя чрез храната и се намира особено в хранителните източници на животни. Черният дроб съдържа особено голямо количество витамин А, тъй като мастноразтворимият витамин се съхранява в този орган. Други източници са млякото и млечните продукти като масло, яйца (особено яйчните жълтъци), както и риба. Нуждата може да бъде покрита и от вегетарианска или веганска диета.

Така нареченият провитамин А (β-каротин), които тялото може да превърне във витамин А. Провитамин А се намира особено в морковите. Други храни на растителна основа с високо съдържание на провитамин А са кайсии, къдраво зеле, спанак и тиква. Предимството на провитамин А е, че тялото го преобразува във витамин А само когато е необходимо, така че няма риск от свръхпредлагане. Въпреки това, свръхпредлагането на животински храни също е доста рядко.
И още веднъж накратко обобщавайки появата на витамин А:

• зеленчуков (Моркови, портокали, спанак, Brcolli, къдраво зеле)
• животно (Чернодробни продукти, риба, яйчни жълтъци, млечни продукти)

функция

Ретината е от съществено значение за това Визуален процес, Тук тя е част от рецепторния комплекс, който е чувствителен към светлина. Появата на светлина променя структурата на ретината, което води до активиране на G протеин. В крайна сметка тази верига от реакции води до възприемането на светлината като такава.
От ретината може чрез трансформации Ретинол и Ретинова киселина възникнат. Първата защитава епитела (вътрешни и външни повърхности на тялото), Последният участва в генната експресия и следователно оказва влияние върху развитието и растежа.

Недостиг на витамин А

Първите симптоми обикновено са нощна слепота. Ако е по-изразено, то роговица (Cornea, допринася най-много за пречупването на светлината и по този начин за зрението). Това е причина номер едно за детска слепота в слаборазвитите страни!
Други симптоми на недостиг на витамин А включват вкореняване на лигавиците.
Витамин А също може да има прекалено голям прием. Развива се така наречената хипервитаминоза (над / твърде много). Признаци за това са виене на свят, повръщане, главоболие и - ако продължава - косопад и дехидратация на кожата.

Прочетете повече за: Дефицит на витамини.

Последствия за кожата от дефицит на витамин А

Витамин А е важен за нормалната функция на кожата. Съответно, дефицитът има най-различни ефекти върху най-големия ни орган, които обаче сами по себе си не са конкретни.Това означава, че са възможни и други причини и че цялостната картина трябва винаги да се има предвид.

Едно от възможните последствия от недостиг на витамин А е сухотата на кожата поради намалената пот и производството на себум. Също така има увеличена бръчка и намаляване на еластичността на кожата (Вижте също: Суха кожа - причини и съвети за грижа). Крехките нокти и загубата на коса също могат да доведат до това.

Освен суха лигавица, липсата на витамин А също увеличава риска от рак. В допълнение към сухота в устата, намаленото производство на слюнка също води до повишена чувствителност към възпаление на зъбите и венците.

Последствия за очите недостиг на витамин А

Тъй като витамин А е особено важен за очите и за зрението ни, дефицитът често е най-бързият. Обикновено има това, което е известно като нощна слепота. Това означава, че можете да видите много по-лошо на тъмно от преди или сравнено със здрави хора без липса на витамин А. Причината е нарушено светло-тъмно зрение. Освен това зрителната острота намалява. Така виждате по-замъглени и можете да разпознавате лица по-слабо и имате проблеми с четенето.

В допълнение, слезните жлези и конюнктивата изсъхват, което води до сухи сърбящи очи. Освен това могат да се образуват жълти и кератинизирани петна. Язви могат да се образуват и върху роговицата. Ако дефицитът на витамин А не се компенсира, в крайна сметка може да доведе до слепота.

Прочетете повече по темата: Сухи очи - какви са причините, какво помага?

Косопад поради недостиг на витамин А

Недостигът на витамин А е една от многото възможни причини за загуба на коса. Ако симптомите на дефицит на витамин А са налице в очите и кожата едновременно, подозрението се засилва. Но само кръвен тест и професионалната оценка на лекар могат да дадат доказателства. Ако се забележи само загуба на коса, недостигът на витамин А е малко вероятно да е причината.

Лекар може също така да изясни какво причинява косопада. Това е широко разпространено състояние, особено сред мъжете, но и сред много възрастни жени. Причината са най-вече хормонални проблеми. В никакъв случай не трябва да опитвате собствена терапия с препарати с витамин А в случай на косопад. Ако няма дефицит, съществува риск от свръхпредлагане с опасни последици за черния дроб, например.

Прочетете повече по темата: Косопад

Средства против акне, съдържащи витамин А

Лекарствата, съдържащи витамини, са много ефективни лекарства за лечение на акне. Себумните жлези на кожата са силно ограничени в своята функция чрез терапия, която обикновено продължава няколко месеца.
Кожата е по-малко мазна и пъпките ще намаляват с времето. Поради големия брой възможни нежелани реакции, лечението трябва да се прилага само ако други мерки са безполезни, пациентът е изложен на голямо напрежение и пациентът разбира и приема рисковете. Това е особено вярно, ако лекарството трябва да се използва като перорална таблетка.

В допълнение към незначителните неблагоприятни ефекти като повишена чувствителност към отблясъци, в някои случаи психологическите промени могат дори да доведат до депресия. По-малко ефективен, но и с по-малко странични ефекти, може да се лекува с кремове, съдържащи витамин А за акне.

Често те се използват и за поддържаща терапия. Тоест, ако акнето се лекува например с таблетки и искате да предотвратите появата на болестта. От съществено значение е да се използва надеждна контрацепция по време на лечение с витамини А препарати от всякакъв вид при жени и момичета в детеродна възраст. В противен случай бременността може да доведе до сериозни деформации при детето.

Прочетете повече за това: Акнето - Това работи най-добре!

Крем, съдържащ витамин А

Кремовете, които съдържат препарати, съдържащи витамин А, могат да се използват при различни кожни заболявания. Най-често те се използват при акне. Те противодействат на прекомерната кератинизация на себумните канали. Това ще намали появата на черни точки и ще намали пъпки. Възпалителната реакция, която играе важна роля при акне, също се противодейства на витамин А в крема.

Често кремовете съдържат допълнителна активна съставка, наречена бензоксил пероксид. Но има и кремове, които съдържат само активни съставки препарати с витамин А, които също се наричат ​​ретиноиди. Предимството на един крем е, че може да се използва външно. Това означава, че се прилага директно върху болната кожа и не трябва да се приемат лекарства.

Независимо от това, може да има странични ефекти от терапията с витамин А, тъй като активната съставка също се абсорбира в кръвта през кожата. Рискът от нежелани ефекти върху очите или черния дроб обаче е значително по-нисък при крем, съдържащ витамин А, отколкото например, когато активната съставка се приема под формата на таблетки.
Независимо от това, кремовете изискват рецепта и трябва да се предписват само от дерматолог след професионален съвет. В никакъв случай те не трябва да се предават на трети страни, дори ако страдат от акне. Винаги трябва да се консултирате с дерматолог, преди да се проведе терапия.

Капки за очи, съдържащи витамин А

В случай на сухи очи, капки за очи, съдържащи витамин А, могат да бъдат получени по съвет на лекар. В зависимост от тежестта на симптомите, капкомер се поставя в окото 3 пъти на ден до един път на час. Капките съдържат малко количество от витамина, което може специфично да развие ефекта му върху окото. Дозировката обаче не е толкова голяма, че съществува риск от свръхпредлагане. Следователно очните капки могат да се използват и при бременни жени.

Могат да възникнат краткосрочни нарушения на зрението. Затова е необходимо повишено внимание при шофиране и работа с машини. Очните капки не трябва да се дават на хора с реакции на свръхчувствителност към компоненти на лекарството. Флаконите се съхраняват най-добре в хладилната кутия, за да се предпазят от светлина. Както при всички лекарства, той трябва да се съхранява на място, недостъпно за деца.

Прочетете повече по темата: Очни капки за сухи очи

Витамин А при бременност

При жените нуждата от витамин А е малко по-висока по време на бременност, тъй като трябва да се грижи за растящото дете.
Витамин А е важен за нормалния растеж и развитие на детето. Следователно дефицитът би имал особено фатални последици и би довел например до деформации при детето.

Въпреки това се препоръчва предпазливост при допълнително приложение на препарати с витамин А, тъй като може лесно да доведе до свръхпредлагане (Хипервитаминози). Това също води до нарушения в растежа и увреждане на очите, черния дроб и кожата при детето.

Докато не е доказан дефицит, трябва да се избягват хранителни добавки, съдържащи витамин А. Консумацията на храни, които са много богати на витамин А, като черен дроб, също трябва да се избягва по време на бременност.

Снабдяване с провитамин А (наричан още β-каротин), тъй като се съдържа в растителни източници, обаче е безвредно, тъй като тялото само го превръща в ефективния витамин А, когато е необходимо и следователно няма риск от хипервитаминоза.

Прочетете повече по темата: Витамини при бременност