Спортни И Фитнес-

воле

Въведение

Тъй като тенис топката трябва да докосне земята най-много веднъж, но не е задължително, тя дава възможност на играчите да играят с топката директно от въздуха в противниковото поле.

Това обикновено се случва близо до мрежата и е известно като игра на волей. Поради близостта до противниковото поле, топката се играе при повишено времево налягане. Вече не е възможно да превключвате между форхенд и бекхенд волейбол, както и движение назад, поради близостта до противника. Най-известният вариант на игра с волейбол в тениса е serv & vole, при който играчът е свързан към мрежата веднага след сервис.

тактика

в тенис играта в мрежата позволява далеч по-големи диапазони от играта от основната линия. При липса на движение назад, се отчита воле в сравнение с форхенд и бекхенд в структурата на удара до по-лесни удари. Защо волейът не се използва често на практика?

Митинг винаги започва от основната линия. Трудността при игра на волей е да се преодолее пътя към мрежата. За да спечелите пространство, топката трябва да се играе с оптимална, но не максимална скорост. Играта с добра позиция е основата за успешен вол. Тъй като залпът не се играе от движение напред, играчът трябва да стигне до стойка. Това става с помощта на разделителна стъпка. Освен това залповете трябва да се играят точно, за да може да се избегне преминаването на противника.

начална позиция

Краката са на ширина на раменете, коленете са леко огънати.
Натоварването с телесно тегло е върху топките на краката
Тенис ракетът се държи с хват за заден ход
Непоразяващата ръка е на врата на клуба
Очите са на топката.

Върнете рекета

Главата на клуба е върната до височината на раменете. забележка: не повече от височината на раменете
Горната част на тялото е обърната нагоре към списъка
Теглото на тялото се измества на десния крак
Лакътната става е под ъгъл около 90 °.

Движение за доплащане

Топката се удря в движение надолу, при което се връща назад (плъзга се)
Точката на срещата на топката е отстрани пред тялото на височина на раменете
Подобно на базовите удари (форхенд / бекхенд), волейболът ускорява бухалката към точката на удара
Клубната повърхност е почти успоредна на мрежата в момента на попадението
На мястото на срещата клубът трябва да бъде здраво захванат, така че клубът и ръката да са стабилни

Люлка

Тъй като топката се удря при движение напред, тялото трябва да се върне в равновесие след точката на удара. Левият крак се поставя пред десния крак при удар.
Замахът на клуба е над лявата страна.

Типични грешки

Типични грешки във воле:

Клубът се премества твърде назад назад (движение назад)
- Последствие: Топката се удря твърде късно и вероятността да удари топката се увеличава
- Корекция: волейбол точно пред стена
Клубът не се държи достатъчно на мястото на срещата
- Последствие: Ако топката не бъде ударена централно върху ракетата, воле не е възможно
Предварителен захват
- Последица: бекхенд волейболът е възможен само при силно напрежение на китката
Игра на волей не е достатъчно близо до мрежата
- Резултат: Топката вече не е удряна на височина на раменете, а под ръба на мрежата
- Корекция: конкретно включвайте движението напред в тренировките по волейбол
Място за среща твърде близо до тялото
- Последствие: няма контрол върху играта с волейбол
Няма разцепена стъпка преди удара
- Последствие: Топката се удря в движение напред и вероятността да бъде предадена се увеличава