Как да забременея - съвети за забременяване

Въведение

Да имаш дете е неразделна част от живота планиране за много жени и двойки, но забременяването не винаги е лесно. Ако не забременеете може да поставите огромно напрежение върху психиката на жената и партньорството.
Преди жените да видят лекар и евентуално да обмислят лекарство и / или хормонално лечение, можете да опитате да подобрите шансовете си за зачеване, като промените диетата и начина си на живот. В този контекст има много съвети, някои от които могат да бъдат много полезни и полезни.

Общи мерки

На първо място, винаги има смисъл да научите повече за собственото си тяло, защото прецизното познаване на промените в женското тяло по време на цикъла може значително да увеличи вероятността от зачеване. Освен това се смята, че получаването на достатъчно сън, достатъчно упражнения и диета, богата на витамини, може да насърчи бременността.

В крайна сметка не бива да си позволявате да бъдете подложени на прекалено голям натиск, като имате неосъществено желание да имате деца. Много малко жени забременяват веднага. По време на всеки менструален цикъл вероятността да забременеете е около 15-25%.Средно отнема около 4 месеца, за да забременеете; след една година 90% от жените са бременни. Добрата подготовка за бременност може да ви помогне да увеличите шансовете си за зачеване.

Определяне на овулацията

По принцип зачеването е най-вероятно кратко време преди или след овулация. Знанието кога една жена ще овулира ще помогне за увеличаване на шансовете за зачеване. Средно яйцеклетка узрява на всеки 28 дни до такава степен, че овулира. Спермата може да оцелее в тялото на жената до 72 часа, което води до максимум седем плодородни дни на цикъл. Овулацията винаги се извършва около 14 дни преди следващия период. По време на редовен цикъл времето на плодородните дни може да бъде определено приблизително.

Те могат лесно да се определят с помощта на температурния метод, наред с други неща. Важно е да измервате и записвате температурата на жената всяка сутрин (ако е възможно, винаги по едно и също време). Малко след месечната овулация температурата се повишава за няколко дни и след няколко месеца денят на овулацията може да бъде точно определен с помощта на температурна крива.
Качеството на освобождаването от отговорност също може да помогне при планирането на дете и с ежедневна оценка да увеличите шансовете за забременяване. Няколко дни преди и след овулацията, изхвърлянето (цервикална слуз) е тънко, леко и струни.
Шийката на матката (по-точно външната шийка на матката) също предлага начин за разбиране на женския цикъл, защото може лесно да се усети с един или два пръста. Отварянето на шийката на матката обикновено е много тясно и стегнато, но степента на отваряне може да варира значително в хода на женския цикъл. Малко време след менструалния период външната шийка на матката е тясна и също се чувства много трудно. Приблизително в същото време като овулацията, тя става по-мека и започва да се отваря, така че тялото на жената е в тази фертилна фаза в този момент и вероятността за зачеване е особено голяма.

За определяне на плодородните дни може да се използва и калкулатор за плодовитост или календар. За целта трябва да се знае точната продължителност на цикъла (първия ден от последната менструация до следващата менструация). Въз основа на първия ден от последния период и средната продължителност на цикъла могат да се изчислят плодородните дни от следващите цикли.

Тест за овулация също може да се използва за определяне на това. За целта нивото на така наречения лутеинизиращ хормон (LH) определена; това се увеличава 24 до 36 часа преди овулацията и я задейства. Подобно на тест за бременност, можете да използвате урината, за да определите най-добрите дни за зачеване. За целта обаче първо трябва да се определи продължителността на цикъла, в най-добрия случай за няколко месеца. Това ще помогне да се определи правилното време за тест за овулация. Тестът може да се извърши по всяко време на деня, но винаги трябва да се тествате по едно и също време. Тъй като не трябва да уринирате четири часа преди теста, най-добре е да го направите сутрин. Промяната в цвета или определен знак показва плодовитост. Ако тестът е положителен, трябва да имате сексуален контакт с партньора си в рамките на 48 часа, това е времевата рамка, в която шансовете са най-големи.

Прочетете повече за темата за тест за овулация под: Clearblue® тест за овулация

хранене

Храненето на здравословна и балансирана диета може да увеличи шансовете за зачеване. За тази цел трябва да се приемат достатъчно витамини, минерали, фибри и вторични растителни вещества. Затова зърнените продукти (особено пълнозърнестите), нискомаслените млечни продукти и изобилието от пресни плодове и зеленчуци трябва да бъдат в менюто. За плодове и зеленчуци това в идеалния случай трябва да идва от всички цветови групи.

Прочетете повече по темата Витамини при бременност

Рибата също играе важна роля поради високото съдържание на омега-3 мастни киселини. Други храни от животински произход трябва да се консумират само умерено.
По принцип вегетарианската или веганската диета не е проблем; целенасоченият подбор на храни също може да осигури добро снабдяване с хранителни вещества.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина сама по себе си не е важна за забременяване, но наистина намалява риска от малформации, като дефект на невралната тръба, по време на бременност. Бременните жени и жените, които искат да забременеят, трябва да приемат около 400 µg фолиева киселина като препарат дневно.

Здравословно тегло

Наднорменото тегло може да доведе до проблеми със зачеването. Овулацията може да не настъпи или цикълът може да варира значително, особено ако сте с много тегло. Затлъстяването, от друга страна, води до по-малко проблеми със зачеването, но се увеличава напр. рискът от гестационен диабет. Следователно здравословното тегло и нормалният ИТМ са добра основа за бременност.

Луксозни храни

И алкохолът, и никотинът, разбира се, са всичко друго, но не са полезни за бързо забременяване. Консумацията на алкохол трябва да се намали до една или две чаши седмично.
Тютюнопушенето по време на бременност трябва да се откаже напълно, тъй като плодородието и в крайна сметка детето, отчасти силно засегнати. Партньорът също трябва да се съобрази с този съвет, качеството на спермата може да се намали чрез тютюнопушене и алкохол.

стрес

Много стрес може да доведе до проблеми със зачеването. Много важен е балансът за релаксация, като йога или упражнения. Доколкото е възможно, трябва да се остави малко място за негативен стрес и притеснения.

Забременяване на 40

В днешния свят доброто образование и обучение играят основна роля в живота на младите възрастни. Неща като сключване на брак или семейно планиране се отлагат за по-късна дата и преди да го знаете, жената е на възраст, когато бременността може да стане проблемна.

Шансът да забременеете обикновено намалява с увеличаване на възрастта, според някои изследвания е почти невъзможно да забременеете със собствените яйчни клетки на организма около 45-годишна възраст. Разбира се, винаги има и изключителни случаи в този контекст.

Трябва да бъде ясно, че късната бременност носи не само ползи след бременността, но и много предимства. След като една жена дълго е чакала да иска да има деца, в повечето случаи тя е още по-сигурна какво да очаква по време на бременност и след раждане. Много жени могат да се справят по-добре със стреса на първите години от живота на детето си, докато остарее.

Независимо от това, за жените над 40 години е много по-трудно да заченат дете, това се дължи на факта, че в този момент броят на яйчните клетки започва рязко да намалява. Освен това, поради "възрастта" на яйчните клетки, хромозомните дефекти са много по-чести, които водят до повишен риск от спонтанен аборт или раждане на умствено и / или физически увредено дете. Най-известният пример за такова наследствено заболяване е тризомия 21 (синдром на Даун).

По-възрастните жени не само могат да забременеят, но и други усложнения могат да възникнат по време на действителната бременност. От около 40-годишна възраст съпътстващите симптоми като високо кръвно налягане и / или диабет се появяват по-често по време на бременност. Освен това в доста малко случаи има отделяне на плацентата или сериозни проблеми по време на раждането на детето. Вероятността от спонтанен аборт или преждевременно раждане също е многократно по-голяма на тази възраст.

От 40-годишна възраст по принцип все още е възможно да забременеете, но това обикновено изисква медицинска помощ под формата на лечение на фертилитет или изкуствено осеменяване. Значително увеличеният риск от усложнения и малформации трябва да бъде внимателно обмислен и след това да се реши индивидуално дали искате да поемете този риск. Винаги трябва да се провежда подробна консултация с гинеколог.