BCAA прах

Въведение

BCAA е съкращение за английския термин Аминокиселини Branch-Chain Аминокиселини. Това са протеиновите молекули ( лат. аминокиселини) Валин, левцин и изолевцин. Те са свързани в дълга верига и образуват разклонена мрежа от много молекули.

Аминокиселините могат да бъдат разделени на незаменими и несъществени аминокиселини. Есенциалните аминокиселини трябва да се приемат чрез храната, тъй като тялото не може да ги произвежда. Основните аминокиселини включват валин, левцин и изолевцин. Поради тази причина тя трябва да се консумира чрез храна.
BCAA прахът е един от няколко начина за усвояване на BCAA. Освен това прахообразната форма на BCAA се съхранява лесно и се предлага почти навсякъде.
Като цяло за BCAA може да се каже, че те играят важна роля в мускулния метаболизъм и затова са особено интересни за спортистите.

Научете повече за темата тук ВСАА.

Какви производители има?

Тялото може да произвежда несъществени аминокиселини. Въпреки това, основните хранителни аминокиселини, като BCAA, трябва да се приемат чрез диетата. Храни, които съдържат много BCAA са пшеница, соево мляко, царевица, овес, просо, пилешко месо, говеждо месо, риба тон, дива сьомга и много други.

Спортисти, които искат да приемат BCAA като прах, могат да избират между следните производители:

• ESN предлага BCAA прах под формата на ESN Nitro BCAA Powder

• Weider® продава праха си като Weider® Premium BCAA Powder

• MyProtein® предлага собствена марка BCAA

• Olimp® BCAA Mega Caps 1100

• Scitec Nutrition® продава BCAA 6400 прах

• Nu3 предлага своя BCAA прах

• Ultra Tec BCAA прах

Тези производители се считат за най-големите и известни производители. Разбира се има и други производители, които предлагат BCAA прах. Споменатите варианти са най-често срещаните на пазара и затова могат да се купят без проблеми.
На въпроси за малки разлики в съставите трябва да се отговори задоволително от продавачите и служителите на производителите.

Има ли тествани продукти?

Когато фитнес "свръх" започна, пазарът беше залят с хранителни добавки и много от тези продукти все още не бяха тествани.
Например алергичните реакции от замърсяване са били доста чести. Поради тази причина се тестват все повече BCAA прахови продукти. Тези тестове се провеждат ежегодно, защото всеки производител иска да обяви продукта си за „най-добрия“.
Това е положително развитие за спортистите, тъй като тестваните продукти са безопасни и не включват рискове за здравето.

Тези тестове се извършват на различни платформи и се разделят на различни категории. Преди всичко се оценява съотношението цена-резултат и съставът.
В тест през 2017 г. бяха изследвани Scitec BCAA, ESN Nitro BCAA Powder и Olimp BCAA Powder и беше показан следният резултат: ESN BCAA Powder е най-добрият тестван продукт сред BCAA прахове на средна цена. ESN Nitro BCAA Powder е само с една точка и има по-ниска цена на второ място. Олимпът BCAA Powder е най-скъпият и за съжаление има най-лоша оценка на тестваните продукти.

Научете повече за темата тук: Странични ефекти на BCAA.

Къде трябва да закупите BCAA?

BCAA вече се предлагат за продажба почти навсякъде.
Някои вериги супермаркети вече са включили хранителни добавки в своя асортимент. Освен барове и шейкове, някои магазини продават и прах BCAA. Това обаче са предимно собствени марки и не много добре познати продукти.

Интернет предлага разнообразие от BCAA прахове. Масата обаче може да означава, че бързо губите следи за нещата. Освен това в Интернет винаги има "черни овце", които не са тествани. Силно препоръчваме да не се използват тези продукти, тъй като страничните ефекти не могат да бъдат напълно изключени. Купуването онлайн не се препоръчва, особено за неопитни спортисти. Опитни спортисти и състезателни спортисти, които знаят на кои производители да се доверят, все повече купуват своите BCAA в Интернет.

Друг вариант е да посетите специализиран магазин за хранителни добавки. В много градове вече има магазини, които имат всичко общо с фитнес и силови тренировки.
Служителите са запознати с продуктите и могат да ви посъветват оптимално. По този начин можете да сте сигурни, че BCAA прахът се използва разумно за лични цели.
Спортистите, които искат да бъдат на сигурна страна, трябва да отидат при специализиран дилър и да получат съвет на място.

Прочетете повече по темата тук: Дозировка и употреба на BCAA.