Кардио спортна група

дефиниция

Кардио група за упражнения е група за упражнения за хора с различни сърдечни заболявания. Повечето групи се събират веднъж седмично, за да правят тренировки за движение и рехабилитация заедно. Те са инструктирани от квалифициран треньор и в същото време медицински надзор.

Целта в една сърдечна спортна група не е да се постигнат най-добри атлетични резултати. По-скоро става въпрос за избягване на неправилно сдържане / пози и осъзнаване наново собственото ви представяне, както и вашите собствени граници, които са се променили поради сърдечната болест.

Кой се възползва от сърдечна спортна група?

Кардиологичните спортни групи насочват своята програма към хора със сърдечни заболявания от всякакъв вид.Те включват коронарна болест и Ангина пекторис (Болки в гърдите и сърцето поради недостатъчно кръвоснабдяване на сърдечния мускул). Хората, които преди това са претърпели сърдечен удар, имат поставен стент или са имали байпас, също могат да участват в тренировъчните сесии. Хората с пейсмейкъри или дефибрилатори също могат да се възползват от участие в група за сърдечни упражнения. Групата е насочена и към хора със сърдечни дефекти и дефекти на сърдечната клапа (независимо дали те са вродени или придобити в хода на живота).

Участието в уроците с упражнения е полезно и при заболявания на сърдечните мускули. Дори пациенти, които са претърпели нова сърдечна трансплантация, могат да участват в групата за кардио упражнения и да се възползват от упражненията.

Тъй като една сърдечна спортна група обхваща широк спектър от сърдечни заболявания, упражненията, изпълнявани във всеки отделен случай, са много различни и са адаптирани към болестта и общото здравословно състояние на всеки индивид. Как изглежда идеалното участие на всеки индивид в групата за упражнения, е разработено съвместно от инструктори, лекари и пациенти.

Прочетете повече за това по-долу: Нарушение на кръвообращението на сърцето

Какво се прави там?

По принцип упражненията в уроците в кардио групата се основават на Ефективност всеки един човек. За всички адекватно ниво на умения За да създадат, участниците са разделени в две различни групи. Лица, които имат обслужване над 75 вата (например на неподвижен мотор), образувайте т.нар Учебна група. Тези участници, които под 75 вата Останалата граница принадлежи на Група за упражнения.

Дейностите на сърдечна спортна група не са насочени изключително към една Фитнес тренировкакоето това Сърдечносъдова система трябва да се засили. Обхватът от упражнения включва Тренировка на тялото, Ход и издръжливост както и Укрепващи упражнения, Също така трябва координация и баланс да бъде обучен. Различните упражнения често са вградени в малки спортни игри. С всяко упражнение, на рехабилитация на преден план. Трябва да се избягва преумора и претоварване.

Кардио групите за упражнения често не са предназначени само за упражнения. По-скоро също социални аспекти поддържа. Много сърдечни спортни групи редовно организират екскурзии, походи или разходки, вечерни събития и други дейности, където членовете могат да разговарят помежду си и да обменят идеи.

Платници на сърдечна спортна група

Разходите за участие в група за сърдечни упражнения могат да бъдат покрити по различни начини. Разбира се, че е възможно да се финансира членството от джоба им. Това обаче не е обичайният маршрут. Обикновено получавате такъв лекарско предписание на a Кардиолози (в редки случаи и от семеен лекар) за сърдечната спортна група, като участието на рехабилитация служи. След това разходите се поемат от двете Здравно или пенсионно осигуряване извършва. Кой орган е отговорен за поемането на разходите, е различен във всеки отделен случай. Преди да започне участието обаче, финансирането трябва да се изясни след консултация с референтния лекар.

Упражнения в кардио група

Дейностите на сърдечна спортна група не са насочени изключително към кондициониране на тренировки, насочени към укрепване на сърдечно-съдовата система. Гамата от упражнения включва физическа подготовка, упражнения и издръжливост, както и укрепващи упражнения и гимнастика. Освен това трябва да се тренира координация и баланс, за да се предотвратят падания, освен сърдечно-съдовите тренировки. Различни упражнения също допринасят за вашата собствена телесна осъзнатост. В малките спортни игри упражненията за памет могат да се изграждат успоредно с физическата подготовка.

По-специално през летните месеци се предлагат разходки, походи и скандинавско ходене. Рехабилитацията е в центъра на вниманието на всяко упражнение. Трябва да се избягва преумора и претоварване. Тъй като стресът също може да бъде възможна причина за много сърдечно-съдови заболявания, често се правят упражнения за релаксация.

Тренировки за издръжливост в сърдечни спортни групи

Много различни упражнения са подходящи като тренировка за издръжливост. На първо място е важно да сте физически активни. По отношение на вашето собствено сърдечно заболяване, определено трябва да избягвате претоварването. В сърдечните спортни групи тренировките за издръжливост се предлагат по различни начини. Например, фитнес тренировките на неподвижния мотор могат да подобрят издръжливостта. Физическата подготовка е възможна и на бягащата пътека. Различни кратки упражнения също могат да се комбинират в едно упражнение за издръжливост при тренировки по верига. Много спортни игри включват упражнения и малки предизвикателства. Тренировките за издръжливост се провеждат автоматично, докато концентрацията е насочена най-вече към самата игра. Разходките и северното ходене са особено подходящи за тренировки за издръжливост, когато времето е добро. Ако има малко повече време, туризмът също е популярен. Това, което също засилва издръжливостта, са аеробните упражнения или водната аеробика. Като алтернатива има обучения, в които се учат танцови стъпки. С малко практика танците също могат да изградят издръжливост.

Може да ви интересува и следната тема: издръжливост