Измервания на тялото

определение

Измерванията на тялото са специфичните характеристики на пациента, като височина, тегло, обиколка, съотношение талия-ханш и размер на обувката. Обикновено тези размери корелират приблизително помежду си, което означава, че особено висок пациент обикновено има и по-голям размер на обувката и тежи повече от пациент, който е с 30 см по-нисък. За да се определи връзката между височината и теглото, има индекс на телесна маса или накратко ИТМ.

Височина на тялото

Височината на пациента зависи от различни фактори, например генетичния компонент и пола. Средно мъжете са по-високи от жените, въпреки че тук също има разлики.
Като цяло жените набират ръст около 15-годишна възраст. След това има спиране на растежа. Това се дължи на факта, че така наречената епифизна плоча се затваря в костта, тъй като костта е нараснала от двете страни и в средата "подутини“.
Ширината на епифизната плоча дава информация за това колко висок ще бъде едно момиче или момче.
При момчетата епифизната плоча се затваря много по-късно и нарастването на дължината не е завършено до около 21-годишна възраст.

След като този размер на тялото, а именно размерът на тялото, е достигнат, пациентът запазва размера на тялото си за дълго време. В зависимост от натоварването на гръбначния стълб обаче между 55 и 70-годишна възраст пациентът започва да се свива отново, дори само с няколко сантиметра.
Причината за това обикновено е фактът, че гръбначният стълб не може да задържи постоянно товара и подложките за налягане (междупрешленните дискове) между костните гръбначни тела се притискат все повече и повече. В резултат на това пациентът губи няколко сантиметра в хода на живота си.
Освен това много пациенти в напреднала възраст приемат наведена поза, която след това също води до няколко сантиметра височина.

Като цяло пациентът може да стане с до 5 сантиметра по-малък с напредване на възрастта. Средната височина на 18-80 годишните в Германия е 1,72 м.
При жените размерът на тялото е малко по-малък, тук средната височина е само 1,65 м. На 1,78 м мъжете имат средно по-висок размер на тялото.

Теглото на тялото

Теглото се превръща във все по-важно измерване на тялото, тъй като много пациенти сега страдат от значително наднормено тегло (затлъстяване) и това засяга все повече здравето им.
Теглото трябва винаги да се увеличава според възрастта и размера, докато пациентътКраен размер" достигна.

Само теглото не е задължително да казва нищо за фигурата на пациента. Тъй като мускулната маса тежи значително повече от чистите мазнини, възможно е неспортивно лице да тежи по-малко от добре обучен, атлетичен човек със същия размер. Въпреки това спортният човек вероятно живее много по-здравословно.
Ето защо е важно не само да ходите с тегло, но в същото време теглото е измерване на тялото, което е лесно да се контролира. Средното телесно тегло в Германия е 76,3 кг. Това означава, че Германия има леко наднормено тегло поради средната височина от 1,72 м, с ИТМ над 25.

В днешното общество теглото се превърна в едно от най-важните телесни измервания, тъй като наднорменото тегло е рисков фактор за много заболявания, които са често срещани в Германия (например диабет, така че Захарен диабет, подагра, Сърдечно заболяване или Артериосклероза).

В допълнение към наднорменото тегло (Затлъстяване) Въпреки това, поднорменото тегло също играе роля, често причинена от анорексия (анорексия) или булимията играят важна роля в нашето общество, тъй като идеалът за красота олицетворява явно поднормено тегло, особено в медиите.

ИТМ

The Индекс на телесна маса е известен още като Индекс на телесния размер обозначава и се използва за изчисляване Над, под или нормално тегло. Базиран на Размер на пациента както и Телесно тегло ИТМ изчислява дали теглото, измерено спрямо височината на пациента, е нормално или пациентът е с наднормено или поднормено тегло.

За да изчислите ИТМ, трябва да използвате Маса на пациента в килограми през Дължина на квадрат дял. За пациент с височина 1,70 м, който тежи 65 кг, това би означавало 65 кг: (1,70 м х 1,70 м) = 22,5.
ИТМ под 18.5 би означавало пациента поднормено тегло е. Стойност на ИТМ от 19-24,5 означава пациентът нормално тегло е. ИТМ от 25-29,5 означава пациентът наднормено тегло е. От ИТМ на над 30 е пациентът много наднормено тегло.

Средният ИТМ в Германия е около 25,9. Точно на 25 жените имат ИТМ, който е само леко наднормено тегло и с нормално тегло, докато мъжете са по-ясно с наднормено тегло на 26,5. От това може да се заключи, че германското население има леко наднормено тегло като цяло.
В някои страни, като САЩ, средният ИТМ е значително по-висок.

Тъй като ИТМ включва само тегло, но не и процента на мазнини или мускули, които определят теглото, той е само от ограничено значение за определяне над- или Поднормено тегло. Въпреки това, BMI е добра мерна единица за грубо добавяне на телесните измервания по отношение един на друг.

Как да измервам правилно телесните си измервания (гърди / талия / дъно)?

Измерванията на тялото помагат да се прецени човек по отношение на неговата физика. Често измерването на определени обиколки е по-смислено от чистото определяне на теглото. За това са особено важни три стойности: обиколка на гърдите, кръста и задните части. За да получите правилните стойности, трябва да имате предвид няколко неща по време на измерванията.

Различните размери се определят с помощта на измервателна лента. Човекът, който трябва да бъде измерен, трябва да бъде разоблечен на подходящите места. Освен това той трябва да бъде трезвен, за да не се подува стомаха. Освен това всички мускули, особено коремните мускули, трябва да бъдат отпуснати и стомахът не трябва да се привлича.

Когато се определя размерът на талията, човекът трябва предварително да издиша нормално. За да се измери обиколката на гърдите, горната част на тялото трябва да се съблече и обиколката да се измери на нивото на зърната. Жените трябва да държат сутиен.

Обиколката на талията се измерва в най-тясната точка. Това се намира на няколко сантиметра над пъпа. За разлика от това, обиколката на седалището се определя в най-широката точка на седалището. И при трите измервания рулетката трябва да бъде увита плътно около тялото, без да е прекалено стегната. Получавате най-точната информация, когато някой друг, а не вие ​​определяте телесните си измервания.

Обхвата

Размерът на пациента е много важно измерване на тялото за определяне на пропорциите на тялото и често е по-важен от теглото, тъй като по отношение на теглото не се прави разлика между мазнини и мускулна маса.

Ако обаче измервате обиколката на талията, бързо става ясно кой пациент има теглото си поради по-голяма мастна маса и кой пациент е мускулест и следователно тежи малко повече. За жената обиколката става честа 90-60-90 считани за идеални, като първите 90 се отнасят до 90 см обиколка на гърдите, 60 до 60 см обиколка на талията и втората 90 до 90 см обиколка на ханша. Тези измервания на тялото са не само нездравословни, но и много трудни за постигане.
Здравословната обиколка на талията зависи от размера на пациента, както и от физическата му активност.

Обиколката на гърдите

Обиколката на гърдите се определя с помощта на гъвкава измервателна лента. Горната част на тялото трябва да се съблече, а жените да не свалят сутиена си. Сега се определя обиколката на най-широката част на гърдите.

Обикновено тази точка е на нивото на зърната или на няколко сантиметра над тях. Важно е да не вдишвате или издишвате силно по време на измерването, в противен случай стойностите ще бъдат фалшифицирани. Идеалните размери на гърдите за мъже са 100 см, а за жени 90 см. Средните стойности обаче са малко по-високи в действителност.

Мъжете имат средна обиколка на гърдите 106 см, жените малко под 99 см. Силно увеличеният размер предполага затлъстяване (затлъстяване) и увеличава риска от различни заболявания.

размер на талията

Обиколката на талията показва обиколката на най-тясната точка в коремната област. Това също се определя най-добре с гъвкава измервателна лента. Важно е човекът, който трябва да се измери, да се съблече в горната част на тялото. Обиколката на талията трябва да се измерва трезво. Освен това не трябва да се изтегля стомахът, нито да се напрягат коремните мускули.

Идеалната обиколка на талията трябва да бъде 80 см за мъжете и 60 см за жените. Средните стойности в германското население обаче са много по-високи. Мъжете имат средна обиколка на талията 95 см, а жените 85 см. Особено опасно става, когато измерванията надхвърлят 94 см за мъжете и 80 см за жените. След това човек се счита за наднормено тегло и има повишен риск от различни заболявания, като захарен диабет или сърдечно-съдови заболявания.

Следващата тема също може да представлява интерес за вас в този контекст: Как мога да укрепя сърдечно-съдовата си система?

Обиколка на седалището

Обиколката на седалището също се определя без облекло и с измервателна лента. Измерва се най-широката част на седалището. Идеалните измервания са идентични с тези на гърдите. При мъжете обиколката на седалището трябва да бъде 100 см, а при жените не трябва да надвишава 90 см. И тук реалността изглежда различна и средният германец надхвърля тези стойности.

Средно немските мъже и жени имат обиколка на седалището от 103 cm.Увеличаването на тази стойност говори за затлъстяване и увеличава риска от различни заболявания.

Какви са средните телесни измервания?

Средните телесни измервания описват размера на гърдите, кръста и задните части, които хората имат средно. За жените са известни размерите 90cm - 60cm - 90cm, които не се постигат средно. Средните телесни измервания за жени през април 2009 г. са 99cm - 85cm - 103cm.

Средните стойности също са по-високи от идеалните стойности за мъжете. Идеалните размери на тялото за мъже са 100см - 80см - 100см. За разлика от това, средностатистически германец има телесни размери 106 см - 95 см - 103 см през април 2009 г.

Като цяло стойностите за гърдите, кръста и задните части са се увеличили и за двата пола. Това предполага средно увеличение на телесното тегло. Наднорменото тегло не само увеличава размера на тялото, но и общия риск от различни заболявания. Тези хора са особено изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет и ставни проблеми.

Какви са телесните измервания на даден модел?

Модел в нашето западноевропейско общество трябва да бъде висок и много тънък като цяло. Съответно, те отговарят на идеалните измервания за гърди, талия и седалище. Така моделите имат обиколка на гърдите 90 см, обиколка на талията 60 см и обиколка на ханша 90 см. Тъй като моделите обикновено са много високи (често около 1,80) и дори подбиват тези идеални размери за различните размери, те са твърде тънки.

Това поднормено тегло на моделите се толерира от различни страни и представлява грешен имидж на тялото.Наскорошна тенденция са така наречените фитнес модели, които се фокусират върху добре тренирано, дефинирано и доста мускулесто тяло. При този тип модели стойностите за различните размери често са над идеалните измервания, въпреки че са напълно здрави и не са с наднормено тегло.

Как всъщност се определят перфектните телесни измервания?

Перфектните телесни измервания все повече се определят от медиите, които срещаме в различни форми в ежедневието. Медиите са неразделна част от живота ни в наши дни и често несъзнателно влияят на нашите идеи. Това включва и образа на перфектното тяло и перфектните телесни измервания.

Медиите обикновено показват жени, които не са със средно телосложение. В частност в света на модата има все повече млади жени, които са прекалено леки за своя размер и които също падат под така наречените идеални размери 90cm - 60cm - 90cm. Това изкривено изображение на тялото може да се намери в реклами, списания, плакати, филми и дори в манекени.

Опасното при него е, че тези привидно перфектни телесни измервания са представени като норма и особено младите жени се стремят към този идеал. По този начин те напълно игнорират факта, че много модели са твърде тънки за размера си и страдат от поднормено тегло. Точно както наднорменото тегло, наднорменото тегло също представлява повишен риск от различни заболявания.

Често пъти методите за получаване на този изкривен образ на тялото са опасни и противоречат на медицинските съвети. Приемът на храна е сведен до минимум и за разлика от това се практикува прекомерен спорт. Като цяло, особено младите жени трябва да погледнат критично към предадения образ на тялото и да го разгледат отблизо. Тук може да помогне и информативна дискусия с лекар.

Това може да предостави точна информация дали сте в нормални граници по отношение на телесните размери, телесното тегло и ИТМ. Като цяло е важно да имате балансирана диета (Вижте също: Здравословна диета), редовни упражнения и много пиене.

Как се различават телесните измервания на мъже и жени?

Размерите на тялото се различават основно за мъжете и жените, тъй като те естествено имат различен ръст на тялото. Мъжете обикновено са по-високи от жените и следователно обикновено имат по-големи обиколки за гърдите, талията и задните части. В допълнение, мъжете обикновено имат доста прав ръст, тъй като талията им не е толкова тясна, колкото тази на жените. Това се отразява и в идеалните им размери 100см - 80см - 100см.

Често мъжете говорят и за така наречената V-форма, тъй като мнозина имат широки рамене, но тесен таз. Като цяло жените имат по-малки телесни измервания, тъй като те обикновено са по-малки от мъжете и имат по-дребна физика. В допълнение, жените имат цялостна извита фигура, тъй като имат тясна талия и относително широк таз.

Това личи и от идеалните размери, които са 90cm - 60cm - 90cm за жени. Голямата обиколка на седалището се дължи на широкия таз, който жените естествено имат и които са предназначени за естествено раждане. Тази разлика между жените и мъжете става ясна в съотношението талия-ханш (Съотношение талия-ханш, WHR). С този коефициент обиколката на талията се разделя на обиколката на седалището. Този коефициент трябва да бъде под 1,0 за мъжете и под 0,85 за жените.

Какви са телесните измервания на бебето?

Измерванията на тялото на бебето обикновено не се дават с обиколката на гърдите, талията и задните части. Решаващите фактори след раждането са дължината на тялото на бебето, теглото и обиколката на главата. Средно новородените са високи около 50 см и тежат около 3 до 3,5 кг.

Бебетата, родени преждевременно (недоносени бебета), разбира се са по-малки и по-леки. Средната обиколка на главата на новородено, което е бременна в 40 седмици, е между 35 и 37 cm. Съществува правило, според което бебетата удвояват теглото си при раждане след 6 месеца и се утрояват до една година.

Това правило обаче е вярно само отчасти, което не е причина за безпокойство. Поразителното при бебетата по отношение на размера на тялото им е, че те имат голяма глава заради късата си дължина на тялото. Като цяло те имат голяма повърхност на кожата за техния размер, което причинява бързи загуби на топлина.

Съотношение талия-ханш

Съотношението талия-ханш също не зависи от телесното тегло на пациента и се базира само на това Съотношение на обиколката между талията и ханша.
Съотношението между талията и ханша обаче също се използва, независимо от размера на тялото. Съотношението може да се използва и като единствен индикатор за диагностициране на пациент с наднормено тегло, нормално или поднормено тегло.

Индексът Broca

В миналото, по-специално, индексът Broca често се използва за определяне на телесните измервания и пациента като нормално тегло или над или. да се класифицира като поднормено тегло. Тук вземете Височина на пациента и дърпа 100 сантиметра от.
При пациент с височина 1,76 см ще останат 76. Това би означавало, че пациентът не трябва да тежи повече от 76 кг, за да остане с нормално тегло.

Този индекс е особено подходящ за пациенти, които "нормално„Големи са, но не за особено големи или особено малки пациенти. Ето защо ИТМ или обиколката на талията се използват по-често като метод на избор днес.

Размерът на обувката

Размерът на краката, на всекидневен език размерът на обувката, може също да се разглежда като измерване на тялото. В зависимост от размера на пациента обикновено се увеличава и размерът на краката.
Жените средно имат такъв Размер на обувката от 38, средният размер на обувките за мъже е около 43.
Особено при жените краката стават по-големи в течение на живота, особено ако жената е родила няколко деца. Краката могат по този начин до 2 размера на обувките по-големи да стане.