Спазми в ходилото

дефиниция

А спазмите са нежелани Обтягане на мускул, Спазмите могат да се появят във всеки мускул в тялото. Въпреки това, определени мускулни групи са особено често засегнати от спазми. В повечето случаи причината за спазъм престава Недостиг на магнезий но се поддържа и от a Течности или общи хранителни дефицити причинил.

В редки случаи системни заболявания причина за развитието на спазъм. Поради тази причина трябва да се консултирате с лекар, за да изясните симптомите, особено при повтарящи се спазми, въпреки балансирания баланс на течностите и хранителните вещества.

каузи

Има много възможни причини за мускулен спазъм в стъпалото. В повечето случаи основната причина е тази Недостиг на определени хранителни вещества, преди всичко магнезиев, Мускулите се нуждаят от магнезий, за да спре мускула да се свие. Без магнезий процесът се осъществява много по-бавно, мускулът остава свит и спазмите се развиват.
В допълнение към дефицит на магнезий, а Недостиг на калций, калий или натриев хлорид причиняват спазъм в стъпалото. Такъв хранителен дефицит може да бъде причинен от различни причини. Обширни също пот, един Прекалената употреба и мускулна умора, дехидрация, Консумация на алкохол и в редки случаи системните заболявания са възможни причини за недостиг на хранителни вещества.

Понякога спазмите се появяват дори без доказан хранителен дефицит. Така са и спазмите по време на бременност по-често, отколкото при небременни жени.

Системни заболявания като Захарен диабет, хипотиреоидизъм и a Увреждане на нервите както и а Кракизлагане също може да причини спазми в стъпалото.

Спазми в стъпалото и прасеца

Спазмите в стъпалото не винаги се появяват изолирано. Ще спазъм ли е един нарушен електролитен или флуиден баланс обикновено не се засяга само един мускул. В този случай е вероятно схващането на няколко мускула. Телето, заедно с краката, е друго често срещано място за поява на спазми. Причината е Стрес върху преобладаващите мускули там през деня, Тъй като прасецът е директно свързан с ходилото, причини като Разширени вени, а Нарушение на кръвообращението или един Нервна болест трябва да се разглеждат като възможни причини.

Спазми в стъпалото и в ръката

Освен в ходилото, спазмите могат да се появят и в други части на тялото, например ръката. Причините за спазмите на ръцете са същите като за всички мускули в тялото. Основната причина са също едновременни крампи на ръцете и краката Недостиг на електролити, Възможни са и такива Нарушения на нервите на ръката, както и a свръхтовар чрез спортове като плуване или свирене на определени музикални инструменти. Особено в случай на дългосрочни мускулни крампи в ръката и крака с едновременното изключване на електролитния дефицит като причина, а Специалист по неврология да се посети за пояснение.

Спазми в стъпалото и припъване

Подемът е на Горната част на стъпалото и е възможно място за мускулен спазъм. Обикновено спазми в стъпалото се появяват на дъното на стъпалото. Ако ударът е засегнат от спазми, има няколко възможни причини. В допълнение към a Преместване в електролитния баланс също идват с крампи в момента грешни обувки, един свръхтовар чрез определени спортове (например балет), както и това Наличие на петус въпросният.

Спазми в стъпалото, когато легнете

Спазми в стъпалото могат да се появят във всички позиции на тялото. Често обаче спазмите се появяват именно когато кракът е най-отпуснат. Обикновено това се случва при лягане. Независимо дали лежите на дивана или в леглото през нощта - спазмите в стъпалото обикновено не се задействат чрез лягане, но се насърчават.

Лъжи а Хранителни вещества или дехидратация преди или кракът се възстановява от силен стрес, спазмите могат да се появят при лягане. Неблагоприятно положение при лягане, което с a Затягане на нерва или кръвоносните съдове може да доведе и до тесен крак. Промяна на позицията може да помогне в този случай.

Това е полезно Промяна от легнало положение в изправено положение за да прекратите спазмите възможно най-бързо. Съзнателно напрежение чрез редуващи се стоене на пръсти и пета обикновено може да разреши спазма. Това също Масаж областта на спазми, докато лежи, е частично успешна.

Спазми в стъпалото, докато плувате

Както винаги, ако имате спазми в стъпалото си, докато плувате, първо трябва да помислите дали имате магнезий или друг Хранителен дефицит може да бъде отговорен за това. Възможна е и липса на течности.

Има няколко причини, които могат да обяснят защо плувците страдат от крампи на краката по-често от други спортисти. Причината за това първоначално е, че когато плувате по друг начин рядко използвани мускули на краката да са необходими. Тъй като тези мускули не са много добре развити, особено при небрежните плувци, в тези области често се появяват спазми, когато са претоварени. Освен това, оставайки в повече или по-малко студена вода, тялото реагира много бързо Губи топлина, Краката, тъй като частта на тялото, най-отдалечена от основата на тялото, са особено засегнати от този факт и поради тази причина се спазят особено бързо. Преди плуване трябва да се внимава специално За разтягане на мускули в стъпалотоза предотвратяване на спазми.

Спазми в стъпалото по време на бременност

Спазмите са проблем както в стъпалото, така и на друго място често срещан проблем за бременни жени. Известно е, че бременните жени са значително по-склонни да изпитват спазми, отколкото небременни хора. особено през последните 4-5 месеца спазмите са често срещани по време на бременност. Характерно е, че спазмите през нощта възникне.

Причината, поради която спазмите се появяват по време на бременност, често е небалансиран хранителен баланс. Бременното тяло изисква повече магнезий и калций от нормалнотопоради което тези електролити отсъстват от свиването и отпускането на мускулите. Обърнете внимание на a балансирана диета По време на бременността лечението на избор е лечението на избор при спазми в стъпалото през това време. В отделни случаи също може да бъде полезно да приемате хранителни добавки. Преди да вземете обаче, лекуващият лекар трябва да се консултира за безвредността и ползите.
Друга възможна причина за крампи в краката, възникващи по време на бременност, е това Стискане на кръв или нервни пътища, А променено положение за сън за нощни крампи или повече движение през деня това може да помогне. В много случаи обаче не може да се намери причина за спазмите при бременни жени.

За повече информация вижте Спазми по време на бременност

Спазми в стъпалото при множествена склероза

MS (множествена склероза) е един хронично възпалително заболяване на най-външния слой от нервни влакна в тялото. В резултат на това възпаление може да доведе до т.нар в хода на заболяването еластичност идват, които се проявяват в мускулни крампи и болка. Кой мускул е засегнат от спазмите, зависи от индивидуалния ход на заболяването. Мускулите в стъпалото също могат да бъдат спазматични, когато има МС. Характерно за спазъм при МС е един общо напрежение в някои мускуликойто трае значително по-дълго от крампи поради липса на хранителни вещества.

Въпреки че МС често се свързва изключително изключително с мускулни крампи, настъпват спазми Разширен симптом и не трябва да се срещат при всеки болен човек. Следователно спорадичните спазми в стъпалото първоначално не трябва да показват наличието на МС.

За повече информация относно множествената склероза вижте множествена склероза

Симптоми

Основният симптом на спазъм на стъпалото е неволно свиване на засегнатия мускул, Контракцията почти винаги се нарича неприятен филц и често върви с болка стига спазъмът да продължава.
В зависимост от това кой мускул е засегнат, стъпалото или пръстите на краката са в неудобно положение. Спазмите се появяват често през нощтаили по време на спортна дейност както и директно след стреса мускулите.
Ако има системни заболявания, които са отговорни за конвулсиите, могат да се появят и други индивидуални симптоми, които обаче са свързани с болестта, а не с конвулсията.

диагноза

Въпреки че в повечето случаи Прием на електролити За да се коригира това, понякога е полезно да посетите лекар, който да установи индивидуалната причина за появата на спазмите. Точна anamnese (подробна дискусия с лекаря) за това кога се появяват спазмите и какви са хранителните навици, както и дали спазмите се появяват във връзка със спортни занимания, могат да помогнат на лекаря да постави диагнозата. А Кръвен тест също така предоставя информация дали има дефицит на електролити и коя терапия има смисъл на индивидуална основа.

терапия

Ако се появят крампи на стъпалото, може да се започне допълнително Абсорбция на хранителни вещества помогне да се предотврати повторение на спазмите. Вземането на Магнезий, калций и натриев хлорид в количества, които не надвишават максималната препоръчителна доза, следователно трябва да бъде първата стъпка. Нужните хранителни вещества обикновено са на разположение в аптеките или аптеките. Също така е в достатъчна степен Хидратацияг да се обърне внимание.
Ако тези мерки са неуспешни, може да се обмисли лекар. Това може да стане с помощта на подробно anamnese както и един Кръвен тест разберете дали и кой недостиг на хранителни вещества е налице и дали системните заболявания са отговорни за спазмите.

За повече информация вижте Спазми въпреки приема на магнезий - какво мога да направя?

прогноза

Продължителността на спазъм варира значително. В зависимост от причината, спазъм може да продължи от няколко секунди до няколко минути. Въпреки това, спазъм в стъпалото обикновено отшумява в рамките на минута. За рязко съкращаване на продължителността на спазъм може да помогне да преместите теглото си върху спазменото стъпало и по този начин съзнателно да напрегнете засегнатия мускул, за да провокирате мускула да се отпусне.

Единичният крамп е самоограничаващ се, тъй като след известно време на мускула му липсва енергия за напрежение и затова се отпуска от само себе си. Крак, който продължава да спазми, често може да бъде отстранен, като следвате препоръчаната терапия.