Дишане в устата

Какво е дишане в устата?

Дишането през устата е формата на дишане, при която главно вдишвате и издишвате през устата. Дишането през устата се счита за по-малко здравословно в сравнение с дишането през носа. Въздухът преминава през устата в устната кухина и през гърлото достига до вятърната тръба и белите дробове.

Каква е разликата от носното дишане?

За разлика от носното дишане, дишането през устата няма предимствата на дишането през носа. Въздухът е по-малко овлажнен и кондициониран, когато навлиза в белите дробове през устата.

В допълнение, на устната кухина липсва филтърната функция, която има носът. Това означава, че тук не се борят с патогени. За разлика от това, при студен, сух въздух през зимата, при дишане през устата, микробите имат подходящи условия да се заселят и разпространят в устната кухина и гърлото. Следователно дишането през устата благоприятства настинките повече от дишането през носа.

За разлика от носното дишане, дишането през устата също не оказва положителен ефект върху кръвообращението. Той няма известен ефект върху кръвоносните съдове.

Дишането през устата се използва в следните случаи

Често причините за запушване на носа водят до дишане в устата. Те включват промени в структурите на носа, като

• кривина на носната преграда,
• уголемяване на турбините,
• Назални полипи или
• други дефекти в носната рамка.

Хроничното възпаление на синусите също може да причини запушване на носа и в резултат на това дишане в устата.
Има и определени лекарства, като антихипертензивни лекарства и спрейове за нос, които могат да причинят дългосрочно увреждане на носните лигавици.
При деца чужди предмети в носа могат да преминат към дишане в устата.

Друга възможна, но рядка причина за затруднено носно дишане и произтичащо дишане през устата са туморите в назофаринкса.

Може да се интересувате и от следната статия: Синусова инфекция - цялата важна информация от един поглед и лечението на синусова инфекция.

Предимства на дишането в устата

Основно предимство на дишането в устата е непрекъснатият дихателен обем. Можете да отворите устата си много по-широко от носа си. В резултат на това количеството въздух, което ще се вдишва, може да се регулира през отвора на устата.

Спортистите често автоматично преминават от назално дишане към дишане през устата. Огромната спортна активност изисква повишено количество кислород, който може да бъде предоставен за кратко време чрез дишане през устата.

Недостатъци на дишането в устата

При дишане през устата недостатъците явно надвишават недостатъците. Дишането през устата е нездравословно и причинява неприятни странични ефекти. То също може

• сухота през нощта,
• Лош дъх и
• Възниква възпаление.

Често пъти сънят с отворена уста води до хъркане.

Дишането през устата може да насърчи разпадането на зъбите и да причини възпалителни, болезнени промени в лигавицата в устната кухина. Тъй като слюнката изсъхва, съставът на микробите в орофаринкса, устната флора се променя. Дишането през устата може да доведе до увеличено количество гнилни бактерии, което е свързано с лош дъх.

В допълнение, дишането в устата е свързано с променени стойности на газови стойности в кръвта и хипоксия на клетките. Това означава, че кислородът се понижава и притока на кръв се намалява.

Как можете да се отървете от дишането в устата?

На първо място е важно да се определи причината за дишането в устата.

Ако дишате само през устата си, защото носът ви е временно блокиран, спрей за нос, носен душ или носна лепенка може да ви помогне.
Тъй като спреят за нос може да причини пристрастяване при определени обстоятелства, при употребата му се препоръчва повишено внимание. Научете повече за това на Зависимостта от спрея за нос - това са причините и последствията.

В случай на затруднено дишане в носа поради анатомични нарушения, като изкривяване на носната преграда или разширяване на турбината, операцията може да премахне проблема.

Ако дишате през устата си без анатомични разстройства или настинка и дишането през устата ви създава проблеми, можете да противодействате на това. Едно средство за сън е мундщук против хъркане. Такъв орален вестибюл може да се държи в устата ви, докато спите, той е подобен на предпазителя за уста на боксьора. Тази чиния държи устата си затворена и ви кара да дишате през носа.

Дихателните упражнения също са подходящи, за да свикнете с дишането в устата. Дихателните упражнения водят до осъзнаване на собственото ви дишане и улесняват контрола и изпълнението на вдишването и издишването.

Какви могат да бъдат дългосрочните последици от дишането в устата?

В дългосрочен план дишането в устата може да доведе до хъркане и синдром на сънна апнея.

Рискът от възпаление в орофаринкса се увеличава и може да засегне зъбите.

Устата и зъбите изсъхват. Това може да доведе до влошаване на зъбната хигиена и промени в зъбната структура.

Петдесет процента от хората, които дишат предимно през устата си, изпитват лош дъх.

Проблеми с темпоромандибуларните стави също могат да възникнат. Смилането на зъбите, болката в челюстта и други усложнения на зъбите могат да причинят проблеми на засегнатите.

Затруднено говорене и преглъщане може да възникне много късно в резултат на прекомерно дишане в устата.

Кога бебетата започват да дишат в устата?

При новородени и кърмачета носното дишане е задължително. Това означава, че бебетата естествено вдишват и издишват през носа си. Затруднения могат да възникнат, ако назалното дишане е възпрепятствано по някаква причина. При запушване на носа само около 40% от новородените могат да преминат към дишане в устата.

Само от петгодишна възраст всички бебета могат да дишат през устата. Това е особено важно, ако бебетата имат настинка и имат проблеми с дишането.