Спортни И Фитнес-

проприоцепцията

Синоними

Дълбока чувствителност, самоосъзнаване, проприоцептивно обучение

От латински: "proprius= собствена "; "recipere= запис "

Английски: проприоцепцията

Въведение

Проприоцепването в тренировките за атлетична сила привлича все по-голямо внимание през последните години. Въпреки че много въпроси за този вид тренировки остават без отговор, много спортни доставчици и треньори разчитат на тази форма на дълбоко чувствителен Мускулна печалба. Проприоцепцията е известна от областта на ортопедичните стелки за обувки, когато на децата с нарушения в движението се предоставя тази форма на ортопедични стелки и постигат успехи в стабилността на движението. В областта на физиотерапията и рехабилитацията на двигателни нарушения проприоцепцията е метод, който е познат от много години в сравнение с стелките.

Проприоцепцията принадлежи до висцероцепцията (обратна връзка на вътрешните органи) към групата на собствената обратна връзка на организма. Възприемането от околната среда се нарича екстероцепция.

Как действа проприоцепцията?

Под ЛНЧ (рroprioceptive нeuromuscular F.acilitation) се разбира като система за лечение, която се основава на аферентни нервни пътища Обратната връзка от собствените сигнали на тялото задава мускулни импулси.

Опростена: Когато мускулите се свият, стимулът се предава от мозъка към мускулатура чрез така наречените еферентни мрежи. Обратната връзка от мускулите към централната нервна система се осъществява чрез така наречените аферентни пътища. Тази обратна връзка се използва нарочно от разклатени документи за нестабилността на цялостната система. Следователно спортистът и пациентът са в дисбаланс и трябва да бъдат насочени чрез обратната връзка (обич) Баланс на тялото задръжте или възвърнете. от EMG измервания (Електромиография)е доказано, че с този тип мускулни натоварване на мускулни влакна протича в мускула до дълбоки зони.

Анализатори

В сравнение с нисшите живи същества хората имат т.нар кинетични рецепторикоито ни позволяват да изпращаме стимули от ставите, ставни капсули, сухожилия, връзки, фасции, кожа и мускули до CNS за пренасочване. В човешкото Ход По този начин са възможни корекции на движение по време на движение. Заедно с органа за баланс в ухото (Вестибуларен апарат) тези анализатори дават обратна връзка на тялото за положението, движението, стойката и ускорението в пространството. В допълнение, обратната връзка за околната среда по аферентните пътища също се изпраща до CNS- прехвърлено. Това са напр. Влияние на температурата върху кожата. Обратната връзка от вътрешните органи се осъществява чрез ентероцептивни стимули по аферентните пътища на автономна нервна система, Дразнителите на репетитивните пътеки се обработват и предават в ЦНС чрез превключващо положение през еферентни пътища към органа-приемник. Те могат да бъдат:

За движение (соматомоторни нерви)
Вътрешни органи (vizero - двигателни - нерви)
Жлезите (секрето - двигателни - нерви)

Опростена:

Ако минавате през променяща се повърхност със затворени очи, не е задължително да се спускате. Обратната връзка на аферантите в подметката на стъпалото и Коленни стави осигуряват компенсаторно движение

Проприоцепция и диабет

В Захарен диабет често има такъв периферна невропатия, където и двете еференти, както и окончания са нарушени в тяхната функционалност. Това увеличава риска от падане. Най- проприоцепцията не работи и поведението на походката е масово нарушено. Ето защо оптичният анализатор играе ключова роля при ходене. При пациенти с нарушение на церебралното движение аферентният анализатор вече не работи напълно и в резултат на прекомерно високия мускулен тонус недостатъчната информация достига до целевия орган (мускули, сухожилия ...) до CNS, Опростено: Увеличеното стоене върху топките на краката означава, че няма достатъчно обратна връзка от подметката на стъпалото, което води до двигателни нарушения. Проприоцепцията обаче може да бъде подобрена в този случай.

Най-прост пример

Най-простият пример за проприоцепцията е Self-рефлекс в колянната става. С лек удар срещу Пателарно сухожилие Има свиване на мускула на бедрата под коляното. Защо? Пателарното сухожилие става пасивно разтегнат и по този начин разтяга асоциирания мускул (Quadriceps femoris мускул). Мускулните вретена в този мускул регистрират този участък (афинитет) и причинява свиване (Efference).

Къде се използва проприоцепция?

Както вече беше описано по-горе физиотерапия в реабилитация за целенасочено използване на проприоцепцията специално да използвам обратната връзка от тялото. В ортопедичната грижа за обувките, по-специално диабетиците, но също и недиабетиците, често използват подобрената обратна връзка от ходилата на стъпалата чрез специални подложки в подметката. Освен това, проприоцепцията се използва в съвременните Тренировки с тежести използва се за развиване на мускулите по-конкретно чрез собствената обратна връзка на тялото. В допълнение, пропроцептивното силово обучение води до развитието на Координация на движението.