Психично предизвикана задух

дефиниция

Задухът описва субективното чувство на човек да не получава достатъчно въздух. Тя може или не трябва да бъде придружена от действителна липса на кислород. Както подсказва името, психологически причинената задух има психологически компоненти.

Чисто психологическата причина може да бъде спусъка. Но може да има и физически проблем, който се изостря от психологически фактори.

Причини за психологически свързания задух

Причините за психологически причинен задух могат да бъдат много различни. Най-типичните тригери са стресът и страшните ситуации.

Всеки, който е постоянно подложен на стрес и вече не го понася психологически, може при определени обстоятелства да страда от задух.

Това обаче не изразява действителен проблем с дишането. По-скоро тялото не знае как да си помогне и изразява действително психологическите (предимно потиснати) оплаквания при физически симптоми.

В случай на задух поради страх или паника много ситуации могат да бъдат отключващи. Ако имате клаустрофобични черти, автоматично ще дишате по-бързо в тесни пространства, а страхът от определени социални ситуации (среща с шефа, фантастична вечеря с важни колеги, прослушване пред голяма група и т.н.) може да предизвика задух.

Особено хората, които са имали лоши преживявания в подобна ситуация, ще се окажат, че се задъхват автоматично.

Инцидентите също могат да предизвикат такива панически атаки. Особено хората, които не са се справили с такава неприятна или опасна ситуация достатъчно психологически, по-късно страдат по-често от различни оплаквания, които винаги възникват във връзка с подобни ситуации.

Стресът като възможен симптом

Стресът поставя човешкото тяло в извънредно положение. Тази реакция произтича от първичните времена на човешкото развитие и води до факта, че тялото се подготвя да бяга или да се бие в опасни ситуации. Така той се приспособява към физическо натоварване с повишена нужда от кислород.

Дихателната честота се увеличава съответно. Въпреки че тази реакция вече не е полезна в днешното стресиращо ежедневие, тялото не може да й помогне и се поставя в състояние на тревога, отделяйки различни хормони. Увеличената скорост на дишане и други ефекти на хормоните могат да доведат до усещане за задух.

Може да се интересувате също от: Сърцебиене от стрес

Затруднено дишане като възможен симптом

Задухът първоначално е субективно усещане и не е лесно да се обективизира, особено в случай на психологически оплаквания. Често не се забелязва липса на кислород.

От друга страна, повишена честота на дишане може да се намери при обикновен физикален преглед.

Диагнозата на сериозно тревожно или паническо разстройство, както и това на патологично състояние на постоянен стрес, може да се постави само от психолог или психиатър чрез подробни дискусии или въпросници.

Прочетете повече по темата: Генерализирано тревожно разстройство

Съпътстващи симптоми

Задухът е много страховит симптом. Ето защо организмът обикновено реагира на психологически причинен задух с допълнителни симптоми на страх. Те включват състезателно сърце, стягащи ръце и изпотяване.

В зависимост от тежестта на задуха може да възникне всякакъв вид тревожност, от лека тревожност до тежки пристъпи на паника.

Друг възможен отговор е хипервентилация. Засегнатият човек диша с много бързи и много дълбоки вдишвания. Въпреки че има достатъчно кислород в кръвта, тялото вдишва все повече и повече кислород и отделя все повече и повече CO2 чрез издишване.

Това изхвърля тази система от равновесие и хората получават треперещи и изтръпващи ръце. В остри случаи помага да дишате в найлонов плик. В резултат на това издишаният CO2 се вдишва отново, като в същото време не постъпва толкова много кислород в кръвта и балансът между двата компонента остава.

Може да се интересувате също от: Психогенна хипервентилация

Терапия - какво можете да направите?

Различните методи на лечение могат да помогнат в зависимост от причината за задуха. Ако причината е определена страхова ситуация, професионалната психотерапия трябва бавно да се приближи до тази ситуация. Това ще намали тревожността и ще намали задуха.

Ако общият стрес е в основата на задуха, той първо помага да се осведомите за стресовите ситуации. Това е така, защото бързото дишане често настъпва, без съответният човек да забележи. Само когато се усети внезапна задух, човекът осъзнава стреса.

Така че, ако преминавате през ежедневието си по-съзнателно, предотвратявате стреса и съзнателно вдишвате и издишвате бавно в неизбежни стресови ситуации, можете да предотвратите задух. За хората, които реагират на определени ситуации с хипервентилация, дишането в хартиена торбичка помага при остри случаи.

В резултат на това издишаният въздух веднага се вдишва отново, така че тялото да не приема твърде много кислород и в същото време да не отделя твърде много CO2. Но успокояващите средства също могат да се приемат като превантивна мярка и трябва да бъдат предписани от психиатър.

Като цяло е препоръчително да се справите по-съзнателно с провокиращите ситуации, за да можете да предприемете превантивни действия в случай на психологично предизвикана задух. Ако това не помогне, препоръчително е да потърсите своевременно професионална помощ.

Може да се интересувате също от: Лекарства против тревожност

Хомеопатия за психически задух

Има много подходи на хомеопатична основа, които могат да бъдат особено полезни в комбинация с психотерапия. Ако задухът е придружен от потискащи чувства, маточина, валериана, жълт кантарион или монашество могат да облекчат симптомите. Шуслеровите соли също са популярни.

Както всяко друго лекарство, използването на хомеопатични лекарства трябва да се съобщава на лекуващия лекар, тъй като лекарствата могат да взаимодействат с други медикаменти и по този начин да засилят или отслабват ефектите им (понякога животозастрашаващи!)

Може да се интересувате също от: Хомеопатия за пристъпи на паника

Можете ли да излекувате психогенния задух в дългосрочен план?

Постоянно излекуване на психологически причинения задух с медикаменти най-вече не е възможно.

Вместо това може да помогне психотерапията, която съзнателно третира причината за задуха и по този начин „обезвреди“ всякакви задействащи ситуации и ги прави безобидни за съответния човек.

В повечето случаи лекарствата помагат само при острата ситуация на задух, но не решават основния проблем. От друга страна е възможно чрез психотерапевтична терапия трайно да се облекчи или дори да се излекува задухът.