Quadriceps
Синоними
латински: М., квадрицепс феморис
Немски: квадрицепс на мускула на бедрото, четиристранно разширител на бедрото, разширител на бедрото
Въведение
Квадрицепсите са най-големите и мощни мускули в нашето тяло Quadriceps femoris мускул е, както подсказва името, мускул, съставен от четири други мускули.
Физиологичното напречно сечение е повече от 180 см2 и тежи около 2 кг. Той е разделен на четири независимо възникващи мускула. И четирите мускула на мускула квадрицепс femoris са разположени от така наречената вентрална страна или предната част на бедрото. Той е съставен от:
- Равна част (Rectus femoris мускул) маркирани в синьо
- Вътрешен мускул на бедрото (Vastus medialis мускул) маркирани в зелено
- Външен мускул на бедрата (Васкус латерален мускул) маркирани в жълто
- Среден мускул на бедрото (Vastus intermedialis мускул)
Правата част на квадрицепса показва значително повече почти потрепващи се влакна във физиологичното му напречно сечение от останалите три глави. Следователно той е отговорен за бързите, енергични движения, но е по-предразположен към разкъсване на мускулни влакна.
Rectus femoris мускул, Vastus medialis мускул, Васкус латерален мускул и на M. vastus intermedius, С ширина от около 150 см2 той е един от най-силните мускули в човешкото тяло.
Rectus femoris мускул: Тя възниква от т.нар Преден долен илиачен гръбначен стълб или ацетабуларния покрив на тазобедрената става и е прикрепен към предния костен процес на пищяла (Тибиална тубероза).
Vastus medialis мускул: Има своя произход в т.нар Labium mediale от Линейна аспера линия на гърба на костта на бедрото и също започва от посочения костен процес.
Васкус латерален мускул: Произходът на този мускул е това Labium laterale от Линейна аспера и има същия подход като другите два мускула.
Vastus intermedius мускул: Произходът му е в предната част на пищяла (пищяла). Привързване също към гореспоменатия костен процес.
Нервът, който "медиира" или инервира тази функция, е Бедреният нерв, Това е периферен нерв от плексуса на тазовия нерв (Лумбален сплит) и възниква от сегментите на гръбначния мозък L1-L4.
Илюстрация на четириглавия мускул на бедрената кост
Quadriceps femoris мускул
Четириглав мускул на коляното
(Квадрицепс) - 1-ви + 2-ри + 3-ти + 4-ти
- Външен мускул на коляното -
Васкус латерален мускул - Мускулна кост за кост -
Rectus femoris мускул - Вътрешен мускул на бедрото -
Vastus medialis мускул - Среден мускул на бедрото -
Vastus intermedius мускул - Коленна чаша - патела
- Фибула - фибула
- Блясък - пищяла
- Фемур - бедрена кост
- Малък подвижен хълм -
По-малък трохантер - Голям Ролинг Хил -
По-голям трохантер - Илиак лъжичка - Ala ossis ilii
- Ацетабулум - ацетабулума
Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации
Мускули на бедрата
- Обтегач на бедрото -
Мускул tensor fasciae latae - Iliac мускул -
Илиакус мускул - Лумбален мускул -
Псоас основен мускул - Гребен мускул - М. pectineus
- Lean Muscle - М. gracilis
- Шивашки мускул - М. sartorius
- Мускулна кост за кост -
Rectus femoris мускул - Външен мускул на коляното -
Васкус латерален мускул - Вътрешен мускул на бедрото -
Vastus medialis мускул - Илия-тибиално сухожилие -
Илиотибиална лента - Коленна чаша - патела
- Дълъг скрин -
Аддуктор longus мускул - Голям скрин -
Аддуктор магнетичен мускул - Бицепс на мускулите на бедрото,
дълга глава -
Бицепс мускул на бедрената кост,
Caput longum - Бицепс на мускулите на бедрото,
къса глава -
Бицепс мускул на бедрената кост,
Caput breve - Половин сухожилие мускул -
Semitendinosus мускул - Полу-мембранозен мускул -
Semimembranosus мускул - Фемур -
бедрена кост - Gluteus Muscle -
Gluteus maximus мускул
Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации
Подход, произход, инервация
Приближаване: Грубост на предния тибиален ръб (Тибиална тубусност)
произход:
- Права част: предната долна илиачна част на гръбначния стълб (преден долен илиачен гръбначен стълб) и горния ръб на ацетабулума
- Вътрешен мускул на бедрото: дистално (отдалечени от тялото) Груба линия, свързваща края на двата подвижни хълма (Linea intertrochanterica) и медиална устна на костеливия слабин на задната повърхност на бедрената кост (Labium mediale linea asperae)
- Външен мускул на бедрото: голям халка на ролката (по-голям трохантер) и странична устна на костите на слабините на задната повърхност на костта на бедрото (Labium laterale linea aspera)
- Среден мускул на бедрото: странична повърхност на костта на бедрото
Инервация: Бедреният нерв, L 2 - 4
функция
Функцията на Quadriceps съществува във отворена функционална верига в a удължаване на долната част на крака Колянна става, Това движение се появява при изправяне, ходене, бягане, скачане и катерене. Когато функционалната верига е затворена, функцията се състои в хващане и спиране на горната част на тялото в огънатата колянна става.
Така че функцията на мускула е различна. в тазобедрена става причинява Rectus femoris мускул а флексия, флексия на тазобедрената става. Освен това поддържа и укрепва тазобедрената става.
в Колянна става обаче, всички 4 Мускули а разширениет.е. удължаване на колянната става.
От Quadriceps femoris мускул е единственият Разширител на колянната става, Неговото значение за Изправете цялото тяло е огромен. Той също така гарантира, че капачката на коляното остава в своя плъзгащ канал.
при неравномерно развитие на четирите мускула на Quadriceps femoris от напр. Предишни наранявания или заболявания също могат да доведат до него в някои случаи Дислокация на коленната чаша ела, което означава, че има нараняване на ставата и коленната чаша вече не е в контакт със ставната си повърхност.
От Опонент (антагонист) на M quadriceps femoris е M. biceps femoris.
Как се тренира / свива мускула?
От Quadriceps е един от най-тренираните мускули в Тренировка на мускулите на краката, Поради високото си физиологично сечение трябва да се очакват съответните адаптационни явления.
Предварително Фитнес тренировка, както и в района Бодибилдинг, е квадрицепсите за предпочитане през клекове обучени.
Поради високите изисквания за координация на клекове са подходящи за начинаещи и Здравен сектор следните упражнения: Натиснете крака и Удължаване на краката
Има огромен брой упражнения за клек. Най-ефективният начин да направите това упражнение е да направите a Мряна на раменете разположен. Човек обаче трябва по-скоро предпочитат ниско тегло и на Бавно увеличавайте броя повторения, Важно е също да се отбележи, че и двете Движението към пода, както и нагоре от бедрата става и винаги Тялото на тялото се поддържа. Грешна тренировка в клекове може да Болка в гърба или. Наранявания да води.
Друг прост метод е т.нар "Катерач" (Стълбищ алпинист). Не е необходимо да има (скъпа) тренировъчна екипировка. алтернативно натискате се с един крак върху повдигната зона (напр. кутия) напред и назад и променя опорния крак. В същото време глутеус големи мускули (Gluteus maximus мускул) стресиран или обучен.
Разбира се, че също е така тренировка на пресата за краката популярен метод, както и ефективен метод. Срещу пресата за крака обаче е тук напрежението на коленните стави по-голяма.
Тук ще намерите преглед на всички подходящи теми в силовите тренировки.
Как се разтяга мускула?
Най- Упражнение за разтягане на бедрото е едно от най-често срещаните упражнения в спорта. От Quadriceps femoris мускул се използва в много спортове (футбол, да се бяга, тенис) силно използван. Затова изисква интензивно разтягане на това Мускул.
Ако мускулите на бедрата не са разтегнати достатъчно или правилно, това може да доведе до дългосрочно Съкращаване на мускулите идвам. Най- деформация Следователно е от съществено значение, ако искате да избегнете ограничения в движението.
Най- разтягане някога 3 пъти тичам и за 20 секунди се провежда. Препоръчваме едно между упражненията Пауза от около 30 секунди близо.
Това е просто и много ефективно упражнение разтягане на мускула в Странично положение, Долната част на крака е обърната на 90 градуса в Колянна става правоъгълен. Горната част на крака се държи от същата страна ръка в крак и задържа напрежението 20 секунди. Важно е да дърпате в стомаха и това басейн да натиснете напред, докато се появи разтягащият стимул.
Разбира се, това упражнение може да се изпълнява и в изправен вариант, но тук се увеличава вероятността тазът да се движи.
Квадрицепс сухожилие
От Quadriceps femoris мускул има много сухожилия, които изпълняват различни функции.
Най- Сухожилие на мускула на ректуса femoris започва на около 10 см над коляното. Тази част от мускула води до Удължаване в колянната става, както и за Флексия в тазобедрената става.
Най- Vastus intermedius сухожилие снопове заедно приблизително в средата на костта на бедрото (бедрената кост). Обикновено това е част от мускула невидимзащото е напълно покрита от мускула на ректуса femoris.
Най- Vastus lateralis сухожилие разделя се и се дърпа отстрани наколенник над към Подбедрица.
Най- Vastus medialis сухожилие, която образува общо сухожилие на четирите мускулни части, се простира над коленната чаша (патела) в лигамента на патела, което се прикрепя към един вид грубене на костта на долната част на крака. Самите сухожилия започват на около 5-10 см над патела.
Чести наранявания на квадрицепса
Наранявания предната Мускули на бедрата на фона на разтягащи движения на колянната става срещу съпротива (например удар при натискане по време на футбол) може да се използва с басейн- също с наранявания в близост до коляното възникнат. Преди всичко, играйте тук Сълзи или сълзи (така наречените разкъсвания) на квадрицепса на сухожилието, подходите на колянната става Rectus femoris мускул и дес Vastus medialis мускул както и Васкус латерален мускул огромна роля и да доведе до такава е намалял или към един Загуба на разширение на колянната става.
Друга причина за нараняване сухожилие на Quadriceps femoris мускул мога дегенеративни да бъде, т.е., че сухожилието е предварително в своето структура но и в нейните Функцията е повредена или. ограничен е била. Това от своя страна може да се постигне чрез Тъканна смърт (некроза) или чрез възприемане Свиване на тъкани (атрофия) да бъде условен.
при интензивно напрежение на Quadriceps femoris мускул може ли да допълните сериозни наранявания идвам. В Пателарна фрактура стига до едно Фрактура на коленната чаша, Въпреки тази счупена кост, това може да се случи в отделни случаи коляно все още се изпъва, тъй като тук сухожилните влакна на Васкус латерален мускул Започнете покрай коленната чаша директно върху пищяла и позволете за разтягане (резервен удължителен апарат).
В останалите случаи има само един Нараняване на ставната повърхност на коленната чаша преди, при което удължаването на коляното почти не е засегнато.
-rote-malve.jpg)
.jpg)
