Замаяност от напрежение

Въведение

виене на свят е много неудобно за засегнатите. Всичко в главата ви се върти, понякога трудно можете да се изправите на крака. Ежедневните задачи стават огромни усилия.

Ако постоянно виете виене на свят, определено трябва да имате медицинска оценка направено за органични причини да се изясни. В много случаи обаче не могат да се установят преки причини. Чести са напрежение причината за виене на свят. Ако всички останали възможни причини би могло да се изключи медицински, трябва да се извърши целенасочена проверка, за да се определи дали засегнатото лице може да страда от световъртеж, причинен от напрежение.

Причини за световъртеж от напрежение

при напрежение най-вече е болезнен или неудобно втвърдяване на мускулите.

Поради широкото разпространение Заседнал начин на живот В днешното общество, което се предпочита от предимно заседнали дейности, напрежението е широко разпространено. Мускулите на шията и раменете, както и мускулите в гърба са особено склонни да бъдат засегнати от напрежение.

Причината за напрежението често е такава Порочен кръг, един физическо бездействие както и психическо напрежение водят до мускулни спазми. Това причинява болкапри което съответното лице още по-малко раздвижен, Лоша стойка отнема и по този начин произвежда още повече напрежение.

Мускулите на тялото имат определени Сензорикоито дават на мозъка обратна връзка за това как съответната част на тялото е позиционирана в пространството (т.нар проприоцепцията). Следователно, дори и със затворени очи, ние знаем например дали ръката ни виси право надолу или е изпъната нагоре, без да сме я виждали.

Напрежението в един мускул може да доведе до тези рецептори натиснат или сгъстен да стане. Това променя обратната връзка на мозъка и го поддържа няма категорична информация за движението Повече ▼. Това след това води до замайване.

Особено с Напрежение в няколко части на тялото в същото време мозъкът се разбърква. Изразено виене на свят може да бъде резултатът.

Напрежението, което води до замайване, е главно напрежението на врат- и Мускулите на шията, очните мускули и Мускули на раменете и горната част на гърба, Замайването играе особено важна роля, когато има напрежение в мускулите на шията, тъй като важни кръвоносни съдове водят до мозъка в тази област Гръбначни артерии, Ако има изразено напрежение, се наблюдава масивно увеличение на налягането в мускулите, което може да повлияе и на кръвоносните съдове. Ако те са по-малко снабдени с кръв, някои от тях липсват Кръвоснабдяване на мозъка, което от своя страна също може да доведе до замайване.

Замаяност от напрежение в гърба

Напрежение в областта на гърба може да доведе до замайване. Особено, когато е засегната горната част на гърба, мускулите на раменете и шията също са склонни да се спазят. Кръвоносните съдове, протичащи във врата към мозъка, могат да бъдат нарушени, което от своя страна води до лек проблем намаление от Кръвоснабдяване на мозъка. Това може да обясни световъртежа.

Широко използван от днешните Заседнал начин на живот е мускулите на гърба при много хора под средното силен произнесетака че също е бързо Лоша стойка и напрежение може да дойде. от Укрепване на мускулите може да се предотврати.

Замайване, причинено от напрежение в мускулите на шийния отдел на гръбначния стълб

Напрежение в мускулите на шийния отдел на гръбначния стълб (Шийни прешлени) са сред най-честите причини за виене на свят, Мускулите на шията са особено често в днешното общество напрежение и Лоша стойка обезценена.

Втвърдяването води до а Увеличаване на налягането в тъкантакоито засягат кръвоносните съдове артерия гръбначенкоито протичат по шийните прешлени в костен канал. Това може да наруши чувствителното кръвоснабдяване на мозъка, което може да се изрази като замаяност.

Укрепване, Ход и Разтягане на шията-, рамо- и Задни мускули може да предотврати напрежението.

Замаяност от напрежение от стрес

Стресът води до много хора болезнено напрежениекоето впоследствие може да доведе до замайване. Те са особено често срещани врат- и Мускули на раменете засегнати от напрежението.

при емоционално напрежение един е склонен към Раменете към ушите да дръпне. Там се втвърдяват след известно време и развиват постоянно напрежение. През деня винаги трябва да обръщате внимание на Рамо отпусната позволява. За да научите какво е усещането, когато раменете ви са отпуснати, можете да ги направите първо с цялата сила до ушите издърпайте и след това отново оставете да падна. Ако правите това няколко пъти подред, това е едно добро упражнение за релаксация.

За съжаление, стресът не винаги може да бъде избегнат в ежедневието. Съответно напрежението, причинено от стреса, не е рядкост. Следователно е още по-важно да се уверите в това достатъчна компенсация за емоционални стресови ситуации е създаден. Особено с спортен емоционалният стрес може да бъде намален много добре. Движението Изкарва и укрепва мускулите и предотвратява напрежението. Особено спортове като йога са много добри за намаляване на стреса и подобряване на информираността на тялото.

Симптоми

Хората под напрежение страдайте, често забелязвайте това чрез Болка в съответните области при движение, при налягане Напрежението може да повлияе на мускулите много болезнено бъда. В Усещане за напрежение те се чувстват като втвърдяване в действително меките мускули, които се подхлъзват под пръстите.

налягане напрежение може да доведе до a Излъчване на болка до по-отдалечени части на тялото - това може да доведе до напрежение в мускули на горната част на гърба излъчваща болка по време на масаж до ръцете причини.

В допълнение, напрежението често води до неестествени пози, Мускулите се втвърдяват и водят до а схващане от всички околни части на тялото. Засегнатите често имат чувството, че целият напрегнат регион "нарисувани заедно"Дали.

Когато става дума за световъртеж, могат да се разграничат различни видове световъртеж. Най-често срещаните видове световъртеж са Превърнете- и световъртежът. При световъртеж пациентът има чувството, че помещението / средата се върти около него. При световъртеж засегнатият човек се чувства повече като на кораб с тежки морета.

Замайването може да бъде придружено от гадене, а в тежки случаи - дори повръщане.

главоболие

Напрежението и замаяността често са свързани с главоболие.
Това е така нареченото напрежение главоболие, което се проявява като тъпа или дърпаща болка.
Засегнатите пациенти имат забележимо втвърдени мускули на шията и тесни рамене.
Топлината, масажите и релаксацията помагат за лечение на симптомите.

Пристъпите на главоболие и виене на свят обикновено отминават, когато се освободи напрежението във врата.

Болки в шията

Напрежението в мускулите на шията може да доведе до атаки на замаяност.
Много хора също страдат от изразена болка във врата, причинена от напрегнати мускули.
Възрастовите признаци на износване на цервикалния гръбначен стълб, така наречените артротични промени, също могат да предизвикат напрежение и виене на свят.
След това пациентите често могат само да движат главата си в ограничена степен и да чувстват пареща болка с всяко движение, което може да се излъчва в рамото.

шум в ушите

Звънът в ушите (шум в ушите) често се свързва със световъртеж, причинен от напрежение във врата.
Напрежението в мускулите на раменете и шията ограничава притока на кръв, което означава, че мозъкът и слуховият нерв вече не могат да бъдат достатъчно снабдени с кислород.
Това недостиг може внезапно да доведе до замайване и звън в ушите.

Обикновено шумовете в ухото траят само няколко секунди.
В редки случаи шумът в ушите може да остане трайно.

Вижте как да лекувате шум в ушите: Лечение на шум в ушите

Състезателно сърце

Масивното напрежение в мускулите на шията може да доведе до замайване и състезателно сърце.
Поради натъпканите мускули по-малко кислород достига до мозъка и се появяват кратки атаки на замаяност.
Тялото реагира на това със стресова реакция и засегнатите страдат от сърцебиене, задух и изпотяване.

Стресът също е често задействащо напрежение.
Освен това често има кратки пристъпи на замаяност и сърдечни проблеми като сърцебиене или сърцебиене.
Проблемът тук е основно от психологически характер.

Симптомите могат да бъдат облекчени чрез целенасочени упражнения за релаксация и намаляване на стреса.

Можете да прочетете за най-добрия начин за намаляване на стреса в нашата статия: Как можете да намалите стреса?

диагноза

В медицинска оценка От виене на свят е важно първо важните органични причини което може да причини замайване, като:

• Нарушения на Баланс орган
• Мозъчни тумори
• Метаболитни нарушения
• ниско кръвно налягане
• и други причини.

Ако никой от необходимите прегледи не даде резултат, също е важно да се свържете психологически тригери мислете за дискомфорта. Замайването е често срещан симптом на по-физически или по-умствено свръхтовар, например чрез стрес в личния или служебния живот.

За да се определи напрежението, е много важно физическото изследване на пациента. Мускулите в областта на шията и гърба могат да покажат втвърдяване сканирано да стане. Ако пациентът вече се оплаква от това болкатака че е много вероятно напрежение пред.

Жертвата също трябва да се грижи за своето ежедневен обхват на движение да бъдат интервюирани. Спортно неактивните хора страдат от напрежение много по-често.

терапия

В Терапия на Замаяност от напрежение важно е да поддържате напрегнатите мускули пряко лечение, но и появата ново напрежение да противодейства.

Насочената физиотерапия гарантира, че напрежението се отстранява от мускулите от обучени хора масажиран да стане. По този начин обаче не само напрегнатият мускул директно, но на цялото тяло в подравняването му като се има предвид, тъй като напрегнатият мускул вече има каскада от Омрази с цяло тяло може да донесе със себе си. След това напрежението ще бъде предварително програмирано.

Също така е важно пациентът да започне да се чувства достатъчна физическа активност, Насочена силова тренировка за укрепване на мускулите, предотвратява напрежението и Vподобрява стойката, Освен това създава баланс на емоционалния стрес.

Работното място трябва ергономичен проектирани така, че през деня не трябва да се правят неблагоприятни пози, които биха могли да генерират ново напрежение. Това включва един адекватно позициониране на компютърните екрани, a ергономичен офис стол и на правилна височина на масата, Между тях винаги трябва малки почивки поставете с малко движение, така че тялото да не се втвърди в едно положение.

Като цяло пациентът трябва да бъде обучен да осъзнава своето тяло и стойка, така че съответният да забележи себе си, когато е в неблагоприятно положение. А по-добро усещане за тялото може да помогне да се избегне напрежението в бъдеще. Това също ще отшуми замаяността.

Как може да се освободи напрежението?

около Освободете напрежението, има различни мерки, които могат да бъдат предприети дори у дома може да изпълнява.

топлина е добър начин да го заобиколите Кръвообращението в мускулите увеличавам. Това прави мускулите по-меки и Отпадъци от тъканта се отстраняват по-бързо. А Бутилка с топла вода или а Възглавница от черешов камък на напрегнатите зони може да помогне.

Втриването в втвърдените мускули също има затоплящ ефект Конски балсам, За да се освободи директно от напрежението, партньор или физиотерапевт може да направи това Масажни индукции, от друга страна може също Масажни топки или Масажни ролки използван. Те оказват натиск върху втвърдените мускули, какво бъдете много болезнени в началото мога. С времето обаче напрежението ще намалее.

Не на последно място е така физическо движение задължително условие за разхлабване на мускулите. Хората, засегнати от напрежението, са по-склонни към напрежение заради болка да не мърда, Това обаче води само до едно Влошаване на симптомите, Към Порочен кръг За да се преодолее напрежението, трябва да се стартира регулярна физическа активност.

Тези упражнения ще помогнат

Напрежението на шията може да се лекува с прости упражнения, които можете да направите бързо сами.
Това разхлабва мускулите и симптомите на замаяност изчезват.
В случай на силно напрежение и силна болка трябва да се направи консултация с ортопед или физиотерапевт, за да може упражненията да се провеждат под професионално ръководство.

В първото упражнение поставете лявата ръка над главата си на дясното ухо и издърпайте главата си вляво с лек натиск.
След това повторете упражнението с другата страна.
Гърбът и шията също могат да бъдат ефективно опънати, като сгънете ръцете си зад главата и бавно огънете горната част на тялото си напред.
Тази позиция се задържа за около 20 секунди и упражнението се повтаря, ако е необходимо.

Следното упражнение е подходящо и за разхлабване: когато стоите изправени, ръцете са изпънати настрани и се завъртат по посока на часовниковата стрелка.
След това повторете упражнението обратно на часовниковата стрелка.
Важно е да се уверите, че раменете ви са издърпани надолу от ушите, а ръцете ви са възможно най-прави.

Терапия с фасция

Всеки мускул е заобиколен от покриващ слой от съединителна тъкан, така наречената мускулна фасция.
В много случаи силното напрежение в областта на шията засяга не само мускулите, но и фасцията ("лепкава фасция").
Насочената фасция терапия може да помогне за облекчаване на напрежението и по този начин да подобри симптомите на световъртеж.
По време на лечението фасциите се обработват по специален начин, така че да започнат да се подравняват и отново да станат по-гъвкави.
Терапиите с фасция се предлагат от физиотерапевти и остеопати.

Kinesio ленти

Кинезо лентите са прост и ефективен метод, който облекчава напрежението във врата и по този начин облекчава замаяността.
Това са разтегливи лепилни ленти, изработени от памук, които се залепват по специален начин по хода на мускулите във врата.
Това стяга кожата и облекчава напрежението върху мускулите.

В резултат на това напрежението се освобождава и болката се облекчава.
След залепването лентите се задържат върху кожата в продължение на няколко дни, докато се отлепят и трябва да се поставят отново.
Лечението трае общо пет до шест седмици.

прогноза

Най- прогноза от замаяност поради напрежение като цяло е добре, ако засегнатото лице в бъдеще Вложено времеза да се предотврати ново напрежение. от редовни физиотерапевтични процедури, Масажи и целенасочена Укрепване на мускулите напрежението може лесно да се освободи и да се избегне в бъдеще.

при постоянен заседнал начин на живот и неуспех на коригиране на стойката Новото напрежение ще възникне отново след третирането на настоящите напрежения. Следователно е изключително важно Прекъснете порочния кръгза да се постигне добър резултат в дългосрочен план.

Продължителността на световъртежа, причинена от напрежението

Ако замаяността е причинена от напрежение, в повечето случаи това е световъртеж.
Тази форма на замаяност обикновено се проявява като припадък и не трае дълго.
Симптомите обикновено отминават след няколко минути.
В някои случаи виене на свят, причинено от напрежение, може да продължи няколко часа.

Ако напрежението се лекува, симптомите на световъртежа отстъпват напълно в рамките на няколко седмици.

профилактика

Замаяност от напрежение може много добре профилактични мерки да бъдат предотвратени. Най-важното е адекватни упражнения, Дори при преобладаваща заседнала работа, например по време на работа, трябва да сте сигурни, че е достатъчно в свободното си време спортен се задвижва. Смес от тренировки за издръжливост и сила е идеална за поддържане на мускулно-скелетната система свободна и силна в същото време. Силните мускули са по-малко податливи на напрежение. В допълнение, упражнението води до a Подобряване на информираността на тялото и по този начин предотвратява лошата стойка. От Порочен кръг Следователно лошата стойка, напрежението, още по-лошата стойка и по този начин още повече напрежение, дори не могат да възникнат.