Трапец

Синоними

Латински: Трапецовиден мускул
Английски: трапецовиден мускул

Синергисти: Rhomboidei мускули, мускули на лопатката на лопатката
Антагонисти: serratus anterior muscle, pectoralis minor мускул

определение

Трапецовидният мускул (Musculus trapezius), разположен в областта на шията и горната част на гърба, е разделен на три различно силни участъка. В резултат на това на трапеца се възлагат три различни функции. По-тънката низходяща част, силната, до 2 см дебела напречна част, която покрива горния костен мускул, малкия ромбоиден мускул и големия ромбови мускул, и наклонената част отдолу, която покрива горната част на широкия гръбен мускул .

разбира се

Приближаване:

• Външна трета на ключицата (Externalis acromialis)
• Височина на рамото (Акромион)
• Кост на лопатката (лопатки на гръбначния стълб)

Произход:

• Външна тилна грапавина (Protuberantia occipitalis externa)
• Спинозни процеси на всички шийни и гръдни прешлени

Инервация: Аксесоарен нерв, шиен сплит (C 2 - 4)

функция

Трапецовидният мускул (Musculus trapezius) има различни ефекти поради отделните участъци и почти противоположната посока на действие на мускулните влакове Функции На. Спускащата се част, особено в Бодибилдинг се упражнява, повдига раменете. В същото време предотвратява прекаленото увисване на раменете при носене на тежки товари. Контракцията на наклонената част води до сливане на лопатките. Възходящата част е отговорна за спускане на рамото и повдигане на багажника с фиксирани ръце.

Фигура трапец

Трапецовиден мускул
(Трапецовиден мускул)

1. Трапец -
   (1а. + 1б. + 1в.)
   Трапецовиден мускул
   1а. Низходяща част -
   Pars низходящ
   1б. Пресичаща част -
   (7-ми шиен прешлен до 3-ти гръден прешлен)
   Pars transversa
   1в. Възходяща част -
   (4-ти до 12-ти гръден прешлен)
   Pars ascendens
2. Кост на лопатката -
   Спинални лопатки
3. плешка -
   Лопатка
4. Спинозен процес (шиен прешлен) -
   Спинозен процес
5. Ключица - Ключица
6. Спинозен процес (гръден прешлен) - Спинозен процес

Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации

често срещани заболявания

Леко напред и долно рамо може да е индикация за парализа на трапецовидния мускул. Няма нужда да фиксирате лопатката към гръбначния стълб.

Укрепване и разтягане

Тъй като мускулът има различни функции, той също трябва да бъде трениран по различен начин.

Спускащата се част все повече се обучава в културизма. Това е особено подходящо за тази част Повдигане на раменете.

Напречната част е особено важна в Заден изолатор обременен.

Изолирано обучение на възходящата част не се провежда.

За подробна информация по тази тема посетете нашия Тема за обучение на гърба

Как се разтяга мускулът?

В описаното упражнение за разтягане, само низходящата част на Трапец Посочени. Главата е наклонена на една страна, както е показано на илюстрацията. Ръката от противоположната страна може да осигури лека опора.

Допълнителна информация можете да намерите на Разтягане