трапецовидния мускул
Синоними
латински: Трапецовиден мускул
Английски: трапецовиден мускул
синергисти: Ромбоидни мускули, мускули на лопатките на повдигачите
Антагонисти: седалищен преден мускул, пекторалис минорен мускул
дефиниция
Трапецовидният мускул (musculus trapezius), разположен в областта на шията и горната част на гърба, е разделен на три различно силни участъка. В резултат на това на трапеца са възложени три различни функции. По-тънката низходяща част, силната напречна част с дебелина до 2 см, която покрива горния костен мускул, малкия ромбоиден мускул и големия ромбоиден мускул и наклонената част отдолу, която покрива горната част на широкия гръбен мускул.
курс
Приближаване:
- Външна трета от ключицата (Externalis acromialis)
- Височина на рамото (акромиона)
- Скапула кост (гръбначни скапули)
произход:
- Външна окципитална грапавост (Protuberantia occipitalis externa)
- Спинозни процеси на всички шийни и гръдни прешлени
Инервация: Аксесоар нерв, шиен сплит (C 2 - 4)
функция
Трапецовидният мускул (Musculus trapezius) има различни ефекти поради отделните секции и почти противоположната посока на действие на мускулите Функции На. Низходящата част, особено в Бодибилдинг се упражнява, повдига раменете. В същото време тя не позволява на раменете да висят твърде далеч при пренасяне на тежки товари. Свиването на наклонената част кара плешките да се сливат. Възходящата част е отговорна за спускането на рамото и повдигането на багажника с фиксирани ръце.
Фигура трапеция
Трапецовиден мускул (мускул с качулка)
(Трапецовиден мускул)
- Трапезий -
(1а. + 1б. + 1в.)
Трапецовиден мускул
1а. Низходяща част -
Pars descendens
1b. Пресичаща част -
(7-ми шиен прешлен до 3-ти гръден прешлен)
Pars transversa
1в. Възходяща част -
(4-ти до 12-ти гръден прешлен)
Pars ascendens - Скапула кост -
Спанатични скапули - плешка -
скапула - Спинозен процес (шиен прешлен) -
Спинозен процес - ключица - ключица
- Гръбначен процес (гръден прешлен) - Спинозен процес
Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации
често срещани заболявания
Леко напред и долно рамо може да бъде индикация за парализа на трапецовидния мускул. Не е необходимо да закрепвате раменната лопатка към гръбначния стълб.
Укрепване и разтягане
Тъй като мускулът има различни функции, той също трябва да се тренира различно.
Низходящата част все повече се обучава в културизма. Това е особено подходящо за тази част Раменете повдигат.
Напречната част е особено важна при Заден изолатор обременени.
Изолирано обучение на възходящата част не се провежда.
За подробна информация по тази тема, посетете нашата Обратна тема за обучение
Как се разтяга мускула?
В описаното упражнение за разтягане само низходящата част на трапецовидния мускул Цитирано. Главата е наклонена настрани, както е показано на илюстрацията. Ръката от противоположната страна може да осигури лека опора.
Повече информация е достъпна на разтягане
