Вх

Как можете да предотвратите хъркането?

Въведение

Хъркането е широко разпространено и притесняващо явление, което засяга до тридесет процента от възрастните.

Има много фактори, които допринасят за развитието на хъркането. По време на хъркане мускулите на гърлото се отпуснат и трептят, вибрационните движения на мекото небце и увула причиняват шум.

Има различни начини за облекчаване на симптомите.

Какви варианти за терапия има?

Има няколко фактора, които правят хъркането по-вероятно. Това включва различни анатомични промени, които често затрудняват носното дишане и съответно насърчават хъркането.

В зависимост от вида на промяната може да се обмислят хирургични интервенции, които могат да коригират възможни тесни места.

Има и начини за намаляване на хъркането чрез корекции в начина на живот. Може да помогне:

Намаляване на затлъстяването
Въздържайте се от пиене на алкохол вечер
По-ранна консумация на вечеря
Избягвайте да спите на гърба си

За някои страдащи, хъркащата шина (дворцова скоба) може да помогне за облекчаване на симптомите. Зъболекарят е отговорен за това и адаптира шината поотделно към зъбите. Целта на хъркащото устройство е да поддържа дихателните пътища отворени. Има и различни назални клипове и назални пластири, които са създадени да улесняват носното дишане, докато спите.

Друг начин за предотвратяване на дишането в устата по време на сън е каишките на брадичката. Каишките за брадичка държат челюстта на място, за да поддържат устата затворена. Това трябва да помогне на хората да дишат през носовете и да хъркат по-малко.

За тези, които страдат от сънна апнея в допълнение към хъркане, носовите дихателни устройства са опция. Те служат за осигуряване на адекватното снабдяване на кислорода през целия сън.

Носовите дихателни устройства работят с помощта на положително налягане, "постоянно носово положително налягане в дихателните пътища, nCPAP". Налягането не позволява на отпуснатите мускули на гърлото да затварят горните дихателни пътища по време на сън. В много тежки случаи на синдром на сънна апнея, лечението с BIPAP (Bi положително налягане на дихателните пътища) помогне.

В резултат на това има няколко възможни варианта за лечение на хъркане, в зависимост от причината за хъркането.

Прочетете повече за възможностите за лечение на хъркане под: Хъркане - какво да правя?

Домашни лекарства за хъркане

Има няколко домашни средства, които могат да помогнат при хъркането. Настинката е една от най-честите причини за хъркане. Парна баня може да разтвори секретите в назофаринкса и да изчисти дихателните пътища.
Продължението на темата може да намерите под: Вдишване - Как се прави правилно?

Хъркането, свързано със студа, може да се облекчи с помощта на чесън, мед, мента и зехтин. Те имат противовъзпалително и деконгестантно действие в носните лигавици. Те спомагат за подобряване на носното дишане. Подуването на дихателните пътища е намалено и вибрациите на гърлото са намалени.

Освен споменатите домашни средства за защита, има и други опции за предотвратяване на хъркането. Отслабването може да помогне, ако имате наднормено тегло. В процеса изчезва и мастната тъкан в областта на шията, която стеснява дихателните пътища.

Трябва също така да избягвате алкохолните напитки около два часа преди лягане и да хапвате рано вечер. Ако е възможно, трябва да избягвате да лежите по гръб, докато спите.

В зависимост от индивидуалната причина за хъркане, здравословната хигиена на съня може да помогне за значително подобряване на съня и намаляване на досадното хъркане.

ОП е решение?

За да се предотврати трайно хъркането, могат да се обмислят различни хирургични възможности. Хъркането често се основава на анатомични промени, които могат да бъдат коригирани хирургично от УНГ специалисти.

Те включват операции върху носната преграда в случай на кривина на носната преграда, оперативно намаляване на размера на уголемените турбини и хирургия на синусите, например в случай на хронична инфекция на синусите или пролифериращи назални полипи, ако има дадена индикация.

При децата уголемените сливици са честа причина за нощно хъркане. При определени обстоятелства хирургията на сливиците може да бъде полезна и да премахне симптомите.

Други опции са пластична хирургия с меко небце, сковаване на мекото небце и операции върху основата на езика и хиоидната кост.

За такива операции обикновено се изисква обща анестезия. Можете да разберете повече за това по-долу: Индукция на анестезия - Правилният препарат

Тези носни пластири и щипки за носа са там

Носните пластири се използват за поддържане на горните дихателни пътища отворени. Носна лепенка се състои от лента от лепяща лента със заоблени краища. Съдържа тесни пластмасови ленти, които придават на мазилката стабилност.
Той е залепен над моста на носа и държи ноздрите отворени. Има различни цветове на носните пластири, включително ясни пластири.

За разлика от назалните мазилки, носовите щипки могат да се използват много дълго време. Те могат да се почистват и използват повторно, докато носните пластири се сменят всяка вечер. Щипка за нос е подобна на пръстен за нос, който вкарвате в ноздрите си отдолу.

Той разпространява ноздрите отвътре и ги фиксира в това положение, така че повече въздух да може да тече през носа, докато спи. Ако имате лошо носно дишане, назалните пластири и носните клипове могат значително да намалят хъркането.

Кой ще се възползва от маска за свръхналягане?

Маските за свръхналягане се използват като част от лечение с CPAP (непрекъснато положително налягане на дихателните пътища) използван. CPAP терапията е подходяща за хъркащи, които също страдат от синдром на обструктивна сънна апнея.

Маската с положително налягане все още се счита за златен стандарт за тежка сънна апнея. В случай на чисто хъркане терапията с маска с положително налягане би била неподходяща.

При синдром на обструктивна сънна апнея меките тъкани се свиват поради отрицателното налягане, когато дишате. Анатомичните промени, затлъстяването с мастни натрупвания в областта на гърлото и дълбоко, отпуснато меко небце благоприятстват дишащите паузи при сънна апнея и хъркане.

Маската с положително налягане създава положително налягане, което предотвратява колапса на горните дихателни пътища и последващите паузи в дишането. Поради това е много подходяща терапия за пациенти, които страдат от тежка сънна апнея.

Следващата тема също може да ви интересува: Терапия на синдрома на сънна апнея

Как могат да помогнат каишките на брадичката?

Каишките за брадичката или презрамките за брадичката са изработени от еластични ленти, които обвързват хъркачите около главата им. Тези средства срещу хъркане стабилизират брадичката и устата ви, докато спите.

Каишките за брадичка са проектирани така, че да не позволяват на въздуха да потече през устата, устната кухина с меко небце и език в дихателната тръба. Анатомичните структури, които са отговорни за хъркането, са заобиколени. Съответно, подстригвания и подстригвания са особено подходящи за дишане на устата.

Можете да комбинирате каишки за брадичка с щипки за носа или носни лепенки. Каишките за брадичка обикновено могат да се използват дълго време и се почистват лесно. Те вече се предлагат много евтино.

Може ли спрей за нос да помогне срещу хъркане?

Носовите спрейове са едно от най-популярните лекарства и могат да се намерят в почти всяко домакинство. Деконгестантните назални спрейове съдържат вазоконстриктиращи и инхибиращи секрецията съставки и затова се използват особено при настинки и запушен нос.

Назалната конгестия е основна пречка за носното дишане и може да накара хората да хъркат временно. В този случай спреят за нос може да се използва за изчистване на носа и предотвратяване на хъркането.

Носовите спрейове не трябва да се използват в продължение на максимум пет до седем дни, тъй като те са пристрастяващи и причиняват хроничен хрема, свързан със спрей за нос (Ринит медикаментоза) може да причини.

В следващата статия сме подготвили за вас различни видове спрейове. Ако се интересувате, прочетете го по-долу: Спрей за нос

В този момент прочетете нашата статия за хъркането по време на бременност и разберете какви ефекти може да има хъркането върху вашето дете. Спреят за нос може да бъде полезен и по време на бременност. Научете повече на: Хъркане по време на бременност