Аддукторно напрежение

Въведение

Аддукторният щам е нараняване на аддукторната група на бедрените мускули. Групата на аддукторите е разположена от вътрешната страна на бедрото и е съставена от различни мускули.
Поради своя произход и подход те служат за приближаване на крака до тялото.

първопричина

Аддукторният щам обикновено възниква през a Внезапно трептящо движение в обратна посока на мускулите На.
Честа причина за напрежението на аддуктор на бедрото е една Справяне с футбола, В резултат на това отвличането (отдалечаване на крака от тялото) се извършва много силно, което може да доведе до наранявания на противниковите мускули (аддуктори).

анатомия

Аддукторната група на бедрото е разделена на три групи: the повърхностни, дълбоки и средни аддукторни групи.
Всички мускули се захранват от Обтуратор нерв инервирани и се използват главно за извеждане на крака до багажника.
Най- Мускули имат своя произход главно в костеливите структури на Срамна кост (пубиса) или des ишиум (ишиум). Те се намират главно на задната повърхност на Бедрена кост (Линейна аспера).
Само мускулът на gracilis поема по-дълъг курс и започва под Тибиална глава, Така той също упражнява своята функция върху това Колянна става от която се огъва и върти вътре.

Аддукторно напрежение

1. Аддукторна група на
   Мускули на бедрата
   -Външен тазобедрен мускул -
   Обтуратор мускул
   extermus
   -Малки донори
   Аддуктор минимален мускул
   - Гребен мускул -
   Пектин мускул
   -Корти донори -
   Аддуктор бревис мускул
   -Lгневни донори -
   Аддуктор longus мускул
   -Gстрахотен скрин
   Аддуктор магнетичен мускул
   - постно мускул -
   Gracilis мускул
   Причини:
   Спринти, футбол, тенис
   (Дръзко движение вътре
   обратна посока
   мускулите)
   терапия:
   Правило PECH
   P - пауза
   E - лед (охлаждане)
   С - компресия
   Н - повишено положение

Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации

Симптоми

Ритайте често Болка около сухожилията на мускулите и в Пубисната област На.
Това е деформация само леко изразена, болката често може да се усети само при напрежение. Това е особено вярно притегляне (Вдигане на крака нагоре) болезнено срещу съпротива и по този начин служи като диагностичен индикатор.
Също Движения в обратна посокат.е. разпространяващото се движение на бедрото (отвличане) често е свързано с болка след напрежение на аддуктор. Може би можете подуване или синини възникват в областта на засегнатата мускулна група.

Болка до тестиса

При мъжкия пол е напълно възможно той да е в контекста на аддукторно напрежение Болка до тестиса идва. Причината за това е пространствената близост на мускулния произход на аддукторите до ингвиналния канал. Аддукторният щам може да го причини подуване идват в областта на увредените мускули, откъдето и други околната тъкан се компресира може да стане.

А нерв, така нареченият "генитофеморален нерв", който минава през ингвиналния канал до тестиса, може да бъде причинен от подуването раздразнен да стане. По този начин засегнатите усещат болка по хода на нервите и в областта на инервацията му. Това обаче не се случва толкова често. Важно е да участват мъжете Болка в тестиса Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар за уточнение, ако диагнозата на аддукторния щам не е била поставена преди това. Това е важно, защото има много различни причини за болка в тестисите.

диагноза

На първо място са тези anamnese и на физическо изследване, Подозрението за напрежение на аддуктор може да бъде направено чрез описание на хода на произшествието.
След това се добавят слабините и бедрената мускулатура нежност и оток се изследва. Също така a натъртване дава индикации за нарушаването на мускулните структури. В допълнение, бедрото може да бъде както аддуцирано, така и отвлечено срещу съпротива. Това често води до задействане на болка в областта на вътрешната част на бедрото или в областта на срамната област. Ако нещо не е ясно, a Ултразвуково изследване (сонография) щам на един Разкъсан бедрен мускул разграничат. Кървенето в мускулите също показва нараняване и може лесно да се разпознае с ултразвука.

терапия

В остри случаи трябва да се осигури адекватна първа помощ възможно най-скоро. Това се състои от т.нар Правило PECH:

• почивка (= P), т.е. незабавно прекратяване на товара.
• охлаждане засегнатата зона с лед (= E) или охлаждащ спрей,
• компресия (= В) ранената зона с превръзка под налягане и
• кота (= H) на засегнатия крайник, за да се избегне подуване.

Целта на това лечение е: бързо обезкостяване засегнатите мускулатура и спрете всяко кървене, което може да е възникнало. Тогава има множество различни терапевтични подходи.

Всички те имат едно общо нещо значително намаляване на стреса и почивка при спорт, Това е, за да се избегне по-нататъшно увреждане на наранените мускули и а хроничен курс влизане. Изцелението може да премине противовъзпалителни мехлеми, свръхзвуков или Електротерапия Да бъдеш повишен.
След като мускулите отново са зараснали, трябва да се приложи следното натоварване бавно и внимателно се увеличава за да не повредите отново мускулите. Това трябва да бъде първото бреме под физиотерапевтично ръководство да се изпълнява. Това е мястото, където се извършва тежестта контролирано се извършва и се избягва друго нараняване.

Особено важно е това всяко напрежение на аддукторили болка в слабините добре втвърден да стане. Ако симптомите станат хронични, това може до 6 месеца вземете, докато оригиналната спортна дейност може да бъде възобновена. Аддукторният щам ли е? напълно излекуванможе да спортувам отново без ограничения се изпълняват.

Напрежение на мускулите също може да доведе до a Разкъсано мускулно влакно на аддукторите което също е придружено от силна болка, подуване и мускулен кръвоизлив.

По-добре ли е топло или студено?

Взема се решение дали аддукторният щам трябва да се третира с топлина или студ Зависимост от степента на нараняване MET. Ако става дума за остър аддукторен щам, е показана студена терапия. Първите стъпки трябва да бъдат предприети след Правило PECH се провеждат, т.е. пауза, лед, компресия и кота. Приборите или мерките като леден спрей, пакети с лед или студени компреси са подходящи за терапия на остър студ.
Студът води до съдова свиване, т.е. свиване на съдовете, в резултат на което областта на аддукторите е по-малко снабдена с кръв. В допълнение, по-малко възпалителен инфилтрат може да избяга в тъканта, така че подуването да се задържи в граници в острия стадий. Настинката трябва да важи през първите 24 часа.

След това е a Топлинна терапия има смисъл. Причината за това е, че топлината е а Стимулиране на кръвообращението причинява. В резултат на това аддукторите се снабдяват по-добре с хранителни вещества и в същото време продуктите на възпаление и разграждане се отстраняват по-бързо. Така става а ускорен лечебен процес популяризирани. Освен това топлината има релаксиращ и обезболяващ ефект, което засегнатите намират за много приятно. Топлинната терапия също е неразделна част от физиотерапията. Топлината може да се прилага по различни начини, например с помощта на топлинни възглавници или нагревателни лампи.

физиотерапия

В случай на аддукторен щам, в допълнение към острата мярка съгласно правилото PECH, физиотерапията е лечение на първи избор. С помощта на физиотерапия, на Промотирана регенерация след аддуктор да стане. Важно е първо да се намали натоварването, така че аддукторите да могат бавно да се върнат към нормалните товари.

Целта на физиотерапията в крайна сметка е първата Осигурете отново ефективността на аддукторите да можеш да. За да постигне това, физиотерапията използва различни мерки или подходи. Защото едно е Топлинна терапия Част от физиотерапията. Топлинната терапия има релаксиращ, обезболяващ и благоприятен ефект върху времето за възстановяване. Има няколко начина, по които може да се приложи топлината. Можете просто да поставите топлинни възглавници върху аддукторите или да насочите топлинна лампа към съответните мускули.Възможна е също ултразвукова, инфрачервена или високочестотна терапия. В зависимост от степента на напрежение на аддуктора, по-малко локално приложена топлина в парна сауна също може да бъде полезна.

Освен топлинна терапия, някои физиотерапевти препоръчват т.нар "Техника за освобождаване на мускулите", упражнение, при което аддукторите се редуват напречно и след това отново се отпускат. Също така е подходящ Аква джогинг или колоездене на домашния треньор, за да върне бавно аддукторите до пълния си капацитет. Като цяло е важно физиотерапевтичните упражнения да се прилагат само ако няма болка. В противен случай физиотерапевтичните мерки няма да имат положителен ефект и може да се очаква забавен лечебен процес.

Залепване на аддукторно напрежение

Оформянето като терапевтична мярка на аддукторния щам преследва целта на Намаляване на болката и изпълнява едно стабилизираща и поддържаща функция, Лентата е вид функционална превръзка, която е еластична и самозалепваща се от едната страна. Най-важното свойство е еластичността: лентата може да предизвика отпускане на сухожилията поради намаляване на напрежението и силата на опън върху аддукторите. Това действа като помощно средство в лечебния процес. В допълнение към стабилизиращия ефект, лентата стимулира метаболизма на обтегнатите аддуктори.

Как точно трябва да се приложи лентата в случай на аддукторно напрежение, е обяснено по-подробно по-долу: На първо място е важно кожата в областта на слабините и аддукторите да не е кремообразна или космат, преди да се приложи лентата. За да може лепилната лента да се прилепне добре към кожата, лентата също трябва да се разтрива правилно. Адхезивната функция се подобрява от налягането и получената топлина.

Общо три ленти лента с различна дължина са необходими за напрежението на аддуктора. В положение на отвличане, т.е. кракът от съответната страна трябва да бъде леко разперен, първата и най-дългата лента вече е прикрепена. За тази цел лентата на лентата се поставя от коляното по вътрешната страна на бедрото до слабините в посока на срамната кост с леко напрежение. Втората лента на лентата също е фиксирана в почти паралелна ориентация с фино напрежение. Тъй като е по-къса от първата, тя започва в обща точка в областта на слабините, но завършва на нивото на средата на първата лента, изместена на няколко сантиметра в предната част на бедрото. Още по-късата трета лента е залепена по същия принцип. По този начин ходът на трите ленти на лентата трябва да имитира този на издърпаните аддуктори.

Лентата е оптимален начин за Прилага се поне седмица, По принцип засегнатите са в състояние да се почувстват, стига да имат подходящо „ноу-хау“. В противен случай залепването на щам на аддуктор трябва да се остави на специалист, така че той наистина да изпълни целта и да окаже положително влияние върху лечебния процес.

Продължителност на аддукторния щам

Колко дълго трае аддукторният щам варира от човек на човек и зависи от различни фактори. Те включват, от една страна, Тежест на нараняванетот.е. степента на пренатягане, а от друга страна и лични характеристики като Възраст и форма на мускулите на аддуктора, Лек щам на аддуктора може да се излекува след няколко дни. В зависимост от тежестта, продължителността може да продължи до няколко седмици.

Като правило обаче симптомите на аддукторния щам не трябва да продължават повече от 3 седмици. В такъв случай трябва да се извърши допълнителна оценка от лекар, ако е необходимо, за да се изключат по-сериозни, неоткрити наранявания. Разбира се, продължителността на лечението винаги зависи до голяма степен от това дали засегнатите се придържат към плана на лечение. Търпението е основен приоритет. Няма смисъл да започвате физиотерапия, докато се постигне свобода от болка.

Когато става въпрос за a Свобода от оплаквания Това обаче не означава, че аддукторите отново са 100% издръжливи. Напротив, самите аддуктори трябва Малко по малко върнати до пълна устойчивост да стане. Твърде ранният стрес често отблъсква засегнатите назад и болката е толкова лоша, колкото е била, когато се е появил напрежението. Моментът, в който се предприемат незабавни мерки, също оказва влияние върху времето за оздравяване. Ако веднага след щама на аддуктора се лекува съгласно правилото PECH, лечебният процес може да бъде повлиян положително. В противен случай възстановяването ви може да се забави.

Продължителност на спортната почивка

Изявление за продължителността на спортната почивка след напрежение на аддуктор не трябва да се обобщава, но индивидуално променлива, Наред с другото зависи от това колко тежко е било напрежението на аддуктора. След леко напрежение на аддуктора, можете да започнете да упражнявате отново само след няколко седмици, ако облекчението на болката вече е настъпило след само 3 дни.

Независимо от това, трябва да се върна първи да започнете да се упражнявате бавнотака че аддукторите да не са веднага 100% напрегнати. Тежкото напрежение на аддуктора обаче може да наложи да се направи почивка от упражненията в продължение на няколко седмици. В зависимост от това доколко засегнатите се придържат към предписаните терапевтични мерки и как съответно се развива лечебният процес, може да се посочи спортна почивка до месец.

Като цяло, независимо от тежестта, трябва да се спазва спортна почивка, стига да докато болката напълно изчезна те. Връщане към спорт се препоръчва само когато симптомите са напълно безплатни. Твърде ранното натоварване увеличава риска от подновяване и още по-тежко аддукторно напрежение. Съществува и риск симптомите да станат хронични. И обратното, това би означавало, че е необходима спортна почивка до шест месеца, за да се даде достатъчно време на аддукторите да се възстановят напълно. В крайна сметка обаче е дадено точно време и в двете По преценка на лекуващия лекар или физиотерапевт както и личната отговорност на засегнатите.

Какво мога да направя, ако аддукторният щам стане хроничен?

Всъщност не трябва да го оставяте да стигне толкова далеч, че аддукторният щам стане хроничен, тъй като има достатъчно и ефективни терапевтични мерки за остра терапия. Следователно, аддукторният щам всъщност е нараняване, което ще заздравее в рамките на няколко седмици след правилното лечение.

Ако симптомите все пак станат хронични, засегнатите може да се наложи да се свържат с тях постоянни лекарства за болка падайте обратно, за да направите спортно натоварване поносимо Преди всичко е важно да направите някои упражнения, преди да спортувате загрейте и разтегнете правилно, Това също Носенето на подходящи обувки може да помогне за намаляване на болката, която е станала хронична. Дори ако засегнатите смятат, че симптомите така или иначе са станали хронични, човек трябва се наблюдава достатъчно продължителна почивка от упражнения за да се позволи лечебен процес и да се избегне прекомерна употреба.

Понякога имаме и т. Нар. Хронични оплаквания след аддукторно напрежение сензомоторна терапия на тялото препоръчително. Това е терапевтичен подход, който ви обучава да се съсредоточите върху собствената си телесна осъзнатост.

профилактика

Детайлно разтягане преди и след тренировка може да помогне да се избегне друг аддуктор. Също насочени укрепващи упражнения за мускулите на бедрата може значително да намали вероятността от аддукторно напрежение.
Поради тази причина се препоръчват упражнения за разтягане преди всяка спортна дейност.
След аддукторно напрежение обаче тези упражнения определено трябва да се изпълняват, тъй като рискът от ново напрежение значително се увеличава.

резюме

Аддукторният щам е един относително често нараняване, особено футболистът.
Типичният механизъм за нараняване е това Справяне по време на игра, в резултат на това аддукторите от вътрешната страна на бедрото внезапно са силно стресирани.
Това може да напряга мускулите и да ги накара силна болка, особено под напрежение да води. Също подуване и синини може да се случи.
Диагнозата се поставя с помощта на anamnese и физически преглед, Ако нещо не е ясно, a Ултразвукова машина може да се използва.
Острата терапия включва директна почивка при упражнения, охлаждане, компресия и кота засегнатият крайник. I.
В следващия курс натоварването трябва да се намали, докато болката не престане. За да се избегне пряко повторно нараняване, първите натоварвания трябва да бъдат намалени след физическата почивка инструкция за физиотерапия съответно.
достатъчен Упражнения за разтягане и укрепване може да помогне за предотвратяване на напрежението на аддуктора.