Домашни средства за лечение на ахилесов тендонит

Въведение

Ахилесовият тендонит често е много упорито заболяване, поради което много засегнати хора изпитват нужда да направят нещо, за да подпомогнат лечебния процес. Охлаждането на ахилесовото сухожилие е особено важно в ранните стадии на възпалението. За това могат да се използват конвенционални пакети с лед, както и различни опаковки. Етеричните масла се използват за намаляване на възпалението. В по-късни етапи могат да се използват и малки упражнения като упражнения за разтягане.

Тези домашни средства могат да помогнат

• студ

  • Пакет с лед

  • Квартал / зелеви обвивки

• Етерични масла (рициново масло)

• На обувките

  • Клиновете

  • Специални подметки

• Стимулиране на кръвообращението

  • Капсаицинът

Назначаване с експерт по ахилесова тендинит?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Спортистите (джоги, футболисти и др.) Са особено често засегнати от болестта на Ахил тендонит. В много случаи причината за ахилесовия тендонит не може да бъде идентифицирана в началото. Затова лечението изисква много опит. Съсредоточавам се върху ахилесовия тендонит.

Целта на всяко лечение е лечение без операция с пълно възстановяване на работата.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

Прилагане на студ

Студените приложения са добър начин за облекчаване на симптомите, особено във фазата на остра болка. За това може да се използва обикновен пакет с лед, също се използват обвивки от кварк и зеле. Важно е да оставите компреса върху кожата за максимум от 20 до 30 минути. След това те обикновено вече не са достатъчно студени, за да имат реален ефект. Пакетите с лед също никога не трябва да се поставят директно върху кожата, затова е най-добре да ги увиете в кухненска кърпа или кърпа за ръце. Късите, студени вани за крака и телета също могат да облекчат симптомите.

Квартална обвивка

Кварк компресите са изпитано домашно лекарство за всички видове възпаления. За да направите опаковка на кварк, имате нужда от кухненска хартия и конвенционален кварк. Така че опаковката на кварк да е студена, трябва да поставите кварка в хладилника и да го извадите от хладилника непосредствено преди употреба. За обвивката слагате малко кварк върху парче кухненска хартия. След това може да се сгъне, така че кваркът да бъде напълно увит в кухненска хартия. Опаковката на кварка се поставя върху възпаленото ахилесово сухожилие. Можете също да го оправите с кухненска кърпа.
Най-доброто, което трябва да направите е да направите веднага няколко рулца от извара и да поставите останалите рулца в хладилника за по-късно. Кухненската хартия може да накисне кварка, което увеличава охлаждащия му ефект.

деформация

Разтягането е форма на упражнения, която трябва да се използва особено след първата остра фаза на ахилесовия тендонит. Възпалението и болката, свързани с него, защитават засегнатия крак. Освен това ахилесовото сухожилие се премества и разтяга възможно най-малко, тъй като всяко движение причинява болка. След няколко дни ахилесовото сухожилие ще бъде съкратено. Сухожилието също може лесно да се слепва поради възпалителните процеси.
Ако възпалението е стихнало донякъде, следователно трябва да започнете упражнения за разтягане възможно най-рано. Това обаче има смисъл само ако не всеки милиметър движение е свързан със силна болка. В началото трябва да се практикуват някои упражнения за разтягане с отговорните физиотерапевти и лекари. След това те могат лесно да бъдат включени в ежедневието, например при изкачване на стълби или миене на зъбите.

Преди всичко, редовното, доста кратко изпълнение на упражненията е ефективно. Обикновено ще спечелите повече, ако опъвате ахилесовите сухожилия три пъти на ден в продължение на три до пет минути, докато миете зъбите си, отколкото ако взимате половин час всеки друг ден. За упражненията за разтягане, например, обикновено е достатъчно да поставите върха на крака си към стената, да преместите петата си към пода и по този начин да опънете прасеца. На стълбище можете да застанете с топките на краката си на стъпалото, след това петите ви се преместват под хоризонталното ниво на стъпалото.

рициново масло

Рициновото масло се прилага върху кожата точно над ахилесовото сухожилие и мускулите на прасеца при лечението на ахилесов тендонит. Съставките му имат противовъзпалителен ефект върху ахилесовото сухожилие. В същото време те насърчават метаболизма в мускулите и по този начин помагат на тялото да се бори по-добре с възпалението. В идеалния случай рициновото масло трябва да се масажира правилно в прасеца. Допълнителният масаж стимулира кръвообращението и метаболизма на прасечните мускули и ахилесовото сухожилие.

Клинове в обувките

Клинове се използват в обувки за ахилесов тендонит. Така че ходите лесно на пръсти през цялото време. Тази позиция прави ахилесовото сухожилие по-малко напрегнато и опъната, облекчава сухожилието и намалява болката и възпалението. Важно е да използвате клиновете и в двете обувки, така че да няма разлика в дължината на краката.

Капсаицинът

Капсаицинът е обезболяващо средство, направено от кайенски пипер. Той се намира в много мази за облекчаване на болката и се използва главно срещу мускулни и болки в гърба. Преди всичко, той има външно затоплящо действие и по този начин подобрява притока на кръв към болезнената тъкан. Поради това не се препоръчва непременно за ахилесовото сухожилие в остра възпалителна фаза с прегряване на сухожилието. В по-късния курс обаче стимулирането на кръвообращението е добре подходящо за по-добра борба с останалите огнища на възпаление.