Малък гръден мускул

Синоними

Латински: Малък гръден мускул
Английски: незначителен гръден мускул

Синергист: голям гръден мускул
Антагонист: М. трапец

разбира се

Приближаване: Удължение на клюн на гарван (processus coracoideus)

Произход: 2-ро - 5-то ребро, странично на хрущялно-костната граница

Инервация: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

анатомия

Малкият гръден мускул лежи под големия гръден мускул (M. pectoralis major). Произходът му е в предната част на 3-5. Ребро на около 6 см от гръдната кост. От там се стига до разширението на гарван клюн (Коракоиден процес) на лопатката.

Той е нервно снабден с Медиален гръден нерв и Страничен гръден нерв. И двамата са нерви на Брахиалния плексус, сплит на нерви от гръбначномозъчните нерви, които напускат гръбначния мозък на нивото на 5 шиен прешлен до 1 гръден прешлен.
Подклавиалната вена и артерията преминават под вмъкването на малкия гръден мускул. Освен всичко друго, той служи за снабдяване на ръката с кръв. Брахиалният сплит е увит около субклавиалната артерия.

функция

Пекторалис минор (Малък гръден мускул) издърпва лопатката, по протежение на зърното, напред и надолу. Чрез закрепването му към предната горна част на лопатката и произхода му в средната част на 3-5. Ребрата, когато мускулът се скъси, лопатката се изтегля напред и надолу.
Когато рамото е фиксирано, малкият гръден мускул служи като a Спомагателни дихателни мускули.

Фиксирането на лопатката води до своеобразно обръщане на посоката на дърпане. Тоест, вместо да дърпа лопатката напред и надолу, 3-5. Реброто се изтегли нагоре и навън, за да помогне за разширяване на гърдите по време на вдъхновение.
Фиксиране на лопатката може да се постигне чрез a Подпрете ръцете, например на колене.

Оптималната опора на диафрагмата от спомагателните дихателни мускули може да се гарантира най-добре чрез леко огъване на горната част на тялото напред и поддържане на ръцете.

Чести заболявания на пекторалис минор

Поради неблагоприятните пози на тялото в ежедневието, малкият гръден мускул често е напрегнат.

Щам на пекторалис минор

Като цяло, щамът се причинява от Преразтягане на мускула. Внезапните прекалено силни движения или неестествените / непознати обхвати на движение често водят до мускулно разтягане. На хистологично ниво не може да се открие увреждане на тъканите в случай на щам.

По същия начин, а Претоварване причиняват напрежения в изометричните методи за обучение. При този вид упражнения мускулите се напрягат, за да предотвратят удължаването на влакната. Ако обаче мускулът е твърде слаб, за да задържи позицията, може да се получи преразтягане.

Примери за изометрично обучение на малкия гръден мускул: много бавно изпълнявани упражнения на машината за пеперуди. Поради бавното изпълнение, мускулите трябва да се напрягат отново и отново, така че тежестта бавно да намалява и влакната постепенно да се удължават. Претоварването и рязкото удължаване може да доведе до напрежение.

Напрежение на малкия гръден мускул

Мускулното напрежение е нещо много често срещано. Ако продължат по-дълго, напрежението може да се втвърди, което също се нарича Миогелоза са определени. Лекарят може да ги усети добре в мускулите. Те често възникват в резултат на пренапрежение или лоша стойка.

В случай на незначително напрежение на M. pectoralis, причината често е извитата стойка. Дългото и криво седене пред компютъра или обикновено лоша стойка с увиснали рамене може да доведе до скъсяване на мускула, което е свързано с фиксиране и напрежение в мускула.

При спортистите причината може да бъде активно претоварване, недостатъчно разтягане след тренировка или недостатъчно обучение на антагонистите.

Малка гръдна болка

Болка в изблика може да има много причини. От мускулна гледна точка може да е лесно Напрежение на големия или малкия гръден мускул или синдром на пекторалис минор. Този синдром води до компресия на съдовете и нервите под гръдния мускул.

Както е описано в раздела „Анатомия, вената и субклавиалната артерия преминават под вмъкването на малкия гръден мускул, заедно с брахиалния сплит. Удебеляването на мускула може да доведе до компресия на съдовете и нервите. Болката се провокира особено, когато ръката е максимално разтворена и прибрана. В допълнение към мускулната стягане, много пациенти показват костна стегнатост поради хода или формата на коракоидния процес.

Разтягане на малкия гръден мускул

Най-ефективният и лесен начин за разтягане на гръдните мускули е разтягането срещу съпротивление. Ако искате да опънете левия гръден мускул, застанете до рамката на вратата, като лявата ви ръка е насочена към рамката на вратата. Сега изпънете лявата си ръка нагоре и я огънете под ъгъл от 90 °, така че ръката ви да сочи нагоре, а дланта на ръката да е обърната напред. Сгънатото по този начин рамо сега се притиска към рамката на вратата, обръщайки горната част на тялото все по-надясно, така че лявото рамо да се води все по-назад. Това упражнение се извършва, докато гърдите се почувстват разтегнати.