Терапия на главоболие

Въведение

Почти всички сме имали главоболие в даден момент. Всеки знае това чувство и колко разрушително може да бъде то. Обикновено това е най-честата форма, главоболие при напрежение. Може да се прояви като тъпа болка в областта на шията, която се разпространява в задната част на главата, като болка в областта на челото или като болка в цялата глава.

Вторият най-често срещан вид главоболие е мигрена, обикновено едностранна и често придружена от симптоми като гадене, повръщане и чувствителност към светлина и шум. Друг често срещан вид главоболие е клъстерното главоболие. Ако имате ново силно главоболие, трябва да видите лекар и да изясните причината.

Има тези възможности за терапия:

• Ход! Спортът играе голяма роля при напрежението при главоболие. Редовният фитнес на гърба, плуването, йогата или издръжливостта могат да накарат болката да отмине и дори да я предотврати.

• Подобряване на условията на работното място: напр. ергономичен стол, правилно поставяне на екрана, съобразяване с условията на светлина и шум и др.

• Справяне със стреса чрез техники за релаксация: напр. Прогресивното мускулно отпускане на Джейкъбсън. Масажите също могат да облекчат болката.

• Балансирана диета с адекватен прием на течности. Трябва да се избягват големи количества кафе или алкохол.

• Остра терапия с ментово масло върху слепоочията или обезболяващи, като ибупрофен, парацетамол или ASA. За максимум 10 дни месечно, ако имате хронична болка, определено трябва да посетите лекар.

Домашни средства за главоболие

Има няколко домашни лекарства, които можем да опитаме у дома за главоболие. Маслото от мента е много ефективна алтернатива на обезболяващи. Може да се прилага обилно върху слепоочията и челото с лек масаж. Топлината също може да бъде много полезна, напр. за отпускане на мускулите на шията. Можете да използвате топла възглавница от черешов камък, топла кърпа или топъл душ. Настинката понякога може да помогне при пулсиращо главоболие. Друго обезболяващо средство е кората на върба. Съдържа Производни на салицинкоито се превръщат в салицилова киселина. Това е основната съставка на аспирина и има същия ефект.

Тази тема може да ви интересува: Домашни средства за главоболие

Тези лекарства могат да помогнат

Предлагат се няколко препарата за остра лекарствена терапия: ацетилсалицилова киселина (ASA) 500-1000 mg, парацетамол 500-1000 mg, ибупрофен 200-400 mg, напроксен 500-1000 mg или метамизол 500-1000 mg. Тези дози представляват еднократна доза. Максималната дневна доза е различна за всяко лекарство и трябва да се спазва. Има и комбинирани продукти с 250 mg ацетилсалицилова киселина, 250 mg парацетамол и 65 mg кофеин. Лечението за болка има и странични ефекти, с които човек трябва да е наясно. ASA е разредител на кръвта, ибупрофен не трябва да се дава в случай на бъбречна недостатъчност, парацетамолът се разгражда от черния дроб и не трябва да се приема в случай на чернодробно заболяване, в случай на съмнение винаги трябва да изяснявате приема с Вашия лекар или семеен лекар. В случай на язви на стомаха, редовно лечение на болка или едновременна употреба на кортизон, таблетка за защита на стомаха (Пантопразол) са взети в допълнение. Важно е да не приемате болкоуспокояващите повече от 10 дни в месеца, тъй като това може да доведе и до главоболие, т.нар. Аналгетично главоболие, Ако главоболието продължава, трябва да видите лекар. В острата фаза на клъстерно главоболие, вдишване на 100% кислород или поглъщане на антагонисти на рецепторите на серотонин като В. Суматриптан.

В случай на хронично главоболие при напрежение не се използват типични болкоуспокояващи, но напр. някои антидепресанти. Типичното лекарство за болка не се използва като мигренозна профилактика, но напр. Метопролол или Топимарат. Най-добрата лекарствена болка терапия, подходяща за съответното главоболие, трябва да бъде предписана от лекуващия лекар, като винаги се обръща внимание на дозировката и вида на поглъщането. При пристъпи на главоболие или епизодично главоболие трябва да се обсъдят подходящи лекарства след консултация с лекуващия лекар.

Тази тема може да ви заинтересува също: Болкотерапия

Техники за релаксация при главоболие

Съзнателното отпускане на мускулите и психиката може да бъде много полезно при главоболие при напрежение. Добре известна техника е прогресивното мускулно отпускане на Якобсон, което се основава на съзнателното напрежение и релаксация на определени мускулни групи. По този начин можете отново да фокусирате вниманието върху тялото си и да тренирате релаксацията си.Можете да научите тази техника като част от курс, но и независимо. EMG biofeedback се използва и като релаксираща техника. Принципът е подобен, и тук трябва съзнателно да напрягате и отпускате мускулите. Състоянието на мускулите обаче се показва визуално чрез устройство.

Прочетете също нашата тема: Обучение за биофийдбек

Акупунктура при главоболие

Акупунктурата е алтернативен лечебен метод от традиционната китайска медицина. Болката или заболяванията се лекуват с помощта на игли. Основната идея е, че жизнената енергия на тялото (Qi) протича по определени пътища по тялото по кожата. Нарушенията в тези пътища могат да бъдат отстранени чрез шевове с игли и по този начин да се лекува болката или болестта. Все още няма научно разбиране за този метод и, в случай на напрежение главоболие, само ниско ниво на доказателства. Въпреки това, той е признат за поддържаща терапия и може да осигури облекчаване на болката при някои заболявания.

Прочетете повече по тази тема: Акупунктура при главоболие

Остеопатия при главоболие

Остеопатията принадлежи към областта на алтернативната медицина и първоначално идва от САЩ. Основата на тази терапевтична процедура се състои в контекста на всички структури на тялото и техните функции. Основният акцент е върху опорно-двигателния апарат, който се изследва и лекува изключително с ръце. Търсят се напрежение, блокиране или втвърдяване и те се решават отново с помощта на определени ръчни техники. В Германия обаче няма стандартизирано обучение, за да станете остеопат и затова това професионално звание не е защитено. Човек трябва да бъде особено внимателен с резки движения на шийния отдел на гръбначния стълб, тъй като има много важни съдове, които могат да бъдат повредени.

движение и спорт

За да се предотврати напрежението главоболие, основният приоритет са спортовете за издръжливост. Това включва например колоездене, плуване или бягане. Това също трябва да се провежда редовно, около два до три пъти седмично. Други спортове като йога, пилатес или фитнес на гърба също могат да бъдат от голяма полза за укрепване на мускулите на гърба. Има и много упражнения за къси врат и рамене, които можете да правите между тях по време на работа. Най-важното е да започнете да спортувате и да намерите рутина за себе си.

За повече информация вижте: Спортове за издръжливост

Избягвайте задействанията

Почти по-важно от краткосрочната терапия е добрата профилактика на главоболие. За целта е много важно да идентифицирате тригерите и да ги избягвате. Както бе споменато по-горе, напрежението в мускулите на шията и гърба често е спусък за напрежение главоболие. Това може да се избегне чрез редовни спортове за издръжливост, а също и чрез техники за релаксация. Адекватният прием на течности е важен, тъй като се намалява консумацията на кафе и алкохол. Получаването на достатъчно сън и ергономичните условия на работа са други важни фактори.