Ортопедия-Онлайн

Училище за коляното за лечение на остеоартрит

Упражненията за укрепване на мускулите за разширяване на бедрата и флексорите също могат да се изпълняват добре със съществуващите Остеоартрит на коляното извършвам.

Модалности за обучение

Повторения: 3-4 серии от 10-15 повторения с 10сек. Време на задържане, почивката между тренировъчните серии е 1-2 минути, тренирайте всеки 2-ри ден

Интензивност на упражненията: приблизително 60% от максималната сила

Субективен преглед: при повторения 7-10, натоварването трябва да се усеща ясно, трябва да се обърне внимание на треперенията от умора.

Мишена: Чрез систематичното обучение, а Увеличаване на натоварването и подобряване на стабилността може да бъде постигнат, Устойчивостта на хрущяла може да се увеличи само чрез увеличаване на натоварването.

важно

Пещера: С упражненията за сила около половината от стойността на болката VAS (визуална аналогова скала, измерване на болка между 1 и 10) да се толерира. След упражнението не трябва да има болка!

Назначение при специалист по коляното?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Колянната става е една от ставите с най-голям стрес.

Ето защо лечението на колянната става (например разкъсване на менискуса, увреждане на хрущяла, увреждане на кръстоносните връзки, коляното на бегача и др.) Изисква много опит.
Лекувам голямо разнообразие от заболявания на коляното по консервативен начин.
Целта на всяко лечение е лечение без операция.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

Lumedis - вашият ортопедичен хирург
Kaiserstrasse 14
60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

Укрепващи упражнения за мускулите на тазобедрената става

Упражнение 1

Начална позиция
Седейки на маса, Theraband се привързва около подножието на засегнатия крак и двата края са прикрепени към една точка

Изпълнение на упражнения
пациентът издърпва колянната става надолу във флексия срещу съпротивлението на Theraband

упражнение 2

Начална позиция
Склонна позиция с прави крака на постелка, маншет за тежест е на долната част на засегнатия крак, непосредствено над глезена

Изпълнение на упражнения
стъпалото бавно се придвижва към задните части и бавно се задържа в изходна позиция

важно
помощно лице обръща внимание на аксиално правилното изпълнение

Упражнение 3

Начална позиция
Легнете по гръб, краката са изправени, ръцете са до тялото ви

Изпълнение на упражнения
тазът е повдигнат, докато тялото е в стойката на рамото, и двете пети са притиснати в постелката

Упражнение 4

Начална позиция
Легнете по гръб, краката са изправени, ръцете са до тялото ви

Изпълнение на упражнения
тазът е повдигнат, докато тялото е в стойката на рамото, петата на засегнатия крак се натиска в постелката, звуковият крак се изпъва на ниво бедро, докато тазовите кости трябва да останат на същото ниво

Упражнение 5

Начална позиция: Седнете на маса с наведени и двата крака, здравият крак закачен под засегнатия крак

Изпълнение на упражнения: засегнатият крак осигурява задържане на съпротива срещу здравия крак по посока на огъване на коляното, двата крака бавно се движат в посока на удължаване, докато засегнатият крак непрекъснато се притиска към здравия крак

Важно: Тъй като това упражнение тренира гъвкавите мускули на засегнатия крак по ексцентричен начин (намалява, забавя мускулната сила), бавното, задържащо изпълнение е важно