Отпуснете врата си

Как се лекува стегнатата шия?

Ако страдате от напрежение в Мускулите на шията, първо трябва да разберете защо възникват тези проблеми. По принцип трябва да елиминирате причината, преди да започнете лечението. Напрежението идва ли през a едностранчиво отношениенапример Седейки твърде дълго, трябва да внимавате да променяте позицията си в седене поне на всеки 15 минути. Бързо повдигане на главата или кръг на главата за няколко секунди е достатъчно, преди да се върнете към обичайната си стойка. На всеки час трябва да напускате работното си място и да сменяте позицията си за няколко минути. Този метод има за цел да предотврати претоварването на мускулите на шията и престоя в една позиция твърде дълго.

В допълнение, така нареченият blackroll, самомасажен валяк, може да осигури облекчение от напрежението във врата.

Причината за стегнатите мускули на шията е в едно психосоматичен Ако ситуацията е оправдана, обикновено не помага да се противодейства на това с упражнения за отпускане на мускулите, тъй като причината в противен случай е оправдана. Човек трябва да е общ релаксиращ Упражнения изпълнявайте у дома. Те могат, напр. базиран на автогенно обучение да се използва редовно. Ако причината се крие в психологически стресирана житейска ситуация, в повечето случаи не само мускулите на шията, но и другите мускули на тялото са много напрегнати и показват миогелоза, Автогенното обучение може да бъде полезно и за останалите мускули в тялото. Ако няма подобрение, трябва да помислите за промяна на психологически стресовата ситуация, ако е възможно, или да я пренаредите така, че да бъде поносима за вас.
Ако причината за мускулното напрежение е твърде голямо течение и студ, подаването на въздух трябва да се изключи (затворете прозореца в колата), за да спрете течението и студа. В допълнение към намаляването на причината, съществува възможност за разглеждане на оплакванията по три различни начина.

Физиотерапевтично лечение

Мускулното напрежение и миогелозата се облекчават най-добре чрез масаж. Пациентът трябва или да лежи на корема си, или да седне и да наведе глава напред. След това масажистът трябва да извърши кръгово движение с две ръце отляво и отдясно на шийния гръбнак. На места, където миогелозата е забележима, първоначално трябва да останете и циркулиращите движения трябва да се извършват по-силно. След една-две минути зоната трябва да се остави и след това да се разпространи нагоре. След това в същата сесия трябва да се върнете на мястото на миогелозата, за да опитате отново с лек натиск и с кръгово движение да разтворите миогелозата.

Масажите трябва да се повтарят през равни интервали, за да се предотврати бързото връщане на втвърдяванията. Масажите в напрегнатата област често се описват като болезнени от засегнатите, особено след като миогелозите са много чувствителни към натиск. Независимо от това, успешният масаж налага увеличаването на натиска върху напрегнатите мускули.

Като част от физиотерапията може да се направи и опит за намаляване на болката с употребата на студ и топлина. Трябва да се отбележи обаче, че при остро напрежение мускулите вече имат твърде малко кислород и са в хранителен дълг. Ако в този момент започнете да прилагате топлина, метаболитните процеси дори се стимулират, т.е. малкото хранителни вещества, които достигат до мускулите, също бързо се отстраняват отново, което означава, че мускулите имат още по-малко енергия. Топлините възглавници и общите приложения на топлината трябва да се извършват само в случай на хронично мускулно напрежение. Опитът за лечение със студени приложения може да бъде предприет във всеки случай.

В дългосрочен план йога може да облекчи и предотврати напрежението във врата.

Назначаване с гръб специалист?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Гръбначният стълб е труден за лечение. От една страна той е изложен на големи механични натоварвания, от друга страна има голяма мобилност.

Следователно лечението на гръбначния стълб (например херния диск, фасетен синдром, форамен стеноза и др.) Изисква много опит.
Съсредоточавам се върху голямо разнообразие от заболявания на гръбначния стълб.
Целта на всяко лечение е лечение без операция.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

лечение

В случай на много силно напрежение също може да се наложи лечебен продължите. Застанете за този случай Лечение на болка налично, предимно до a болкоуспокояващо Функция също една противовъзпалително Функция. В много тежки случаи могат да се използват и лекарства, които иначе се използват при неврологични заболявания (напр. епилепсия). Тези лекарства завинтват Мускулен тонус и карат мускулите да губят собствената си сила. Резултатът от частично отпускане на мускулите е, че напрежението отшумява. Важно е да се отбележи, че след като лекарството бъде премахнато, симптомите отново ще се влошат, ако действителната причина за напрежението не бъде елиминирана.
Има и възможност за инжектиране на лекарства, които да отпускат мускулите директно в засегнатия мускул. И тук връщането на жалбите трябва да се наблюдава, ако действителната ситуация не бъде променена. През последните години, в допълнение към конвенционалната медицина и физиотерапевтични методи традиционните китайски методи за лечение на мускулно напрежение. Решаващият фактор тук е акупунктуракоето е доста успешно при редовна употреба. Иглите се поставят близо до мускулите на шията през подходящи интервали и се оставят там за известно време. Сеансите трябва да се повтарят през равни интервали, преди да се очаква подобрение на симптомите.