Обратно училище

Синоними в най-широк смисъл

Упражнения за гръб, тренировка на врата, стабилизиране на гръбначния стълб, физиотерапия, физиотерапия, тренировка на гърба, тренировка на гръбните мускули

Какво е задна школа?

Обратно училище са специални курсове, които се занимават с превенция на болки в гърба. Широка гама от упражнения, приветливо поведение в ежедневието и терапевтични опции - дори и те вече да са се появили Болка в гърба - представена.

В Обратно училище ще бъдат доста прости укрепващи упражнения за това Задни мускули преподава и често се повтаря, така че все още можете да практикувате редовно вкъщи след завършване на обратно училище.
Инструкции за правилното повдигане, носене и сядане, както и укрепващи и балансиращи упражнения ще ви помогнат. Задната школа дава тласък и информация за това как да защитите гърба си, как да го укрепите и как да се справите с нарастващото износване, свързано с възрастта на гръбначен стълб може да предотврати

Забележка: цел на задната школа

Целта на всички задни училища е да укрепят всички Основни мускули На корем и ход и мобилизиране на гръбначния стълб за поддържане на неговата мобилност.
В допълнение към упражненията се насърчава познанието за поведението, приветливо към гърба в ежедневието, и се обучава вредните движения на работното място и у дома.

Кой преподава задната школа?

специфичен Упражнения за гръб е гореща тема от 19 век. С нарастващата мобилизация на обществото от железници и вагони в хода на индустриализацията, която беше придружена от едностранни и най-вече трудни последователности на движенията за индивида, се увеличи и общото страдание на гърба. Специални упражнения за гръб са разработени от френски хирург още през първата половина на 19 век. Началото на 70-те беше в Швеция първото обратно училище основан. Обратните училища следваха в САЩ, а от средата на 80-те години назад училищата са известни и в Германия.

Назад училищата вече са част от здравеопазването на фирмата и са в фитнеси, Центрове за образование за възрастни или при Рехабилитационни клиники се предлага. В някои случаи здравноосигурителните дружества имат специални договори с фитнес студиа, които от една страна гарантират висок стандарт за качество на задната школа, а от друга - оферта на атрактивни цени. Затова попитайте директно здравната застрахователна компания и разберете за съответните условия.

Управлението на задната школа обикновено се поема от физиотерапевт, трудотерапевт или спортен учител, който всеки трябваше да придобие допълнителна квалификация и лиценз за преподаване.
В задната школа лидерът ще обърне внимание на индивидуалните изисквания на всеки участник. Той първо ще попита дали проблем с гърба или дори терапевтични интервенции са извършени на гърба.

Така той има индивидуална снимка на всеки участник в задната школа. В допълнение към преподаването на съдържанието на училищното училище, неговата задача е да предпазва участниците си от преумора и упражнения твърде ентусиазирано. Поради тази причина признатите училища с редица участници 10 до максимум 20 Хората доста управляеми. Задният инструктор не само ще даде фронтален урок, но ще даде на участника директен коригиращ съвет или помощ при упражнения по време на курса. Квалифициран учител за обратно обучение винаги трябва да е отворен за индивидуални въпроси на място.

Назначаване с гръб специалист?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Гръбначният стълб е труден за лечение. От една страна той е изложен на големи механични натоварвания, от друга страна има голяма мобилност.

Следователно лечението на гръбначния стълб (например херния диск, фасетен синдром, форамен стеноза и др.) Изисква много опит.
Съсредоточавам се върху голямо разнообразие от заболявания на гръбначния стълб.
Целта на всяко лечение е лечение без операция.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

Кой плаща задната школа?

Задните училища многократно са обвинявани, че не ползват. Това е и причината досега финансирането на подобни курсове да е за сметка на посетителите. Това се промени в информираността на здравноосигурителните дружества.

За щастие, повечето от задължителните здравни осигуровки вече са осъзнали, че личната отговорност за здраве, преподавана в задни училища, ще се изплати в дългосрочен план. Затова големите големи здравноосигурителни дружества финансират училището, което се занимава с дял от 80% (приблизително 150 евро) веднъж годишно. Има смисъл да се възползвате от тази оферта всяка година, за да се върнете към Упражнения за гръб да повтаряте, да разпознавате грешки в собственото си обучение и в крайна сметка да бъдете мотивирани! През повечето време типичните грешки в позата отново се промъкват, които могат да се научат отново правилно в следващ курс.

Съдържание на задната школа

Задните училища целят не само укрепването на гърба, като изграждат мускулите на гърба и коремните мускули, те се опитват да информират посетителите си за това как вредят на гърба си и какво могат да допринесат активно за защита на собствения си гръб. Инструкциите за правилно повдигане, носене и седене, както и укрепване и балансиране упражнения са основните теми. Упражненията често се повтарят, ежедневните упражнения не само се показват, но трябва да бъдат обучавани от участниците в задната школа. Отново и отново преподавателят по гръб ще ви мотивира да изпълнявате правилно упражненията и ежедневните движения и ще ви коригира на място.

Прочетете повече по темата: болка в гърба

Забележка: здрав гръб

Здравият гръб се нуждае от тренирани мускули на гърба и корема, здрав гръбначен стълб, дългосрочна правилна стойка и много упражнения.

всеки Обратно училище показва различни упражнения за трениране на изграждане на мускули и тренировка за стойка. За съжаление, твърде рядко се случва наученото и се прилага това, което е обучено мускулатура в ежедневието чрез постоянно правилна стойка рядко се случва. Почти всяко посещение на задната школа носи облекчение в смисъла на такова Изграждане на мускулите, един отдих и краткосрочно подобряване на стойката - но само за кратко време. Човек бързо се затрупва с редовните програми за упражнения за вкъщи или липсва самомотивация. След като не прави нищо дълго време, едното или другото дори забравя последователността на упражненията и вече не желае да се занимава с това отново. Мускулна илюстрация, Загуба на отношение и получената в резултат Мускулна треска отново се промъква.
Целта на бек школата е следователно да преподава ежедневни упражнения за гръб и поведение, които посетителят може да си припомня отново и отново в брошури и различна литература. Множество илюстрации и снимки показват как приветливото и тренировъчно поведение може да бъде интегрирано в ежедневието. Има смисъл да закачате такива изображения на място като напомняне. Например, в банята до огледалото, бележката може да се използва Четка на зъбите За да се огънете с прав гръб, вместо с гърбица, допринасят за ранната сутрин Шайби за ленти от Лумбален гръбначен стълб за облекчаване. Правилното регулиране на седалката на водача също трябва да се научи. Правилният начин за превоз на тежки товари, като например пренасянето на щайгата с напитки до избата, трябва да се напомня отново и отново. В противен случай погрешното поведение ще се промъкне бързо.

Кой е подходящ за задната школа?

Посещение на a Обратно училище е особено полезно, ако още не сте го направили Болка в гърба се появи. Научаването на упражнения за укрепване на гърба и корема и приветливо ежедневно поведение трябва да избягват болката и увреждането на гръбначния стълб на първо място.

На практика обаче изглежда различно. Обикновено пациентите получават идеята да посещават училище назад, когато болката или може би сериозното увреждане на гърба вече е налице. В този случай някои упражнения са болезнени и можете да участвате само в ограничена степен в програмата за упражнения. Типични заболявания и симптоми, които водят до посещение на училище назад: Болка в гърба

• Болка в гърба
• Синдром на лумбалния гръбначен стълб
• Синдром на шийния гръбнак
• пролапс на диска
• Lumboischialgia
• Дегенеративни заболявания на гръбначния стълб
• Фасет синдром
• Лумбаго и т.н.

физиотерапевти и Обратен учител в училище но все пак ви мотивира да тренирате мускулите си, дори и да имате проблеми с гърба, за да облекчите гръбначния стълб отсега нататък и най-вече да направите всичко сега, за да избегнете допълнителни признаци на износване.
Никога не е късно за обратно училище!
Проучванията показват, че редовната тренировъчна програма, която може да се провежда у дома, дори след курса, има положителен ефект върху възприемането на болка. Освен това преподавателят по гръбна тренировка ще даде съвети как да избегнете болезнени движения. Освен това той има огромен репертоар от ежедневни и алтернативни движения, които могат да улеснят живота много, въпреки че има болки в гърба.