Синдром на RSI

Въведение

Синдромът на RSI (Repetitive Strain Injury) е вид колективен термин за множество оплаквания и болки, базирани на нерви, съдове, мускули, сухожилия и тригерни точки.
Има главно оплаквания от повтарящи се и стереотипни (постоянно повтарящи се) движения и работа в предмишницата и ръката. Често има няколко причини за синдрома на RSI сред засегнатите. В немската употреба този синдром често е известен и като мишката. Тендовагинитът се споменаваше. Днес знаем, че това е по-скоро хроничен дефект на сухожилията - така наречената тендиноза.

каузи

Една от основните причини за развитието на синдрома на RSI е повтарящата се работа на бюрото. В наши дни много хора работят за компютъра почти през целия работен ден.
Оборудването на работното място и стойката на седене на засегнатите обикновено не са идеални и водят до дългосрочни оплаквания в гърба, шията и ръцете. Когато работите на компютъра, през деня се случват хиляди малки движения и щраквания. Като цяло, това създава много напрежение на мускулите на предмишницата и пръста, както и на сухожилията, Също така липсват компенсаторни движения и редовни почивки.
В комбинация с неправилна седнала стойка, предмишниците също могат да бъдат недостатъчно снабдени с кислород. Освен това клавиатурата и мишката не са ергономично проектирани за повечето засегнати. С типичната мишка и клавиатура, ръката е трайно извита и не почива на подложка. Това представлява постоянно дразнене през работния ден. Друг фактор, който не бива да се подценява, е стресът. Засегнатите може дори да не го забележат и по този начин имат постоянно несъзнавано състояние на напрежение. Това се отразява и на тонуса на мускулите.

Тази тема може да ви интересува: тендинит

Симптоми

Пациентите, страдащи от синдром на RSI, често съобщават за болка в ръцете, предмишниците, шията или гърба. Те са описани като пробождане и издърпване. Тази болка може да бъде остра и много силна и да доведе до невъзможност за работа.
Често тези болки се усилват с месеци и години или се възприемат по-съзнателно. Освен това може да има влошаване през работния ден. Това означава, че колкото по-дълго работите на бюрото или компютъра, толкова повече проблеми и оплаквания стават. Освен болката могат да се появят и изтръпване, сетивни нарушения, изтръпване или скованост на пръстите и ставите им. Има и възможност за напрежение и болка в областта на шията, раменете и главата.
Освен чисто физическите симптоми много пациенти забелязват силен стрес и стрес по време на работа. Появата на проблеми с психичното здраве може да бъде както симптом, така и част от причината за появата на синдрома на RSI.

Може да се интересувате и от тази статия: Болка в показалеца

Назначение при Dr.?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

За да може да се лекува успешно в ортопедията, е необходим задълбочен преглед, диагноза и медицинска анамнеза.
По-специално в нашия много икономически свят има твърде малко време за пълно разбиране на сложните заболявания на ортопедията и по този начин да започне целенасочено лечение.
Не искам да се присъединявам към редиците на "бързи тегличи за нож".
Целта на всяко лечение е лечение без операция.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Ще ме намерите:

• Lumedis - ортопедични хирурзи
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Можете да си уговорите среща тук.
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
За повече информация за себе си вижте Lumedis - Ортопеди.

терапия

Терапията или лечението на синдрома на RSI до голяма степен се базира на работата на пациента. Лекарите, терапевтите или други засегнати лица могат да научат разнообразни ежедневни и свързани с работата упражнения за разтягане, укрепване и мобилизация, които пречат на болестта да прогресира.

Също така е част от концепцията за терапия, че работното време пред компютъра и бюрото трябва да бъде намалено или разпределено по различен начин през деня. Бюрото трябва да бъде приспособено към по-ергономична поза на главата, горната част на тялото и ръцете. В допълнение, професионалната и физиотерапията могат да помогнат с други трикове за релаксация и разтягане. С физиотерапия, масажите, мобилизацията и лечението с топлина или студ са включени в концепцията за терапия.

В допълнение към дизайна на работното място, промяната на начина на живот в свободното време също е част от него. Вместо да седите и легнете, това изисква повече движение чрез напр. Бягане, колоездене, плуване или други спортове, които принуждават холистично движение и укрепване на тялото.
За лечение на болката могат да се използват лекарства за болка (напр. Ибупрофен, диклофенак) за кратки периоди. Това обаче не трябва да бъде по-дълги фази, тъй като няма промяна в поведението, а по-скоро фиксиране на болката и нейното лечение с подходящите медикаменти.
Друг акцент трябва да бъде върху намаляването на стреса и напрежението. Научаването на упражнения за релаксация за главата и тялото може да бъде особено полезно при трудни и стресови ситуации на работното място. Освен това, терапиите на синдрома на RSI включват, че се изискват и спазват редовни почивки, съответната активност.

Прочетете повече за това: Ергономичен офисен стол

Упражнения

Има голям брой упражнения и техники за лечение и предотвратяване на това сами.
Важно е да спортувате редовно и по различни начини. Централна част от упражненията са упражненията за разтягане на ръцете и предмишниците. Веднъж ръката може да се практикува чрез разтягане в флексия или покриване. Другата ръка се дърпа в желания участък. Не бива обаче да се работи с твърде много сила и насилие.

Той има подобен ефект, когато и двете ръце са поставени до стена с дланите на ръцете. Ръцете се въртят бавно. Или хващате ръце зад гърба си и хващате пръстите на другата с една ръка и бавно ги издърпвате нагоре. И трите упражнения разтягат мускулите на предмишницата много добре. Освен фокуса върху предмишниците, цялата горна част на тялото трябва да бъде опъната и тренирана, особено след дълги периоди на седене. Шията, рамото, горната част на ръцете, горната и долната част на гърба трябва да се практикуват.

Повече упражнения можете да намерите тук:

• Упражнения на работното място на компютъра
• Упражнения за разхлабване и отпускане

продължителност

Много пациенти развиват RSI в продължение на много години.
Болката и симптомите се развиват бавно и има фази, в които симптомите са по-добри и по-лоши. При диагностициране на синдрома на RSI и започване на лечение не може да се даде фиксиран период, докато симптомите изчезнат. Често проблемите могат да се овладеят чрез постоянна и редовна самотерапия. Освен това дългосрочната корекция на навиците за седене и работа е важен прогностичен фактор.
Но дори и тогава може да има случаи, при които синдромът на RSI в дългосрочен план не изпитва съответно подобрение.

Професионална болест

Синдромът на RSI все още не е признат за професионално заболяване. Основата за признаване на професионална болест е, че може да се установи пряка връзка между дейността, т.е. професията, и съществуващите последици или болести.
Човек може да направи това, например, с миньор, който по-късно в живота може да страда от прах на белите дробове или азбестоза. Тук чрез измерване на концентрацията на азбест или други прахови частици на работното място може да се направи сравнение с научно разработена максимална стойност и въз основа на това може да се даде признаване на професионална болест. Това не е лесно при синдром на RSI.

Изискването синдромът на RSI да бъде признат като професионално заболяване съществува и се изразява редовно. Възможно е да бъдат класифицирани в списък 2101 на професионални заболявания; „Болести на обвивките на сухожилията или на плъзгащата се тъкан, както и на сухожилията или мускулните приставки“. Дори и над това има само нисък процент на разпознаване.
В други страни, напр. Австралия и САЩ, синдромът на RSI може да бъде разпознат като професионално заболяване. Тук трябва да се покаже как ситуацията в Германия ще се промени през следващите няколко години. Въз основа на това е още по-важно служителите да получат подходящи възможности за превантивни (превантивни) и терапевтични упражнения.

Тази тема може да ви интересува: Бюро с регулируема височина

компютърна мишка

Работата с мишка на компютъра е причинен проблем за развитието на синдрома на RSI. Много засегнати хора работят върху мишката няколко часа с лошо положение на ръката.
Добър подход може да бъде използването на специално оформена мишка, която поддържа по-физиологична позиция на ръката. Има и подложки за мишка с облегалки за длани. В резултат на това ръката е по-малко огъната и има по-малко стрес върху пръстите и предмишницата. В допълнение към тези методи операционната система и софтуерът могат да бъдат адаптирани за по-лесно и по-ефективно използване на мишката. Например времето за двойно щракване може да бъде намалено или да се настрои гласов контрол.
Като допълнителни мерки трябва да се правят редовни почивки от работата върху мишката и да се извършват упражнения и компенсаторни движения.

Може да се интересува и от тази тема: мишка

Болен отпуск със синдром на RSI

В случай на остри оплаквания и епизоди на болка може да се даде отпуск по болест. Повтарящите се и по-дълги отпуски по болест също са в обхвата на законово разрешените възможности.
Ако оплакванията не се подобрят въпреки смяната на оборудването и стойката на седене на работното място и има многократни фази на неработоспособност, тогава заедно с лекуващия лекар и работодателя трябва да се търсят възможности за други възможности за разполагане и преквалификация, за да се избегне професионална неработоспособност.

диагноза

За много от засегнатите диагнозата се поставя само след посещение на много лекари от различни специалности.
В допълнение към тендинит, блокирането и прищипаните нерви в областта на шията често се определят като причина за оплакванията. Основният проблем при синдрома на RSI е, че често използваните диагностични инструменти, като рентгенови лъчи, КТ и ЯМР, не могат да представляват органична причина.
Обикновено диагнозата на синдрома на RSI се поставя от лекар с основни познания въз основа на събирането на симптоми и анамнезата.

Кой лекар лекува синдрома на RSI?

По принцип диагнозата на синдрома на RSI може да бъде поставена от семейния лекар или общопрактикуващ лекар. Често обаче класификацията на оплакванията е трудна и се извършва насочване към ортопед или хирург. За съжаление, насочената диагноза не винаги се поставя и тук. Следователно може да бъде полезно да намерите други страдащи или сами да изследвате експерт за синдрома на RSI. В допълнение, посещението на физиотерапевт или друг терапевт в областта на опорно-двигателния апарат може да помогне.

Шансове за възстановяване

Възможно е излекуване на синдрома на RSI. Това изисква съзнателна и редовна терапия, която изисква много лична отговорност от пациента. Дори след много години упражненията за разтягане и сила трябва да се извършват на бюрото след дълги периоди на работа. Дори след дълго време без болка много пациенти многократно забелязват нарушения в предмишниците и ръцете, които им напомнят за синдрома на RSI. Ако човек се върне в стара стойка и модели на работа, болката може да избухне отново. В обобщение може да се каже, че със самодисциплина и терапевтична подкрепа може да се постигне добро и безболезнено качество на живот.

Прочетете също: Упражнения за укрепване и подобряване на стойката