Анатомия-Лексикон

Мускулите на ръката

Синоними в най-широк смисъл

Мишници за ръцете, трениране на мускулите на ръката, мускули на горната част на ръката

функция

Мускулите на ръката, които са предимно на горната част на ръката, или Мускули на лакътната става Действа върху функцията на лакътната става. Докато три мускула са отговорни за флексията, трицепсите сами действат като триглав разширител на горната част на ръката. Тъй като този мускул има три глави, той действа като многосвързан мускул и също предизвиква аддукция и ретроверсия в раменната става.

Фигурни мускули на ръката

Фигура дясна ръка: A - мускули от страната на флексора (палмарна страна) и B - мускули на екстензорната страна (дорзална страна)

Мишници на ръцете

Двуглав мускул на горната част на ръката
(Бицепс) къса глава -
M. biceps brachii, caput breve
Двуглав мускул на горната част на ръката
(Бицепс) дълга глава -
M. biceps brachii, caput longum
Мускул на горната част на ръката (флексор на ръката) -
Brachialis мускул
Триглав мускул на горната част на ръката
(Трицепс) странична глава -
M. triceps brachii, caput laterale
Триглав мускул на горната част на ръката
(Трицепс) дълга глава -
M. triceps brachii, Caput longum
Триглав мускул на горната част на ръката
(Трицепс) вътрешна глава -
Трицепс брахии мускул,
Caput mediale
Knobby Muscle - Мускул anconeus
Лакът - Olecranon
Мускулна спица на горната част на ръката -
Brachioradialis мускул
Изправяне на ръка с дълги спици -
Мускул extensor carpi radialis longus
Страничен флексор за ръце -
Мускул flexor carpi radialis
Повърхностен флексор за пръсти -
Мускул flexor digitorum superficialis
Обтегач на сухожилие на дългата длан -
Palmaris longus мускул
Каишка за сухожилие на екстензора -
Retinaculum musculorum extensorum
Изправяне на ръка с къса спица -
Мускул extensor carpi radialis brevis
Еластичен ръчен флексор -
Мускул flexor carpi ulnaris
Удължител за пръсти -
Мускул extensor digitorum
Трапезий -
Трапецовиден мускул
Deltoid -
Делтоиден мускул
Пекторалис майор -
Пекторалис основен мускул

Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации

Горни мускули на ръката

Мускулите на горната част на ръката са разделени на две групи флексори (Flexor) и екстензори (Strecker). Флексорите включват мускулите на biceps brachii и brachialis, а екстензорите включват мускулите trizeps brachii (трицепс) и anconeus.

От Biceps brachii мускул има две части. Caput longum (дълга "глава") възниква от малка изпъкналост (Supraglenoid tubercle) в горния край на плешката (Caput humeri). Caput breve (къса "глава") има своя произход в удължаването на лопатката (Коракоиден процес). И двете ръце са поставени на малка перваза (Радиална тръбестост) върху спицата (предмишнична кост). Сухожилието на бицепса също се изтегля в бинциталната апоневроза, част от фасцията на предмишницата.

Бицепсите са за това дифракция (флексия) и Външно въртене на ръката чрез завъртане на предмишницата (супинация) отговорен. Освен това причинява разпръскване на ръката от тялото (отвличане) и придвижване на ръката напред (Anteversion). Бицепсът има по-голямо разстояние от оста на флексия / удължаване от брахиалния мускул и следователно има по-голям въртящ момент при огъване. Със сгънат лакът под прав ъгъл, бицепсът е и най-силният супинатор.

От Brachialis мускул лежи под бицепса и следователно е по-близо до оста на флексия / удължаване от бицепсите. Следователно, дори малки промени в дължината на брахиалиса водят до големи движения на флексия в лакътя. Значи той е този по-силни флексори, В допълнение, няколко влакна на брахиалиса се изтеглят в ставната капсула на лакътя и го затягат, поради което е известен и като обтегач на капсули. Брахиалисният мускул има своя произход в предната долна трета на плешката (Corpus humeri) и се придърпва към груба мускулна привързаност (Ulna тумор) в горната част на улната.

От трицепс има три „глави“, caput longum (дълъг), страничен (отстрани) и медиален (към средата на тялото). Caput longum започва от външния ръб на лопатката (Инфраглиноиден туберкул). Страничната глава има произход от страничната горна трета на плешката (проксимален sulcus nervus radialis). Медиалната глава възниква от долната трета на плешката (дистален sulcus nervus radialis). И трите части се изтеглят към лакътя. Трицепсът е за това Удължаване на ръката отговорен и също така причинява ръката да бъде приведена настрани към тялото (притегляне).

От Anconeus мускул започва от страничния лакът и се придвижва към горния, заден край на улната. Освен това причинява разтягане и в същото време е като M. brachialis Капсулен обтегач.

Прочетете повече по темата в статията: Горни мускули на ръката.

Мускули на предмишницата

Най- Мускули на предмишницата може и в Flexor, отстрани на дланта на предмишницата (дланен), и Разширител, отстрани на гърба на ръката на предмишницата (гръбен) да се групират. Флексорите могат също да бъдат разделени на повърхностни и дълбоки флексори.

Повърхностните включват пронаторния мускул, palmaris longus, flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris и flexor digitorum superficilis. Всички те възникват с поне част от медиалния епикондил (стърчаща кост в долния край на горната част на ръката) и се прикрепят към предмишницата или костта на ръката и следователно причиняват предмишницата да се огъва. Всички, освен пронаторите, се изтеглят до ръката и затова също предизвикват флексия там.

Пронаторните тела, дланите на палмарис и мускулите на flexor carpi radialis също предизвикват завъртане на предмишницата навътре (супинация) поради наклонения си ход от страната на малкия пръст на лакътя до страната на палеца на предмишницата.
Мускулът на flexor carpi radialis също извършва радиална абдукция, което означава, че ръката е огъната към спицата. Мускулът на flexor carpi ulnaris прави точно обратното движение, а именно отвличане на лакътя (към лакътя). Мускулът flexor digitorum superficialis също предизвиква флексия в метакарпофалангиалните и средните стави, тъй като се дърпа към средните кости на пръстите 2-5 (всички освен палеца). Мускулът palmaris longus се простира в палмарната фасция и го опъва.

Дълбоките флексори включват flexor digitorum profundus, flexor pollicis longus и мускулите на pronator quadratus. Мускулът flexor digitorum profundus се простира от улната до фалангата на пръстите 2-5 и по този начин огъва китката и пръстите на ставите. Мускулът flexor pollicis longus започва от спицата и завършва в дисталната фаланга на палеца. Тя води до огъване на ставите на палеца, противопоставяне (докосване на палеца и малкия пръст) и радиална абдукция. Мускулът на пронатора квадратус тече от улната до радиуса и затова кара предмишницата да се върти навътре (пронация).

Най- изправяне на коса на предмишницата може да се раздели на 3 групи. Най- Радиална група, the повърхностен разширител и на дълбок разширител, Радиалната група включва мускулите brachioradialis, extensor carpi radialis longus и brevis. Всички издърпват от страничния епикондил на плечовата кост (точка на прикрепване на мускула близо до лакътя) по протежение на радиуса към ръката. Мускулът brachioradialis завършва в долния край на радиуса и следователно засяга само предмишницата. Тук това кара предмишницата да се огъва и върти навътре или навън. Поради прикрепването си към метакарпалните кости 2 и 3, другите две причиняват огъване в лакътната става и разширение на ръката, както и радиално отвличане (към спицата).

Повърхностните разширители включват extensor digitorum, extensor digiti minimi и extensor carpi ulnaris. Всички те започват от страничния епикондил на горната част на ръката. Екстензорът digitorum и extensor digiti minimi (мускули за разширяване на пръста) завършват в гръбните апоневрози на пръстите съответно 2-5 и 5. Разширителят carpi ulnaris се простира до средната кост на малкия пръст. Всички те предизвикват разтягане на ръката. Екстензорът на пръста също разширява ставите на пръстите 2-5, а разширителът carpi ulnaris също предизвиква абдукция на лакътя.

Дълбоките удължители са супинаторът, абдукторът pollicis longus, Mm. extensor pollicis longus и brevis и мускула на extensor indicis. Супинаторът дърпа от страничния епикондил към радиуса и кара ръката да се върти навън. Мускулите на абдуктора pollicis longus и extensor pollicis brevis започват от задната страна на улната, радиуса и мембраната между двете. Похитителят се придърпва към 1-вата метакарпална кост и прави флексия на ръката, радиална абдукция и разширение и отвличане (отдалечаване на палеца от дланта). Удължителят завършва в първата става на палеца и причинява радиално отвличане и разширение на палеца.

Екстензорът pollicis longus (палец на екстензор) и разширител indici (разширител на показалеца) имат своя произход на гърба на улната и на мембраната. Екстензорът на палеца се издърпва към ставата на палеца и осигурява радиално отвличане (към спицата), удължаване на китката и разширение и аддукция на палеца (затягане на палеца). Удължителят на показалеца завършва в дорзалната апоневроза на показалеца и удължава ръката и показалеца.

Мускули на ръцете

Мускулите на ръцете могат да бъдат разделени на три групи, тенарните мускули (мускулите на палеца), метакарпалните мускули и хипотенарните мускули (мускулите на малкия пръст).

Тенарните мускули включват абдуктор полцисис бревис, единенс полцисис, флексорна полицис бревис и аддукторна полицис мускулатура. Всички те започват на дланта на ръката и се изтеглят в различна степен върху палеца. Похитителят се дърпа към първата фаланга на палеца и причинява отвличане (отдалечаване на палеца от ръката) и противопоставяне (докосване на палеца и малкия пръст), както и огъване в метатарзофалангеалната става в седловидната става. Противникът завършва на първата метакарпална кост и причинява опозиция, флексия и аддукция (водеща към ръката). Флексорът се дърпа към първата фаланга на палеца и причинява флексия в метакарпалната и седловинната става и противопоставяне. Аддукторът дърпа и първата фаланга, причинявайки аддукция, противопоставяне и флексия в метатарзофалангиалната става.

Метакарпалните мускули се състоят от Mm. lumbricales, Mm. interossei palmares и Mm. interossei dorsales. The Mm. Lumbricales възникват от сухожилията на flexor digitorum profundus и се простират радиално до гръбните апоневрози на пръстите 2-5 (спица страна). Те причиняват огъване на основните стави, а ставите на пръстите да се разтягат. The Mm. Interossei palmares се простира от метакарпалните кости 2, 4 и 5 до гръбните апоневрози на пръстите 2, 4 и 5 и осигурява флексия в метатарзофалангеалните стави, разширение в ставите на пръстите и привеждане на пръстите към средния пръст. The Mm. Interossei dorsales започват от метакарпалните кости 1-5 и завършват при дорсалните апоневрози 2-5. Те водят до флексия в метатарзофалангиалните стави, разширение в ставите на пръстите и отвличане на пръстите на 2, 4 и 5 далеч от средния пръст.

Хипотенарните мускули включват абдукторните дигити миними, флексорните дигитални миними бревис, противоположните цифрови миними и мускулите на палмарис бревис. Те имат произход или в палмарна апоневроза, или в карпалния тунел. Абдукторът завършва на първата фаланга на малкия пръст и причинява абдукция и флексия в метатарзофалангеалната става. Флексорът също се дърпа към първата фаланга, но осигурява само огъване в основната става. Противникът завършва на 5-ти метакарпал и води до опозиция и леко огъване на 5-ия метакарпал. Палмарисният мускул се дърпа към кожата на малкия пръст и неговата задача е да опъне палмарната апоневроза.

Болка в мускулите на ръката

Мускулната болка може да има различни причини, включително наранявания, спазми, напрежение, мускулни разстройства, нервни разстройства и лекарства. Мускулните наранявания включват възпалени мускули, синини и напрежения, скъсани мускули или скъсани мускули.

Обикновено те възникват Травми при упражняване, Силните, резки мускулни движения могат да доведат до това, особено ако мускулите не са били предварително затоплени правилно. Спортовете, които често водят до такива наранявания, са например тенис, хандбал или тренировки с тежести.

Други причини за мускулни наранявания могат да бъдат ритници или удари, т.е. пряко насилие, бъда. В a Синина или напрежение Болките при движение и натиск обикновено са резултат, в случай на прекъсване на болка в сълза преобладава и може да се получи синина. Мускулни спазми се срещат рядко в ръцете, но могат да се появят и обикновено са причинени от дефицит на магнезий и повишено изпотяване. Те се появяват много внезапно.

Болката в ръцете също може да бъде една Излъчване на напрежение в раменете, шията или горната част на гърба бъда. Те са причинени от слаби мускули, лоша стойка, много седене и липса на упражнения.
Болка поради Нарушения на мускулите може да бъде причинено от възпаление, например. Това може да бъде причинено от вируси (грип), бактерии (тетанус) или паразити, но също и от автоимунни заболявания като Миастения гравис, Тук мускулът може да се умори много бързо и вече няма пълна сила.

Възможни са и невъзпалителни мускулни заболявания. Това включва например Мускулна дистрофия, Метаболитни нарушения като неадекватна щитовидна жлеза също са възможни. Освен това може Нарушения на нервната система водят до мускулна болка. Такива са например Паркинсон, КАТО, множествена склероза или детски паралич.

Някои също лечение може да предизвика мускулна болка, включително Статини (особено по време на физическа активност), пеницилини (мускулна слабост, спазми, болка) и алкохол (смърт на мускулните клетки).

По принцип можете да кажете, че болката е безобидна, ако трае само за кратко време и отминава сама. Ако те продължат няколко седмици, трябва да се направи консултация с лекар.

Разтягане на мускулите на ръката

По-долу са различни упражнения за разтягане, които можете да правите навсякъде. Първите четири упражнения са за мускулите на раменете и ръцете.

За първото упражнение застанете (или седнете) малко по-широко от ширината на бедрата. Лявата ръка е изпъната нагоре и се наведе зад главата. Сега хванете лявата си китка с дясната ръка зад врата си и я дръпнете надясно, докато не я издърпате в лявото рамо и горната част на ръката. След това повторете цялата работа за дясната страна.

За следващото упражнение застанете (или седнете) по същия начин, както сте направили предишното. Лявата ръка отново се изпъва и след това се наведе назад зад главата. Сега дръпнете левия лакът надясно с дясната ръка, докато не се изтегли обратно в рамото и горната част на ръката. Сега повторете отново за другата страна.

В третото упражнение изходната позиция отново е същата. Но сега лявата ръка е изпъната вдясно пред тялото, а лявата ръка е поставена на дясното рамо. Сега сложете дясната си ръка около левия лакът и я дръпнете надясно, докато тя не се изтегли в лявото ви рамо. След това повторете за дясната страна. При четвъртото упражнение краката отново са в същото положение, лявата ръка отново е изпъната нагоре, както в началото и отново е огъната зад главата. Сега хващате левия лакът с дясната ръка и аз го натискам назад и надолу, докато не се дърпа в лявата горната част на ръката. След това превключете страни.

Последното упражнение включва разтягане на мускулите на предмишницата. За това краката отново са малко повече от ширината на бедрата. След това изпънете лявата си ръка напред, дланта надолу. След това протегнете ръка нагоре. Сега дръпнете леко пръстите си към гърдите с дясната ръка и след това повторете от другата страна.

обучение

Тренирането на мускулите на горната част на ръката е особено популярно при посетителите на мъжки фитнес. Докато предната (вентралната) страна на мускулатурата (Бицепси, флексори на ръката, радиални мускули на горната част на ръката) е специално обучен, задната (гръбната) страна се развива по време на Лег и Преса за врата вторични с. Особено на Удължител за ръце (М.triceps brachii) от голямо значение в много спортни движения.

Вероятно най-известното трениране на мускулни ръце е това Тренировка за бицепс, Например, можете да се изправите с ръце встрани и дъмбел във всяка ръка. Сега двете ръце са огънати напред и нагоре едновременно, докато вече не е възможно. След това това се повтаря толкова често, колкото желаете. Това работи бицепсите. Като алтернатива можете да стоите на ширината на бедрата на Thera-Band и да държите краищата на лентата в едната и другата ръка. Лентата трябва да е леко опъната с изпънати надолу ръце. Сега отново огънете двете си ръце, докато вече не е възможно и бавно издърпайте лентата нагоре, след това отново протегнете ръката си и повторете.

За трицепс Например, можете да седнете на табуретка с разстояние коленете на ширината на бедрата и гърба изправен. След това вземате дъмбел с две ръце и го държите зад главата си. Ръцете са огънати под приблизително прав ъгъл, а горната част на ръцете е до ушите. Сега бавно преместете дъмбела над главата си, протягайки ръце. Повторете това толкова често, колкото искате.

Като алтернатива можете отново да използвате Thera-Band, за да помогнете. Застанете на ширината на бедрата на колана, коленете леко извити. Вземете единия край на лентата с ръце и я издърпайте назад и нагоре с двете ръце едновременно. Ръцете първо се държат отстрани на тялото, след което се огъват отстрани. Сега лактите са издърпани зад двете уши и след това ръцете са изпънати нагоре зад главата. Лентата винаги се дърпа нагоре. Това може да се повтаря толкова често, колкото искате.

За Тренировка на мускулите на предмишницата можете да седнете с коленете си на ширина на бедрата. Сега вземете мряна или два дъмбели в ръцете си. Горната част на тялото е огъната леко напред, гърбът остава прав. Предмишниците се поставят на коленете с дланите, обърнати нагоре. Сега протегнете ръцете си с дъмбелите и след това бавно ги огънете към тялото си. Изпълнявайте това упражнение бавно и повтаряйте толкова често, колкото искате.