Schnheitschirurgie

Укрепване на съединителната тъкан

Много хора страдат от това, което е известно като слаба съединителна тъкан. Но какви методи съществуват за конкретно укрепване на съединителната тъкан?

Първоначална ситуация слабост на жлъчните тъкани

Генетично се определя слаба съединителна тъкан. Това означава, че способността за развитие на слаба съединителна тъкан се наследява чрез родителите.

Слабостта на съединителната тъкан се увеличава с възрастта.
Хормоналната ситуация също е определяща за развитието на слаба съединителна тъкан. По време на бременността и менопаузата се променя хормоналният баланс на женските полови хормони естроген и прогестерон, така че съединителната тъкан става особено чувствителна в тези ситуации.

Обикновено жените са засегнати много по-често от мъжете. Поведения като тютюнопушене, заседнал начин на живот, нездравословни и диети с високо съдържание на мазнини и някои лекарства могат драстично да увеличат проблема.

Слабостта на съединителната тъкан не се проявява само в една, както често се предполага Целулитът (Портокалова кора) или образуването на Стрии или стриино може да бъде и обучението на Ингвинални хернии или Херния дискове услуга. Също Паякообразни вени, Разширени вени, хемороиди и на Сутрин на матката са по-чести при хора със слаба съединителна тъкан.Следователно слабостта на съединителната тъкан е козметичен и медицински проблем.

Прочетете повече по темата тук Слабост на съединителната тъкан.

терапия

Тъй като качеството на съединителната тъкан е наследствено, няма каузална терапия. Има обаче методи, които поне имат положителен ефект върху съединителната тъкан.

Нормализиране на теглото

При хора с наднормено тегло съединителната тъкан е постоянно под напрежение, така че тя става постоянно слаба и слаба. Последствията са не само стрии и целулит, но наднорменото тегло също е рисков фактор за развитието на ингвинални хернии и херния дискове! Ето защо е важно или да поддържате или постигате собственото си нормално тегло. Ако е необходимо отслабване, определено трябва да се направи промяна в диетата. Силните промени в теглото, като многократни нулеви диети с последващ йо-йо ефект, са много вредни. Това е така, защото съединителната тъкан е редувано опъната и разхлабена, което износва нееластичните влакна на съединителната тъкан и по този начин ги отслабва.

Диета и количество вода, която пиете

В допълнение към нормализирането на теглото, трябва да се обърне внимание на балансираната диета. Много пресни плодове, зеленчуци и намаляване на приема на захар и животински мазнини насърчават здравословното развитие на съединителната тъкан. Приемът на витамини е важен, но обикновено това може да бъде покрито от адекватно предлагане на плодове и зеленчуци и не изисква никакви хранителни добавки. Важно е също да пиете достатъчно вода. Това трябва да е около 1,5 до 2 L на ден - малко повече с физическа активност и в горещите летни дни. Съединителната тъкан съхранява вода и изглежда по-стегната, когато съдържа достатъчно вода. Освен това, това е единственият начин, по който отпадъчните продукти от метаболизма, които също се натрупват в съединителната тъкан, могат да бъдат изхвърлени от тялото чрез бъбреците.

Повече за това на: Укрепване на съединителната тъкан чрез хранене

Укрепване на съединителната тъкан чрез спорт

По-редовно спортен е от съществено значение за стягане на съединителната тъкан. Смес от тях е идеален Спортове за издръжливост и Тренировки с тежести, Като спорт за издръжливост, например, три четвърти от час два пъти седмично да се бяга, Walking, плуване или Да отида на колело На. Гимнастика, Стомашни-краката-задните части курсове, Аква джогинг и много други предложения специално насърчават стягането на засегнатите области на тялото. Спортът изисква много дисциплина и търпение, но от съществено значение е укрепването на съединителната тъкан!
Така нареченият Blackroll може да помогне за укрепване на съединителната тъкан.

Прочетете също: Упражнения с двойна брадичка и Упражнения срещу целулит

Редуващи се душове

Топло студените редуващи се душове насърчават притока на кръв към съединителната тъкан и отстраняването на лимфната течност. За да направите това, задръжте струята за душ върху засегнатите места след душ. Винаги започвате с топла вода и завършвате редуващият се душ със студена вода - цялото нещо 4 до 5 пъти последователно. Като страничен ефект, редуващи се душове ви събуждат и се казва, че втвърдяват тялото срещу студ, топлина и настинки.

Прочетете повече по темата: Редуващи се душове

Масажи

Много страдащи се кълнат в масажи. Те стимулират притока на кръв към кожата, подкожната тъкан и мускулите и по този начин стимулират съединителната тъкан. Съществуват множество техники за масаж, при които обикновена четка от аптеките, прилагана ежедневно с кръгови движения под налягане, е достатъчна, за да покаже желания ефект. Обвивките от морски водорасли и използването на лимфни дренажни масажи също могат да помогнат за премахване на излишната лимфна течност от съединителната тъкан.

Грижа за кожата

Кожата трябва да бъде редовно овлажнена за грижа. Кремове и др. Антицелулитни кремове, се предлагат във всички ценови диапазони. Трябва обаче да се знае, че това е само a поддържа може да причини стягане на кожата и НЕ да бъде в състояние да прекрои тялото сам. Промените в начина на живот, споменати по-горе, са неизбежни, за да се поддържа здравата и здрава съединителната тъкан, въпреки кремовете.
Прочетете повече по темата: Грижа за кожата

Други методи

Има широка гама от Хранителни добавки, билков и хомеопатични лекарства и полезни изкопаеми срещу слабост на съединителната тъкан. Моля, имайте предвид обаче, че често няма клинично доказани проучвания за ефективността. Откритието, че специалното е съвсем ново Ултразвукови вълни за да се затегне съединителната тъкан. Кръвообращението и по този начин транспортът на вещества се стимулират чрез безболезнено облъчване с ултразвукови вълни.
Работи така Стимулиращ ток, Този метод идва от спортна медицина, Слабите електрически токове стимулират мускулите да се свиват, причинявайки го Изграждане на мускулите и за укрепване на съединителната тъкан.
Когато тренирате в вакуумКакво предлагат някои фитнес зали днес Степни или цикъл упражнява всмукване на краката и задните части. Това води до увеличаване на притока на кръв и затопляне на засегнатите райони. Тези процедури отчасти са правилни скъпобаче положителните ефекти всъщност са доказани.

Домашни средства за слабост на съединителната тъкан

Някои домашни средства също могат да помогнат срещу слаба съединителна тъкан.

Например, редуващи се душове или масажи с четки помагат за насърчаване на кръвообращението и лимфата. Това премахва всяко задържане на вода, което може да възникне във връзка със слаба съединителна тъкан.

Апликациите с билки също могат да укрепят съединителната тъкан. За да направите това, трябва да поставите листа от бръшлян от аптеката във вода и да ги оставите да ври. Сега можете да натопите компреси в получената вара и след това да ги нанесете върху зоните на кожата, които ще се третират. Компресите трябва да действат върху кожата в продължение на 20 минути. Можете да повтаряте този процес всеки ден.

Кои лекарства могат да помогнат?

Могат да се приемат и различни таблетки за укрепване на съединителната тъкан. Има например таблетки без рецепта от аптеката, които съдържат биотин и силициев диоксид.

Биотинът се нарича още витамин В7 или витамин Н и помага за укрепване на кожата, косата и ноктите. Приемът на биотин и силициев диоксид обаче не е задължително да има забележим ефект.

Препаратите помагат само ако витаминният дефицит е причина за слабата съединителна тъкан, но това често не е единствената причина.

Ефектът на силициев диоксид все още не е научно доказан. Има и препарати, които съдържат хиалуронова киселина. Хиалуроновата киселина е част от "основното вещество" на съединителната тъкан и спомага за свързването на водата. Ефектът от добавянето на хиалуронова киселина за укрепване на съединителната тъкан не е научно доказан и забележим ефект е съмнителен.

Соли на Schüssler за слабост на съединителната тъкан

По принцип може да се каже, че ефектът на Шуслеровите соли, подобен на таблетките без рецепта от аптеката, не е научно доказан. Слабата съединителна тъкан обикновено не може да бъде отстранена чрез просто добавяне на препарати.

Сред солите на Schüssler обаче, Calcium sulfuricum (№ 12) и Kalium chloratum (№ 4) могат да помогнат за регенерирането на съединителната тъкан.

Казва се, че Schüssler сол № 11, Silicea, стимулира образуването на колаген и по този начин допринася за образуването на нова съединителна тъкан.

Натрупването на протеин и по този начин натрупването на съединителна тъкан може да бъде подкрепено от Schüssler сол №2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüssler сол № 19, също може да укрепи съединителната тъкан.

Хомеопатия за слабост на съединителната тъкан

По отношение на хомеопатията трябва да се отбележи, че темата не е научно доказана област. Това означава, че хомеопатичните лекарства нямат доказана ефективност.

Следователно подобрение на симптомите само чрез хомеопатия е много малко вероятно. Хомеопатията включва Шуслерови соли. Те вече са описани в раздела „Шуслерови соли“.

Могат да се вземат и глобули. Активните съставки са подобни на тези на Шуслеровите соли. Например има Silicea Globuli.

Mercurius solubilis globules също може да помогне за укрепване на съединителната тъкан. Основната област на приложение обаче е борба с възпалението на кожата и лигавиците. Следователно е спорно дали Mercurius solubilis води до ясно подобрение на съединителната тъкан.

Хирургически мерки

В тежки случаи може да помогне и козметичната хирургия Стягане на съединителната тъкан постигне. Няма специална операция на съединителната тъкан. Въпреки това, при неуспешни опити за отслабване човек може Липосукция поставят под въпрос. Да се бременности или по-силен Намаляване на теглото може a Тумбочка благоприятно влияят на козметичните резултати. Има и опция за такава Повдигане на бедрото или Повдигане на ръцете

Укрепване на съединителната тъкан за здрав гръден кош

Слабата съединителна тъкан на гърдата е важен проблем, особено при жените.

Тъй като женските гърди не съдържат мускули, а се състоят от съединителна тъкан, мазнини и жлези, насоченото изграждане на мускули в тази област, за разлика от мъжете, рядко може да постигне задоволително подобрение на стабилността на съединителната тъкан.

Много жени се страхуват, че бременността, кърменето и други фактори могат да повлияят на съединителната тъкан и външния вид на "увиснали гърди„Може да се случи.

Изследвания от Съединените щати показват, че не може да се поддържа страхът, че кърменето има отрицателен ефект върху съединителната тъкан в областта на гърдите.
Вместо това генетично наследеният размер на гърдата и външни фактори като индивидуална диета и консумация на цигари имат доказано влияние върху текстурата на кожата и съединителната тъкан.

Достигането до менопаузата има ефект и върху съединителната тъкан на женската гърда. През това време жлезистата тъкан в гърдата отстъпва, поради което те стават по-малки и съединителната тъкан губи своята твърдост.

Прочетете повече по темата Съединителна тъкан на гърдите

хранене

Смята се, че хранене има голям ефект върху съединителната тъкан и общото здравословно състояние на кожата.

Освен, че диетата може ефективно да помогне за намаляване на собственото тегло и по този начин оказва положително влияние върху появата на слаба съединителна тъкан, се казва, че някои хранителни компоненти имат положителен ефект върху текстурата на кожата и да има върху съединителната тъкан.

Така че е достатъчно количество от него Витамини, особено на витамин Ц, важна част за по-строга тъкан.
Нормалната, балансирана диета обаче обикновено трябва да съдържа достатъчно витамин С. Трябва да се отбележи, че a Предозиране на витамин С. по никакъв начин няма положителен ефект върху тялото и вероятно дори това Развитие на камъни в бъбреците може да причини.
Яденето на цитрусови плодове редовно осигурява на организма достатъчно количество витамин С.

По-важно е да се избягват определени хранителни компоненти, за да не се излага допълнително напрежение върху съединителната тъкан.
Така е и едно ниско съдържание на мазнини и като цяло здравословно хранене от съществено значение за по-стегнатата тъкан, тъй като се натрупва по-малко мазнини, които след това биха могли да се възприемат като неестетични поради генетичната слабост на съединителната тъкан.

Тъй като съединителната тъкан също може да съхранява вода, тя изглежда по-стегната, ако пиете достатъчно, което трябва да е около 1,5 до 2 литра без прекомерно физическо напрежение или високи температури. Освен положителния ефект върху съединителната тъкан, поради здравословни причини се препоръчва достатъчно количество вода.

Какви храни можете да ядете, за да укрепите съединителната тъкан?

Здравословната диета играе съществена роля при слабостта на съединителната тъкан. Като цяло трябва да се избягва храна с много мазнини.

Важно е също да пиете достатъчно вода и да се въздържате от консумация на никотин.

Трябва да се яде много плодове и зеленчуци, тъй като витамин С, който съдържат, е важен за изграждането на съединителната тъкан. Те включват преди всичко броколи и горски плодове. В допълнение към витамин С, те съдържат много микроелементи, които насърчават кръвообращението в тъканта.

Овесените ядки и ядките също помагат за укрепване на съединителната тъкан.

Ядките са с високо съдържание на здравословни мастни киселини и са чудесна алтернатива на мазните ястия с нездравословни мастни киселини. Но ако просто искате да отслабнете, трябва да ядете ядките само в умерена степен. Сьомгата също е добра диета за хора със слаба съединителна тъкан, тъй като съдържа много протеини, които са необходими за обновяване на клетките.

Кои витамини помагат при слабост на съединителната тъкан?

Някои витамини са необходими за изграждането на съединителната тъкан. Следователно приемът на витамини може да помогне при слаба съединителна тъкан.

Витамин С, който се намира в лимони или касис, например, подпомага образуването на колаген. Други храни с високо съдържание на витамин С включват спанак, броколи, брюкселско зеле и къдраво зеле.

Витамин В3, който се намира в ядките например, също помага при образуването на колаген и все още е важен за снабдяването с влага на кожата. Витамин В3 се съдържа и в месото, птиците, рибата и яйцата.

Упражнения за слабост на съединителната тъкан

Обикновено се препоръчва упражнение за укрепване на съединителната тъкан.

Кои упражнения трябва да се изпълняват естествено, зависи от това къде по тялото съединителната тъкан е особено слаба или къде искате да се преборите със слабостта.

Обучението с фасция е полезно за укрепване на съединителната тъкан, въпреки че все още се нуждаете от така наречения фасция валяк, за да изпълните упражненията.

Например, за борба със слаба съединителна тъкан на бедрата и задните части, така нареченото „преобръщане на краката“ може да се изпълнява като упражнение. Тук седите на пода и поставяте ролката на фасцията под прасеца. След това бавно се навивате до дъното и обратно към прасеца.

За да се укрепи съединителната тъкан на задните части, могат да се направят белези напред.

За да стегнете съединителната тъкан на ръцете, са подходящи упражнения с малки тежести, които могат да се повдигат нагоре с ръце, огънати на 90 градуса, например.

Укрепване на съединителната тъкан в лицето

В млада възраст кожата все още е твърда.

С възрастта еластичността и твърдостта на съединителната тъкан също намаляват в лицето ни.
Това става забележимо чрез бръчки, с голям отрасъл, занимаващ се с борбата с тях.

По принцип отслабващата съединителна тъкан в лицето принадлежи на Процес на стареене обаче има някои начини за смекчаване на ефекта. Значи някои съществуват Мехлеми и кремовекоито обещават по-строга съединителна тъкан на лицето.
Реално казано, тези кремове обикновено помагат по-добре при по-малки бръчки и в по-млада възраст. Кремовете често съдържат вещества като Коензим Q10, Витамини А, Е, С и В. като Хиалуронова киселина и колаген.

Всички те имат общо, че са Намалете дълбочината на бръчките искам, въпреки че някои кремове всъщност могат да спазят това обещание до известна степен.
Въпреки това, никой от наличните кремове вероятно няма драстичен ефект.

Друг метод за борба с бръчките и стягане на съединителната тъкан в лицето е терапия, която обещава Изграждане на мускулите в лицето цели и по този начин обещава ефективно намаляване на бръчките.

Хирургически мерки за стягане на кожата на лицето, както и това Инжекции на ботокс Под кожата има начини да се скрие отслабващата съединителна тъкан, но са свързани със собствените им странични ефекти или хирургични интервенции.

Съединителна тъкан и разширени вени

Концепцията за разширени вени (медицински: разширени вени) описва медицинско явление, което може да се предизвика, наред с други неща, от вродена слабост на съединителната тъкан.

Вените в краката ни са отговорни за изпомпването на кръвта обратно към сърцето. Тъй като това трябва да се случи срещу гравитацията, съществуват механизми, които улесняват този процес.
С всяко свиване на мускулите малко кръв може да се транспортира по-нагоре нагоре.

За да не изтече кръвта веднага към краката след отслабване на мускулите, има венозни клапи, които затварят вената надолу.

Ако съединителната тъкан е слаба, стените на вените губят своята еластичност, което гарантира, че венозните клапи вече не се затварят правилно и кръвта тече обратно.

Това означава, че има по-висок натиск върху следващия, по-нисък капак, който след това отстъпва по-лесно. Това по-високо налягане в повърхностните вени създава така наречените разширени вени, които могат да се разглеждат отвън като мъчителна вена.

Въпреки това, разширените вени в никакъв случай не са само естетически проблем, те могат да имат някои последствия за здравето.

За да се предотврати развитието на разширени вени поради слаба съединителна тъкан, е необходимо изключително упражнение и укрепване на мускулната тъкан.
Чрез движението и изграждането на мускули вените могат да бъдат укрепени в задачата си да транспортират кръвта обратно и по този начин развитието на разширени вени може да бъде ефективно предотвратено.

Укрепване на съединителната тъкан по време на бременност

Не е рядкост по време на бременност да се появяват така наречените стрии. Това са малки сълзи в съединителната тъкан, които обикновено се появяват на корема.

Ивиците трудно могат да бъдат избегнати поради бързото и голямо увеличение на обиколката на талията по време на бременност. Освен това женските хормони, които се отделят по време на бременност, насърчават разхлабването на съединителната тъкан, за да се подготви тялото за раждане.

За да се предотвратят стрии, човек не трябва напълно да се откаже от спорта и да остане физически активен по време на бременност. Има специални курсове за бременни жени, които също оптимално подготвят тялото за раждане.

Разбира се, също така е важно по време на бременност да пиете достатъчно и да се храните здравословно. Това също поддържа съединителната тъкан.

Също така е важно да осигурите на кожата достатъчно влага, тъй като сухата кожа има склонност да се разкъсва по-лесно. Мастните кремове или масла са подходящи за това. Ако стрии вече са се развили, те също могат да бъдат третирани със специални масла или кремове. Въпреки това е много малко вероятно ивиците да изчезнат изцяло.

Искате ли да прочетете повече за лечението на стрии? - След това посетете нашата статия:

Предотвратяване на стрии

Фигура укрепване на съединителната тъкан

Укрепване на съединителната тъкан
Аз - кожа със силна
съединителната тъкан
(Твърда повърхност на кожата)
II - кожа с
Слабост на съединителната тъкан
(Вдлъбнатини на
Повърхност на кожата)

Кожа - Cutis
Подсилени тъкани от влакна
Нормални мастни клетки -
адипоцитите
Дълбоки слоеве мазнини
(Резерв за мазнини)
мускул
Увеличени мастни клетки
Слаби тъканни влакна
Методи, засягащи съединителната тъкан
поне имат положително влияние:
А - нормализиране на теглото
Б - балансирана диета
(пресни плодове, зеленчуци, намаление
захар и животински мазнини)
C - достатъчно количество за пиене
(около 1,5 - 2 литра на ден)
Г - Упражнявайте редовно
(Джогинг, ходене, плуване,
Колоездене, гимнастика-корем-крака-дупе,
Аква джогинг)
Е - масажи
(Обвивки от морски водорасли, лимфен дренажен масаж)
F - грижа за кожата
(Антицелулитни кремове)
G - Хирургически мерки
(Липосукция, корем на корема,
Повдигане на бедрото и горната част на ръката)