Витамини при бременност

Въведение

Особено по време на бременност много жени са склонни да приемат допълнителни витамини под формата на хранителни добавки, защото искат най-доброто за детето си. Повишеният прием на витамини по време на бременност също има смисъл, тъй като и майката, и детето трябва да се грижат добре. Това обаче обикновено може да се постигне чрез здравословна диета. Допълнителният прием на витаминни препарати има смисъл от някои витамини, тъй като има повишена нужда по време на бременност и дефицитът може да доведе до нарушения в развитието при нероденото дете. Това обаче изобщо не се отнася за други витамини.

Прочетете повече по темата Диета при бременност и забранени храни при бременност

Преглед - какви витамини има?

По принцип, при бременност, на Витамини фолиева киселина (Витамин В9), витамин Ц, Витамин D и на Витамини B.1 (Тиамин), Б.2 (Рибофлавин) и Б.6 (Пиридоксин) е необходим.

По правило допълнителната нужда от витамини по време на бременност може да бъде компенсирана от увеличена консумация на плодове и зеленчуци.

Това обаче с фолиевата киселина едва ли е възможно. Фолиевата киселина е особено необходима в ранна бременност и дефицитът може да има сериозни последици за здравето на детето. Допълнителният прием на йод също е полезен.

Витамините от група В се съдържат основно в пълнозърнести продукти, картофи и мляко. Недостигът на витамин В е много рядък в западните страни, така че обикновено не е необходимо да приемате добавки с витамин В. Това обаче може да се наложи на вегетарианците.

Витамин D може да се произвежда от самия организъм, когато кожата е изложена на слънчева светлина. Около 10 минути слънчева светлина на ден обикновено са достатъчни за производството на достатъчно витамин D. Тъй като слънцето рядко свети през зимните месеци, тук може да са необходими заместващи препарати. Нивото на витамин D в кръвта трябва да се проверява от лекаря. Ако това трябва да бъде под 30 ng / ml, лекуващият лекар ще ви посъветва за заместване на витамин D.

Витамин С може да се абсорбира адекватно чрез диетата чрез адекватен прием на пресни плодове и зеленчуци.

Витамин А може да се абсорбира чрез мляко, яйчни жълтъци или моркови. Дефицитът е много рядък, но може да има излишък от витамин А, което трябва да бъде предотвратено особено по време на бременност. Това може да доведе до деформации, поради което витамин А също не трябва да се приема под формата на таблетки.

Прочетете и нашата статия: Недостиг на витамин А

Фолиева киселина

Фолиевата киселина е много важна за развитието на детето, особено в ранна бременност.

Тъй като бъдещата майка често може не само да посрещне повишената нужда от фолиева киселина чрез подходяща диета, обикновено е необходимо да приемате добавки с фолиева киселина.

Фолиевата киселина се изисква от бебето още на третата до четвъртата седмица след оплождането, за да може да се развива добре. Въпреки това, много жени дори не знаят в този момент, че са бременни.

Прочетете повече по темата: Фолиева киселина по време на бременност

Затова жените, които искат да имат деца, се препоръчва да приемат 400 до 800 микрограма фолиева киселина на ден, преди да забременеят, за да се предотврати увреждане на развитието на детето.

Може да се интересувате също Съвети за забременяване

Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до малформации като спина бифида или дори спонтанен аборт.

Прочетете повече по темата спонтанен аборт

Препаратът трябва да продължи да се приема през първите месеци на бременността.

Фолиевата киселина се намира и в картофите, месото, млечните продукти, зелето и рибата. Препоръчва се да ядете много сурови плодове и зеленчуци, тъй като фолиевата киселина се разрушава, когато я готвите.

Прочетете повече по темата на: Храни с фолиева киселина

Тъй като много препарати с фолиева киселина съдържат и йод, жените с нарушена функция на щитовидната жлеза трябва да обърнат особено внимание на избора на препарат.

Научете повече за хранителните добавки: Femibion®

Наистина ли са необходими витамини?

От Повишена нужда от повечето витамини при бременност може да стане чрез здравословна диета достатъчно плодове и зеленчуци са обхванати. Пълнозърнестите продукти също трябва да се консумират, за да задоволят нуждите от витамини от групата В.

С изключение на допълнителен прием на фолиева киселина и евентуално йод Обикновено не е необходимо да приемате витаминни добавки.

Тъй като обаче фолиевата киселина е много важна за развитието на детето, особено в ранна бременност, и дефицитът може да има сериозни последици за здравето на детето, трябва да бъде Таблетки с фолиева киселина преди и по време на бременност да бъдат взети.Има обаче изключения за приемане на допълнителни витамини Вегетарианци и особено вегани които често не могат да покрият адекватно своите витаминни нужди чрез диета. Поради възможния дефицит на витамини и хранителни вещества е най-вече веганска диета по време на бременност рисковано.

Магнезий, витамин В или други витамини следователно не трябва да се приема в допълнение към балансирана диета, тъй като предозирането може да доведе до малформации при детето.

Витамини за гадене при бременност

В Развитие на гаденече често по време на ранна бременност възниква, става дем витамин В6 (пиридоксин) отрежда главна роля. Ето защо сега има препарати, които съдържат витамин В6 и могат да се приемат по време на бременност, за да се предотврати За облекчаване на гаденето.

Също така на Витамини B.1 и В12 са свързани с гадене и а Увеличеният прием на витамини може да намали симптомите смекчаване. Това обаче трябва да стане само след консултация с лекуващия лекар.

Също Комбинирани препарати от витамин В комплекс са на разположение и могат да се използват срещу гадене по време на бременност.